Пшенична каша - бърза и здрава!

25.03.2020

Винаги в Русия, пшеницата се смяташе за кралско ястие. В старите времена за нея се пишеха легенди, във всяка народна приказка тя се споменава и идентифицира със сила и здраве. За да се подобри вкуса на овесена каша, той се вари в мляко с добавка на масло и подправки. Пшеница каша не е загубила популярността си днес: тя се дава на децата за закуска в училища, детски градини и съоръжения за отдих. В днешно време съществуват различни видове и разновидности на такива зърнени култури, произведени от твърда пшеница. Лекарите препоръчват добавяне на каша от пшеница към диетата. Зърната съдържат много хранителни вещества и микроелементи, необходими на човешкото тяло. Днес е много важно да следим здравето си и да бъдем в добра физическа форма, затова трябва да споменем и пшеничните пшенични кълнове, които също са много полезни и насърчават загубата на тегло. Те могат да се използват в салати или сушени. В допълнение, те се използват и в козметологията у дома.

пшенична каша Пшеница каша: полза или вреда?

Първо, такава зърнена култура е естествен източник на фибри. Ако редовно използвате това ястие, храносмилането ще се нормализира поради почистването на стомашно-чревния тракт. Диетолозите го съветват да яде хора, които искат да отслабнат. Освен това, пшеничната каша има подмладяващ ефект поради факта, че зърнените култури съдържат витамин Е. Кожата ви ще стане мека, нежна и сияйна. Пшеницата е богата на калий, необходим за нормалното функциониране на мускулите, кръвоносните съдове и капилярите. Наличието на витамин С в пшеничните зърна има положителен ефект върху имунната система и облекчава добре умората. Такова зърно може добре да премахне антибиотиците от тялото. Както може да се види от всичко по-горе, пшеницата трябва да бъде включена в диетата поне веднъж седмично, а след това ще поддържате здравето си в продължение на много години.

пшенична каша с тиква Възможна вреда

Както навсякъде, има някои недостатъци. Описаният круп е противопоказан за хора, алергични към пшеничен протеин.

Готвене на вкусно ястие

Има много начини да се направи каша от пшеница. Може да се използва като първо ястие, използвано като гарнитура или дори десерт. Оригиналният вкус е каша с индийско орехче и канела. Смята се, че най-вкусната и здравословна - пшенична каша с тиква. Ако искате да ускорите процеса на готвене на зърнени култури, по-добре е да смилите зърната, а деликатесът ще бъде готов за 5 минути. Помислете за класическия метод за приготвяне на пшенична каша. Трябва да вземете пшеница - 0,5 чаши, да го излеете с чаша осолена преварена вода и 2 чаши мляко, добавете ситно нарязани парчета от тиква (можете да го изтриете на груби ренде), да доведе до кипене и да се вари за около 7 минути. Можете да добавите малко кафява захар. След това ястието се покрива плътно с капак и се оставя да престои 20 минути.

метод за приготвяне на пшенична каша На борда

При сервиране можете да добавите масло към овесената каша и да поръсите леко с канела. Ястието ще бъде много по-вкусно, ако го потите в саксия във фурната или във фурната.

заключение

Пшеницата е не само лесна за приготвяне, но и здравословна, вкусна и подхранваща! Добър апетит и здраве за много години!