Какво да правите, ако ръцете ви вцепенят в съня си?

Едно от неприятните неща, които могат да нарушат нощния сън, са изтръпнали ръце. Много от нас са запознати с това чувство, когато, събуждайки се в средата на нощта, буквално не усещате собствените си ръце.

Какво да правите, ако имате вцепенени ръце по време на сън?

Ако се събудите и не усетите ръцете, трябва да ги обмислите за известно време. Можете също да разтривате ръце.

Причините, поради които ръцете се изтръпват в сън

Причините, поради които се появява това заболяване, могат да бъдат повече, отколкото си мислехте. Въпреки това, най-често срещаните от тях са свързани с позицията на шията по време на сън. Ако е погрешно, тогава най-вероятно ще дойде вцепенени ръце. Ако врата е разположена неправилно по време на сън, мускулите на врата са пренапрегнати. Това може да се случи, ако възглавницата е твърде ниска или прекалено висока. В резултат на това, съдовете са силно затегнати и не позволяват на кръвта да се движи в тъканите. За да решите проблема, често е достатъчно старата възглавница да се смени с нова, или да се опитате да намерите позиция, в която мускули на шията няма да се напряга. Тогава ръцете ще спрат да вцепенят в съня си.

Кога трябва да се консултирам с лекар?

Онеправдаността на ръцете не винаги може да бъде приписана на неправилно положение на тялото по време на сън. Понякога това неразположение може да бъде свързано с образуването на кръвни съсиреци кръвоносни съдове. Ако това е така, тогава изтръпването на ръцете може да се наблюдава доста дълго време. В случай, че загубата на чувствителност на ръцете трае повече от час, има смисъл да се консултирате с лекар.

Други причини, поради които ръцете се изтръпват в съня си

Цервикална остеохондроза. Ако забележите, че притокът на ръце е придружен болка в шийните прешлени, тогава в този случай причината, поради която ръцете се изтръпват в съня, е шийната остеохондроза. Трябва също така да се консултирате с кардиолог, ако ръцете ви непрекъснато отслабват по време на сън. Такива прояви могат да показват нарушения на сърдечно-съдовата система. Ако водиш заседнал начин на живот, тогава не трябва да се изненадваш от изтръпването на ръцете ти. Липсата на физическа активност може да доведе до такива проблеми. При бременните жени, обяснението защо ръцете се изтръпват в съня може да има липса на желязо и други вещества, необходими за организма.

Как да се отървем от този проблем?

Анализирахме причините, поради които ръцете са вцепенени в сън. Въз основа на това могат да бъдат предложени няколко начина за решаване на проблема. Изброяваме ги по ред:

- променяте позицията на възглавницата или дори я подменяте с нова;
- да бъдат активни и да се занимават с физически труд;
- редовно да извършват упражнения за месене на шийните прешлени;
- посетете лекар и направете кардиограма

И още няколко съвета

Ако се събудите в средата на нощта, без да почувствате ръцете си, не е нужно да ставате внезапно от леглото, но дръпнете петите си от пода и вдигнете, задържайки се за известно време в това положение.

заключение

Причините за вцепенените ръце по време на сън могат да бъдат много. Необходимо е да се разгледа по-отблизо този проблем, да се анализират всички фактори и след това да се определят какви мерки трябва да се предприемат в тази ситуация.