Къде и как да се учи паркур в 9-13 години и по-късно

Преди да помислите как да научите паркур, трябва да знаете какво е тази дисциплина. Паркур е комбинация от телесни умения, които в даден момент ще бъдат полезни в различни житейски ситуации. Основната му идея е, че няма граници, има само пречка, която винаги може да бъде преодоляна.

За да разберете как да се научите да правите паркур, първо трябва да постигнете необходимата психологическа нагласа и спортно обучение. Това е точно случаят, когато трябва да съчетаете физическа сила, морална сила, координация на движенията, скорост на реакцията и да можете точно да оцените пространството, през което се движите. Как да научим паркур, защото това е предимно моторна импровизация, която в същото време изисква отлично развитие и привеждане в автоматизъм на уменията на съзнателното движение?

Как да започнем да учим паркур

Паркур ни учи да развиваме поведенчески умения в реални условия, т.е. да преодоляваме пречките тук и сега. Стени, дървета, парапети, покриви и парапети са стандартни бариери, които преодолява трасиращият. Следователно, основната цел на човек, който мисли за това как да научи паркур, е да може лесно, органично и естествено да се движи в пространството и да изпълнява различни движения и каскади.

За да практикува тази дисциплина, човек трябва първо да развие умения в широк спектър от спортове, за да създаде хармония между тялото и духа. Голяма възможност за възпитанието на духа са бойните изкуства, където непрекъснато трябва да се прояви желанието да се спечели и да се бори с психологическия страх. За да развият уменията за свободно движение, трябва да се занимавате с катерене, лека атлетика, акробатика и гимнастика.

Мотивация и преодоляване на страха

На първо място, трасиращият трябва да разбере, че преди да се научи да паркур, той трябва да се грижи за собствената си мотивация. Паркур предполага, че човек трябва да има психология на ловеца, който преследва плячката си, не забелязва препятствията и не отхвърля желаната цел. В съзнанието не трябва да се мисли за невъзможността за изпълнение на неговия план.

За да станете проследяващ, трябва да се научите да не възприемате пречка като граница на невъзможното. Паркур е преминаването на пространството през, сякаш е безпрепятствено и хомогенно по подразбиране. И за това имате нужда воля и умствен дух.

Какво е необходимо, за да овладеят уменията на паркур

Искате ли да знаете как да научите паркур на 9 или на друга възраст? Преди всичко за тази професия е необходимо да се развият мускули. Те трябва да са здрави, сухи и издръжливи. Необходимо е да имате гъвкави стави с мощен апарат за свързване, тъй като в някои случаи тежестта на тялото пада върху една поддържаща ръка, а тялото трябва да се огъва при скок без никаква опора. Също така е важно да се развие мощен и способен на товари. дихателната система и силни, обичайни крака за дълги товари. Тя изисква добра реакция, упоритост на пръстите и отлична координация на движенията.

Паркур елементи

Тийнейджърите особено искат да знаят как да научат паркур на възраст 13 години. За тази цел тийнейджърите трябва да овладеят нейните основни елементи, по-специално:

1. Способността да се поддържа баланс в тясна област - баланс.
2. Способността да се движи по повърхността на отвесната стена - Валан.
3. Умение за движение по много тесен път на полу-извити крака - котешки баланс.
4. Уменията за движение по ръцете - Cat PES.
5. В паркур е изключително важно да се научите как да кацате правилно, безопасно и без наранявания. Крака трябва да пролет, а коленете - да се огъват вече във въздуха.
6. За да се намали натоварването на тялото при скачане от голяма височина, е необходимо да се овладее елементът на ролката - кацане над рамото.
7. Използването на една пречка за преодоляване на друго е кърлеж.

Скокове в паркур

Важно е да знаете, че няма да разберете как да научите паркур, ако не усвоите скоковете, необходими в този спорт. И така, какво трябва да знаете за скокове в паркур:

1. Капка е прост скок.
2. Маймуна (маймуна) - скочи с ръцете за подкрепа на препятствието и прехвърлянето на краката между тях.
3. Ръчен скок - когато следата при преодоляване на препятствие се отблъсква с ръце.
4. Сляп скок - преместване на непроверена или непозната повърхност.
5. Пролет (пролет) - прескачат препятствие без контакт с него.
6. Точен скок - целта на такъв ход - е да остане в затворено пространство на определено място.

Какво трябва да може да се проследява

За да тренира паркур, трасиращият трябва преди всичко да изгради физическа активност и да овладее основните елементи и скокове. След това можете да продължите към изучаването на по-сложни упражнения: кърлежи пръст, грис, спин и т.н. Когато осъзнаете, че възможностите ви са се увеличили, можете да започнете да тренирате в изпълнението на такива елементи като ходене по ръцете, валан, баланс на ръцете и т.н.

Не трябва веднага да се опитвате да извършите сложен преврат или скок, без да имате развита двигателна способност и гъвкавост, тъй като това е изпълнено с наранявания - навяхвания, натъртвания или дори фрактури. Ако тялото не е достатъчно развито или нямате представа как да изпълните елемент или скок, едва ли може да очаквате положителни емоции от практикуването на паркур.

Къде да научим паркур

Основател на този спорт Дейвид Бел, смята, че в училищата на паркур няма смисъл. Според него най-доброто училище ще бъде реалните условия на живот, така че е по-добре да практикувате на улицата. Но първо трябва да научите всички необходими упражнения у дома или във фитнеса и само след това да усъвършенствате придобитите умения на практика.

Въпреки това все още има усещане за Паркур в училищата. Особено полезни уроци за начинаещи трасиращи. В допълнение, там можете да намерите приятели за обучение и интереси. В нашата страна няма толкова много места, където можете да научите паркур, но все пак те са. Има клубове, които преподават този екстремен спорт в Москва, Санкт Петербург и други руски градове. Във всеки случай намирането на практикуващи момчета е лесно. Опитни майстори знаят как правилно да изпълняват трика, и ако изобщо, обучават и осигуряват. Както и да е, в екипа на съмишленици винаги е по-лесно и по-безопасно да научите нови елементи и упражнения за вас.