Коя страна е по-добре да спи след хранене?

03.05.2019

Все още не беше възможно да се стигне до общо мнение, от коя страна е по-добре да се спи след хранене. Всичко е за здравето на даден човек. Като се вземат предвид съществуващите заболявания, лекарите препоръчват да спите сега отляво, после отдясно. Има случаи, когато можете да заспите само на гърба. Що се отнася до пренощуването на стомаха (любимо място за спане за много хора), ще трябва да преразгледате навика си. Ако заспите по този начин (също и преди хранене), съществува риск от нарушаване на нормалното функциониране на дихателната система (кръвта не е напълно наситена с кислород).

Спането на стомаха "ядра" е забранено. Това се разрешава само на хора, които имат изразени проблеми с гърба. Само тази позиция ще помогне на спящия да изправи междинния хрущял. За да намалите натоварването на лумбалните и шийните прешлени, трябва да спите на малка възглавница или въобще не. Въпреки това, можете да ядете за 3-4 часа преди лягане.

коя страна е по-добре да спи

След обилен обяд, заспите отдясно.

Коя страна да спи след ядене? Според експерти на традиционната и алтернативната медицина, човек, който има обилна храна, е по-добре да легне от дясната страна на тялото (ако не можете да сте будни), но не и на стомаха или гърба. Тези, които се справят правилно и спят след хранене от дясната страна, се чувстват по-добре, защото храносмилателният процес е в активна фаза и е по-лесно за стомаха да се справи със задачата си. Но е по-добре да не заспивате с препълнен стомах, а просто да си починете. Много хора в такава ситуация могат да имат кошмари, а причината е преяждане. Особено не можете да злоупотребявате с мазни и пържени храни. Няма нужда да се запълва, а още повече за следващия сън.

Също така не е най-добрият вариант - отидете в царството на Morpheus гладен. Сънят също ще бъде лош, слаб, чувствителен, пълна почивка няма да работи, без значение колко е желателно.

коя страна да спи правилно с панкреатит

Коя страна е по-добре да спи за сърцето?

За съжаление, много хора страдат от различни заболявания на сърдечно-съдовата система в една или друга степен. И не става въпрос само за възрастни хора. Такива заболявания като аритмия, дистония, хипотония, хипертония страдат много от младото и активното население. В такива случаи кардиолозите съветват пациентите си да заспиват на гърба си след хранене. В тази позиция кръвоносната система може да функционира нормално и продуктивно. Почивка от лявата страна на "ядрата" категорично противопоказани. Факт е, че когато лежите в това положение, сърцето е затегнато, има допълнително натоварване върху него. Това трябва да се избягва. Заспал на гърба, човешкото тяло получава максимална мускулна релаксация, стабилизира процеса на кръвообращението. Позата на гърба е подходяща и за тези с лесно възбудима нервна система.

Също така, пациентите, които често се преодоляват от безсъние, спят по-добре на гърба си, дланите се обръщат към върха. Въпреки това, не трябва да се включвате в такава позиция, защото по време на сън съдовете, които се отправят към гръбначния стълб, се компресират. Бременните жени спят на гърба си. Основното нещо е да не кръстосвате ръцете си върху гърдите си.

коя страна е по-добре да спи за сърцето

Не спите след хранене!

Коя страна е по-добре да спи след хранене? Едно нещо е да ходиш малко или да правиш някаква проста работа след хранене, а другата е да легнеш и да заспиш. Първото нещо, за което не трябва да забравяте, е да не ядете няколко часа преди планирания сън. Уви, това изобщо не е така, но след това човек не бива да се изненадва от появата на различни заболявания (гастроентерология, затлъстяване). След като храненето приключи, трябва да преодолеете мързел и да ходите малко, а ако си легнете, процесът на храносмилане ще се забави. Неприятните напомняния за такава обривна стъпка ще бъдат киселини, тежест, оригване, неизбежен процес на мастни натрупвания на талията, страните и другите части на тялото. Дебелите елементи през нощта растат по-активно, по-бързо.

