Какво е полезно и защо тялото се нуждае от цинк?

Човекът е сложен механизъм, при който всеки, дори и най-незначителният вид, свързва своите важни функции. За да разберем защо тялото се нуждае от цинк, си струва да разберем какви са последствията от излишъка или дефицита на това вещество.

описание

Цинкът е важен за всяка клетка в нашето тяло. Учените твърдят, че нейната системна липса на диета може да доведе до много сериозни последствия. Още преди повече от пет години древните египтяни са разбрали защо тялото се нуждае от цинк и го е използвало като най-доброто средство за лечение на рани. Още много по-късно, само в средата на ХХ век, бяха проведени редица проучвания, в резултат на които се оказа, че когато цинкът се добавя към фуражите, те са много по-малко болни, а раните по тялото им се лекуват буквално за няколко дни.

свойства

Науката е открила защо цинкът е необходим в човешкото тяло. Този важен елемент не само спомага за цялостното подобряване на живота, но и той допринася за бързото освобождаване от умората и разширяването на нашата младост. Общото му количество в тялото е само два или три грама, от които двадесет процента попадат върху кожата, а шейсет са в мускулите. Останалата част от цинка е част от червените кръвни клетки, белите кръвни клетки и семенната течност на мъжете. Той влиза в тялото с храна, навлиза в тънките черва, през стените на които прониква във всички клетки, където участва в следните процеси:

• отговорен за правилното функциониране на нервната система и мозъка;
• насърчава достатъчно производство на важен витамин А, както и хормони на простатната жлеза при мъжете;
• необходими за правилното развитие и пълноценно функциониране на тестисите при мъжете и яйчниците при жените;
• е мощен антиоксидант, спомага за премахване на всички възпалителни процеси в организма, бързо лекува рани;
• помага за установяване на производството на хормони, е отговорен за качеството регенерация на кожата и нормализира работата мастни жлези ;
• важно за правилното формиране и растеж на костите и зъбите.

Това, от което тялото се нуждае от цинк, може да бъде разбрано от външния вид на човек. Неговото голямо количество се съдържа в косата. Мракостта, крехкостта и тяхната загуба ясно показват сериозен дефицит на този елемент, който е един вид активатор на важни витамини А и Е, които пряко участват в процесите на регенерация. Но не само косата и кожата се нуждаят от цинк, тя е незаменима за зъбите и цялостното здраве на венците, а в повечето случаи смъртността при новородените е свързана именно с дефицит или слабо усвояване на този елемент по време на бременност.

Дневна ставка

Защо тялото се нуждае от цинк, вегетарианците са добре известни, за кого е крайно липсва. Не консумират храните, наситени с този елемент, те са принудени да го добавите към диетата под формата на отделни фармацевтични добавки. Специалистите са определили дневната ставка през седемдесетте години. Установено е, че възрастен мъж се нуждае само от петнадесет милиграма от веществото на ден, а една жена дванадесет. Експертите показват, че в момента, при нормална диета, човек не получава поне две трети от препоръчителната дневна доза, което може да повлияе неблагоприятно на неговото благосъстояние. Особено този аспект се отнася за бременни и кърмещи жени, от които се изисква да допълнят цинка. Макроелементът се препоръчва да се прилага за систематичен физически и психически стрес, за нормализиране на психологичното състояние и възрастните хора. Дозата винаги се определя от лекаря.

Признаци на провал

За какво е нужен цинк в тялото на жена или мъж, става ясно кога се появяват първите симптоми на явния му недостиг. Причината за такъв свръхразход на важен за нас микроелемент може да бъде редица различни ситуации:

• недостатъчен прием от храна и течност;
• следоперативния период, когато пациентът се подхранва чрез IV;
• дехидратация, свързани с приема на определени лекарства или причинени от отравяне;
• повишено изпотяване;
• наличието на рак или възпалителни заболявания;
• нестабилен начин на живот, чест стрес.

Изобилието от лоши навици или наличието на редица негативни фактори могат да повлияят значително на усвояването на цинка и на общия живот на човека. По правило това се проявява с редица симптоми, игнорирането на които води до сериозни последствия:

• общо намаляване на имунитета, нервните разстройства, бързо стареене на организма;
• На този фон започват да се развиват различни форми на патология, влошава се работата на стомашно-чревния тракт, появяват се нервност и бърза умора;
• човек губи апетита си, попада в депресия, страда от постоянни главоболия;
• на кожата се появяват различни обриви, включително псориазис и екзема.

За това, което тялото се нуждае от цинк, става ясно, че ако гледате човек външно. С липсата на този макро елемент, тя изглежда бавна и уморена, ноктите са стратифицирани, появява се пърхот, косата започва да намалява обилно. Продължителният недостиг води до пълна дестабилизация на имунната система, анемия се развива, диабет започва, забавяне на пубертета при момчетата, а последствията могат да бъдат аденом и импотентност. Проведени са редица изследвания, в резултат на които стана ясно, че липсата на това вещество води до развитие на сериозни патологии по време на бременност, безплодие, епилепсия.

излишък

Увеличаването на броя на характерните болести и патологии сред населението предполага, че предозирането на тези елементи в ежедневието е почти невъзможно. В някои случаи е отбелязано, че производството е свързано с наличието на това съединение, както и при самолечението. Експертите посочват, че в големи количества цинкът може да причини замайване, гадене и повръщане. Има случаи на токсично отравяне, дължащо се на съхранение на продукти в галванизирани съдове. Учените също заявяват, че е почти невъзможно да се получи свръхдоза цинк, когато се използват определени продукти, тъй като не е токсичен сам по себе си и не може да се натрупва дълго време в определени органи.

Основни източници на цинк

Откривайки защо цинкът е необходим в тялото на мъж и жена и колко е важно, трябва да обърнете внимание на вашата диета и да включите следните продукти, които са най-полезни за правилното функциониране на органите:

• стриди и. t пшенични трици съдържат най-голямото количество от този микроелемент;
• зелени зеленчуци, смокини, грейпфрути, лимони, ябълки (250 µg / 1 kg);
• Не забравяйте да включите в диетата си месо (птиче месо, говеждо месо);
• зеленчуци - цвекло, джинджифил, домати, картофи;
• плодове, трици и бобови растения.

Важен източник на цинк са всички видове семена и ядки.

Какво ще назначи лекарят

Това, от което се нуждае тялото, е цинк, добре е известно на лекарите, които отбелязват, че абсорбираме само малка част от храната и препоръчваме да запълним липсата на такъв важен елемент с помощта на специални хранителни добавки. Разбира се, това не трябва да се прави самостоятелно, за да се определи правилната доза и да се назначи правилния курс за възстановяване на баланса в организма трябва да бъде компетентен специалист. Част от наркотиците цинков оксид показана за самостоятелна употреба на открито. С помощта на такива ефективни мехлеми, пасти, прахове и разтвори, можете бързо да се отървете от кожни обриви, ларингити, конюнктивит.

заключение

Опитният лекар определено ще установи в какви количества пациентът консумира цинк, за който микроелементът в момента е необходим на организма и ще предпише подходящо лечение. Цинкът е необходим за прекомерно физическо натоварване, чести стрес, диабет и свързани с възрастта разстройства.