Алексей Лесуков - известен руски културист

Алексей Лесуков е известен руски културист. Направих спортна кариера в много кратък период от време. Невероятни резултати Алексей постигна благодарение на генетичните данни и доброто образование. Статията ще представи кратка биография на спортиста.

детство

Алексей Лесуков е роден през 1988 г. в семейството на обикновените работници. В съветските времена спортните занимания бяха престижни, така че родителите на момчето се грижеха да отидат в съответните секции. Обученията донесоха голямо удоволствие на Алексей.

Добрата генетика се предава на бъдещия културист от баща му - всички мъже роднини имат силна и мускулна физика. Още в ранна възраст Алексей ясно осъзна, че иска да стане най-силният в бъдеще. Родителите подкрепиха неговите желания. Той изигра голяма роля в развитието на спорта му.

Родният град на Лесуков не се отличава с развита инфраструктура. В спортните клубове имаше само стари симулатори. Но това не спря бъдещия културист. Веднага след като Алексей достигнал възрастта, на която му е било позволено да вземе уроци във фитнеса, той незабавно пое изпълнението на плана. Скоро момчето стигна до състезания по бодибилдинг. Неочаквано за всички Алексей Лесуков спечели първото място в шампионата на Русия.

Станете културист

Обучителят в залата забеляза трудолюбивия и целенасочен млад мъж. Именно той съветваше Алексей да се подготви за младежкото първенство. Лесуков се съгласи и започна да учи. Но родителите му бяха против. Мускулите на младия мъж нарастваха толкова бързо, че скелетните кости не можеха да се справят с тях. Майка се страхуваше за здравето на сина си, затова му забрани да отиде във фитнеса. Желанието на Лесуков да се ангажира само се засили. Той решава тайно да отиде във фитнеса от семейството, като му плаща с пари от училищните обеди. Скоро родителите открили къде синът им прекарва времето си след обучението. Предполагаха, че бързото мускулно облекчение на Алексей. Тринадесетгодишно момче приличаше на шестнадесетгодишно момче. Това му позволи официално да участва в младежки състезания, където спортистът стана шампион.

образуване

Въпреки, че Алексей Лесуков се занимаваше с спортни спортове, той успя да учи отлично и да посещава музикално училище. През 2005 г. имаше значителна промяна в кариерата му по културизъм. Семейството на Лесуков се премества в Санкт Петербург, за младите мъже се откриват нови перспективи. След като се дипломира, Алексей кандидатства в Лесхафтската спортна академия. Там Lesukova е преподавал всички тънкости на професията. Започва да посещава фитнеса по-често. Освен това условията в северната столица бяха значително по-добри от тези в родния му град. В петербургските зали имаше най-модерните симулатори и снаряди. Лесуков беше активно ангажиран с тях и скоро програмата му за обучение трябваше да бъде променена. Мускулите на Алексей спряха да нарастват поради недостатъчно натоварване. Във връзка с това преподавателят Андрей Прокофиев пренаписа напълно програмата си.

Професионални постижения

През 2006 г. културистът Алексей Лесуков спечели първото място в младежкото първенство на Руската федерация. Следващата значителна победа беше турнирът Body Extreme през 2009 г., както и Grand Prix Fitness Empire. 2011 г. се превърна в първото място в аматьорския "Арнолд Класик" в тежко тегло. А през 2012 г. културистът спечели европейския "Арнолд Класик". През следващите три години Алексей не се представи много успешно. Но понякога успява да влезе в ТОП 10-те най-добри участници. От 2016 г. културистите временно са преустановили конкурентни дейности.

Алексей Лесуков: ръст и тегло

Тези опции са много интересни за феновете на спортиста. Теглото на Алексей варира от 100 до 120 килограма. Височината е 169 сантиметра.

Алексей Лесуков обучава програма

Героят на тази статия смята, че успехът в бодибилдинга може да бъде постигнат само при стриктно спазване на плана на урока. В това упражнение трябва да бъде тежък. В продължение на много години наставникът на Лесуков е Андрей Прокофиев. Последното е доста сериозен подход към обучението. Той смята, че е необходимо да започнем да се подготвяме година и половина преди състезанието, а не няколко месеца. За неговия спортист Прокофиев е написал индивидуален график за обучение. Според него оптималният брой подходи в упражнението е 3-4. Що се отнася до повторенията, то е 8-10 пъти. Ако има три подхода, тогава броят на повторенията се увеличава до 10-12. Също така, Алекс съветва да се затопли внимателно преди всяка тренировка, за да не се наранят.