Вашето тяло трябва да бъде научено да ходи, има положителен ефект върху храносмилането. Във всеки случай, след хранене, не бързайте "на страната", намерете това, което можете да направите с максимална полза, но без фанатизъм.

Панкреатит: на коя страна да спи?

Болен човек се нуждае от добър спокоен сън, а пациент с панкреатит се нуждае от това няколко пъти. Преди да заспите, трябва да ядете (не стегнат), да приемате ензимни препарати, с болка синдром - обезболяващи, успокоителни (отвара от лайка или хиперикум). От коя страна спите, когато имате панкреатит ? За да спите е дълго, по-добре е да се даде предпочитание на дясната страна.

коя страна е по-добре да спи за стомаха

Ако стомахът е нездравословен ...

Сега е трудно да се намери човек, който да има здрав стомах и останалата част от храносмилателната система. Хората с болка, гастрит, язва и други стомашни заболявания не трябва да спят на гърба и стомасите. Стомашен сок не трябва да остава в хранопровода. Така че коя страна е по-добре да спи за стомаха? Единственият изход е да заспите от дясната страна с редуване отляво. Това не само улеснява състоянието на човек с възпаление на стомаха, но и подпомага укрепването на имунната система, подобрява външния вид на кожата.

Хъркане: честа последица от облегалката

Много научни изследвания и наблюдения на хора предполагат, че повече мъже спят на гърба си и много от тях хъркат в съня си. Това нарушение има причина - количеството кислород в кръвта намалява. При астма и апнея се препоръчва да спите отстрани.

Спането на ваша страна е по-подходящо при горещо и зловещо време, тъй като това е най-лесният метод за охлаждане на тялото без помощни средства. Много е полезно да почивате от дясната страна и тези, които имат проблеми с функционирането на жлъчката, имат камъни в бъбреците.

коя страна е по-добре да спят след хранене

Няколко думи за съня от лявата страна

Тази болест, подобно на диабета, е позната на много хора. Такива пациенти се препоръчва да заспите от лявата страна с извити колене. Тази позиция има положително въздействие върху работата на бъбреците (те получават голям товар, най-добрата превенция от образуването на пясък и камък в тях). Ако заспите от лявата страна и натиснете само един крак - натоварването на един от бъбреците се увеличава.

В допълнение към бъбреците, сънът от лявата страна има благоприятен ефект върху функционирането на черния дроб. През нощта се случват много различни процеси (например синтез на протеини в кръвта, отлагане на гликоген). През деня черният дроб извършва много работа, така че е важно да няма застойни процеси. Нощувка от лявата страна ще ви освободи от тези проблеми.

Специалистите по алтернативна медицина също така съветват да спят на дясната и лявата страна, а краката трябва да бъдат топли, защото тялото губи обичайната си температура по време на сън, тъй като е без движение. По този начин, от дясната страна е по-добре да спи през лятото, а през зимата - в ляво. Тези позиции обаче са подходящи само за здрави хора, които нямат хронични заболявания.

https://puntomarinero.com/images/  което от страна-е-по-добре to_5.jpg

Как да не се нараните преди лягане

В допълнение към факта, че преди лягане не можете да получите достатъчно, за да изхвърлите, не можете да пиете много чай, кафе и алкохолни напитки.

За вашето тяло е да слушате. Ако има усещане, че храната все още не е усвоена напълно, заспите от дясната страна.

В допълнение към избраната позиция е важно да оборудвате леглото си, да избирате добър и удобен матрак, възглавница. Основната грешка на мнозина е полагането на възглавницата под раменете (кръвното налягане се повишава, съдовете на менингите и темпоралните артерии се разширяват, което може да причини силни главоболия сутрин). За да нормализирате съня си, трябва да се научите как да намерите баланс в положението на почивка, да можете да слушате тялото си.