Какво трябва да ядете, за да отслабнете бързо - вълшебни продукти

Всеки човек с наднормено тегло иска да се отърве от него възможно най-скоро. И очевидният въпрос е, какво трябва да ядете, за да отслабнете бързо и какви продукти трябва да се изхвърлят. Не всеки може да последва известния съвет на известната балерина М. Плесецкая, изразена в обемна фраза: "Не яжте!". В допълнение, съвременните диетолози настояват за обратното, твърдейки, че трябва да ядете, за да отслабнете. Възможно е бързо да отслабнете, но ефективността на такъв скоростен процес е много спорна. В крайна сметка, връщането към обичайната диета е изпълнено с двоен набор от телесно тегло. Но ако трябва да се отървете от един или два килограма, тогава всичко не е толкова критично.

Какво трябва да ядете, за да отслабнете бързо? Мазнини катализатори

Заслужава да се отбележи, че различни продукти имат свойства за изгаряне на мазнини. Целина е лидер сред зеленчуците и не губи свойствата си дори и след обработка на температурата. Всеки гурме ще може да оцени специфичния му вкус, но ако някой не го харесва, алтернативата ще бъде зеле. китайски, Брюксел, море, броколи или обикновен бял - няма значение. Използването му във всякаква форма гарантира ефекта от загуба на тегло. Краставиците са силни диуретици и следователно ще има положително въздействие върху процеса на загуба на тегло. Сред плодовете са следните фаворити: ананас, грейпфрут, киви. И дори обичайната ябълка, изядена след основното хранене, допринася за бързото храносмилане и следователно предотвратява отлагането му под формата на мазнини в тялото. Подправки и подправки ще бъдат отлични елементи за ускоряване на процеса на отслабване. Канела, пипер, джинджифил, цикория подобряват метаболитните процеси и затова тяхното използване в различни ястия ще бъде добра помощ в усилията, инвестирани в процеса на отслабване.

Какво трябва да ядете, за да отслабнете бързо? Ръководство за смяна на продукта

Рязко ограничаване или отхвърляне на познати ястия е трудно, така че можете да започнете, като замените картофените или макаронени ястия с житни храни (елда, ориз, ечемик).

Цялото зърно е източник на фибри и доставя енергия за дълго време. Картофите съдържат много нишесте и картофено пюре, подправено с масло и сол - гастрономическа бомба за фигурата. Интересното е, че картофите първоначално са били деликатес, сравним с шоколада и консумиран в малки количества. Ето защо, за да се откаже от подобна гарнитура, достатъчно е да си представите себе си на чиния от месо и 200 грама вкусни, но вредни шоколади. Но с макаронени изделия всичко е много по-лесно. В този случай трябва да се даде предимство на продукти от твърда пшеница, която винаги е показана на лицевата страна на опаковката или маркирана на гърба, както следва - "Група А". Ако включите пилешко и рибно месо в главното меню, а захарта се замени с мед, загубата на тегло ще стане много по-активна.

брашно

Колко пъти на ден трябва да ядете, за да отслабнете? Диетолозите препоръчват да се ядат пет хранения на ден: три основни хранения (закуска, обяд, вечеря) и две леки закуски. И последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19 часа. Какво трябва да отслабнете? Желание, стремеж и воля. И тогава постигането на всеки резултат ще бъде на рамото.