Защо понеделник е труден ден?

Според резултатите от изследователската работа на екип от психолози от Станфордския университет, дори и безработните се чувстват много по-щастливи в почивните дни, отколкото сред работната седмица. Най-страшното традиционно се счита за началото на седмицата - понеделник. Защо понеделник е труден ден и как да се справим със стреса описани по-долу.

Знаци и езически суеверия

Известна поговорка казва, че понеделник е труден ден. Знаците за понеделник още повече вкарват страха от суеверни хора. Много от тях не започват сериозен бизнес в първия ден от работната седмица, не се опитват да правят важни срещи, а не да отговарят на повиквания. Смята се, че дългият път също не обещава нищо добро, не е желателно дори да се изплати, а женитбата в понеделник, както се предполага, осъжда младите на нещастен живот.

Язиците се придържаха към такива представяния: много от техните церемонии бяха насрочени за първия ден от седмицата, и тъй като повечето от празненствата бяха проведени в чест на тъмните сили, понеделникът беше смятан за „тъмен” ден.

Езотерика и астрология

В астрологията и езотериката денят на Луната се счита за първия ден от седмицата. Следователно понеделникът стана ден на покровителката на магьосничеството и магьосничеството, което не предвещаваше нищо добро. Суеверието се отразява дори и в имената: на английски „понеделник” - Mo (о) nday (в буквален превод - денят на луната), на испански - на луни, на френски - на лунди, а на латински - на Dies Lunae.

Библейски презентации

Откъде идва цялото суеверие? В продължение на много хилядолетия религията заема значително място в живота на хората. Според Библията Бог, създал света, повторил „И беше добро” пет дни от шест. Фразата не беше само след понеделник. Освен това в Книгата на книгите се казва, че светът произхожда от понеделник, а началото на всяка сериозна работа, както е известно, не е лесно. Може би именно тези причини доведоха до повторението на древността: „Понеделник е труден ден”.

Славянски имена

Древните славяни не свързвали дните от седмицата с боговете, а просто ги наричали: по серийните си номера. Първоначално неделята беше "седмица" (която се съхранява в много славянски езици: украински, полски, чешки), но след това името премина през всичките седем дни. Дните продължават да се наричат ​​по ред: понеделник - „по седмица“ (след), вторник - втори ден, сряда - сряда, четвъртък - четвърти, петък - пети.

"До седмицата" фермерите и занаятчиите бяха напълно изтощени и уморени, защото количеството физическа работа през Средновековието не можеше да бъде сравнено по-рано с настоящите условия. Може би следователно се смята, че е понеделник като труден ден.

Друго предположение е свързано с времето на кръщението на Рус. Един от историците на църквата твърди, че тогава всеки, който не е дошъл в църквата в неделя, е бил физически наказан на следващия ден, в понеделник.

Биологичен ритъм и пасивен стрес

Физиолозите също така смятат, че стресът е свързан единствено с факта, че в понеделник да работят след уикенда. Релаксиращо, тялото реагира отрицателно на ранно покачване, а нивото на хормоните, които допринасят за ефективната работа, е изключително ниско. Ето защо раздразнителност, сънливост и лошо настроение са изненадващи.

Твърдението, че дори и безработните се чувстват нещастни в първия ден от денонощието, е оправдано от явлението пасивен стрес. Условието е опасно, защото не може да се контролира самостоятелно. Пасивният стрес се крие във факта, че дори когато човек се е научил да се справя със собствените си емоции, ако всички са раздразнени, негативът се предава на други членове на екипа.

Всичко се случва по принципа на мрежовия ефект, който често се използва в бизнеса: колкото повече хората вече използват продукта, толкова по-голям брой потенциални клиенти ще го придобият.

Авторство на изрази

Кой каза, че понеделник е труден ден, не е известен със сигурност. Още повече, че едва ли е възможно да се установи авторството на фразата - изразът е станал толкова здраво вграден в ежедневието, че многобройни препратки към него в игрални филми, музикални произведения, периодични издания и новинарски програми по телевизията дори не повдигат въпроси.

Така се оказва, че без да мислим за „понеделник е труден ден”, ние по невнимание се програмираме за умора, раздразнителност и неуспех. След суеверия и слухове, самите хора правят живота си сив и се простират от камбани до камбани - от един уикенд до следващия.

За „Уикенд щастие“

Последното е напълно подкрепено от любопитно проучване на основателя и идеологическия вдъхновител на ресурса на екипажа - екип от професионални уеб дизайнери, експерти в оптимизацията на търсачки, програмисти и разработчици на уеб сайтове и мобилни приложения. Майкъл Чу (Mikael Cho) се позовава на психолози от университета в Рочестър, които установиха, че независимо от професията, заплатата, графика и житейските приоритети, хората са по-щастливи през почивните дни, отколкото сред работната седмица.

На първо място, Майкъл Чу реши да си признае за себе си източниците на щастие и стрес, както и да запише подробно съня, храната, основните събития, които се случиха през деня, собствените си чувства и отбеляза дневния рейтинг по скала от 1 до 10. Дълъг експеримент беше планиран, но очевиден модели започнаха да се появяват в рамките на 10 дни.

Средната седмична средна стойност е била 6.5 пункта, за уикенда - 7.5. Анализирайки буквално „парче по парче“ лоши дни, Майкъл успя да разбере, че единствената причина за отрицанието е постоянното чувство, че „един недостатъчен“ обем работа е извършен за един ден.

В резултат на това Майкъл Чу успя да определи какво му носи радост и какво става източник на допълнителни преживявания. Разбира се, не беше възможно да се промени работния график, но се оказа, че разбираме най-важното - всеки ден не може бъди щастлив Това е напълно нормално. Стресът, гневът и гневът също са нормални емоционални преживявания. В същото време е напълно възможно и дори необходимо да се подобрят собствените чувства от миналия ден, защото убива продължителния стрес, а не краткосрочните негативни емоции.

Как да се справим със стреса

Да се ​​справим с "стреса от понеделник" и чувството за недостатъчна работа (което е основната причина да се каже, че понеделник е труден ден) е съвсем просто:

• Създайте ясен списък със задачи и групирайте малки задачи от същия тип (например, проверете имейла и отговорете на всички имейли наведнъж, вместо да проверявате Gmail на всеки половин час).

• Да планирате неща, които отнемат не повече от 5-6 часа, така че ще има време за почивки и непланирани срещи, преработки и други събития, които са почти невъзможни за предвиждане.

• Създайте отделен списък с “несортирани” казуси - задачи, които могат да се извършват всеки ден през седмицата или друг период от време, изпълнението на делата от този списък трябва да започне само след свободното време и всички планирани задачи да бъдат изпълнени.

• Фиксирана по време на работа и предупреждава другите, че изпълняваните задачи изискват концентрация.

• Заспите достатъчно време и ако не искате да спите, свършете работата, в края на краищата, половин час работа е успокоен много по-добре от часовите агонии и тревогите за крайния срок в леглото.

• Повече време за преместване и прекарване на време с близки.

• Започнете да готвите здравословни храни и направете списък на здравословни храни, които можете да ядете.

През цялото време да живеят в очакване на уикенда, ваканция и "по-добър живот" - не е опция. Достатъчно е само да се определи какво носи радост и какво разстройва и съответно да се увеличи или намали влиянието на тези фактори в последния ден. Тогава фразата „понеделник е труден ден” ще престане да бъде източник на допълнителен стрес.