Какво е вината за себе си и как да се отървем от нея?

Мнозина са чували за термина „самобичене“. Това е умишленото причиняване на морална и физическа болка. Защо хората отиват на тази отчаяна стъпка, която ги подтиква към това, ние ще разберем.

Какво е самочувствие?

Първият смисъл на думата е, че той причинява физическа болка от религиозния фанатизъм. А втората - налагането на морални изтезания поради признаването на извършената грешка.

Това е целенасочено съзнателно самоинг. В крайна сметка, тя не винаги е оправдана и има здрав разум. Понякога човек приписва на себе си чужда вина или се гнуси за напълно приемливо адекватно поведение. Това е самокритично отношение към себе си, извършени действия, плавно се вливат във фанатично нанасяне на морални и физически наранявания, за да се отървете от преследваното чувство за вина и срам.

Нека вдигнем думата синоними на самозалепването. Това е покаяние, самокритика, покаяние.

Самобичуване. Значение на думата в психологията

Тук терминът се интерпретира от негативното самочувствие, което се дава в процеса на самоанализ, в резултат на което човек е недоволен от собственото си поведение, мисли, действия.

Навикът за постоянна самокритика води до нездравословно емоционално състояние в което възприемането на ситуацията и себе си в нея е изкривено, самочувствието пада, нараства несигурността. И така, какво е вината за себе си? Това е, когато човек сам се храни отвътре.

Нека наричаме причините, причиняващи този навик.

И така, какво е самочувствие, самокритика? Това са вътрешни инсталации, целящи да унищожат човешкия ум и тяло. Термините означават психическо и физическо насилие над себе си.

Тези негативни явления задействат механизма на самоунищожение, което може да доведе до сериозни заболявания. Следователно е невъзможно да се ангажираме със самообвинение. Например, една жена се оплаква от стомаха си. Като се занимава с самоинг, тя му изпраща негативни емоции, изразява отвращение, енергично го разкъсва от себе си. Това означава, че за кратко време и на физическия план той ще се разболее. Така че обратно към причините, поради които възниква самообвинението:

1. Заради негативното отношение към себе си. Човек, който обича себе си, няма да навреди на душата и тялото си, а ще се защитава и подобрява.
2. Неспособност да се признаят слабостите. Трябва да приемете себе си така, както сте, с вашите „хлебарки“ в главата си. И когато човек не знае как да възприеме собствените си недостатъци, той просто започва да ги мрази, като автоматично започва механизма на самоунищожение.
3. Невъзможност за допускане на собствени грешки. Често хората, понякога правят грешки, натрупват отрицателно отвътре заради вината си към себе си. И вие трябва да преминете през препятствия в живота, да правите грешки като опит, може би един урок, който да вземете и да продължите, без да се обръщате назад.

Сега разбираме малко какво е вината за себе си. За нейната поява е необходима причина - нека бъде грешка, грешка или грешен акт, а за да я развие, е необходима почва, която ще превърне самокритиката в саморазрушителна сила. Защо възниква повишената самокритика?

Нека наричаме основните причини

Така че това:

1. Ниско самочувствие.
2. Неправилно образование. Това е, когато детето е подложено на постоянна критика на близки, неговото мнение не е взето под внимание.
3. Висока лента. Често хората поставят високи изисквания към себе си и, поради неуспехи, не се справят с това, на основата на което има причини за самообвинение.
4. Неспособност за самопрощение.
5. Депресия.
6. Желанието да се избегне отговорността. Понякога повишената самокритика се използва за частично отказване от задълженията. Показната самобичене дава надежда за съчувствие и прошка.

Прекалената нездрава самокритика е директен път към самобиченето. Нека поговорим за последствията от това явление.

До какво води Самои?

Помислете за последствията от емоционалното самоунищожение:

1. Той блокира положителните емоции, поради което човек е постоянно в състояние на депресия.
2. Лишава от спокоен живот, здрав сън, краде ценно време.
3. Има чувство на безпомощност и безнадеждност, които пречат на отприщи таланта.
4. Изключва интелигентното мислене.
5. Човек престава да обича и уважава себе си, в резултат на което другите започват да се отвръщат от него.
6. Емоционално неконтролираният човек става „лесна плячка” за манипулатори.

Сега виждаме какво води Самодия, ние знаем какво означава самобичуване. Затова е необходимо да се отървем от него.

Практически задачи

Помислете за упражненията, които трябва да изпълните писмено. Така че нека да започнем:

1. Начертайте най-малко 10 точки за това какво отрицание сте получили от самобиченето.
2. Дайте 10 причини, които ще бъдат с вас след десетина или повече години, ако не се отървете от тази болест.
3. Помислете и преценете на хартия, каква ще бъде самоизмъчването.
4. И сега посочете в двадесет изречения как ще се промени животът ви, когато се научите да обичате себе си, уважение, грижа и грижа за душата си, какво ще спечелите и почувствате.

Изглежда прости упражнения, но много продуктивни. Има и друга ефективна техника.

Обучение "Три въпроса"

Те трябва да се запитат един по един, а отговорите се поставят последователно в колони. И така, на въпросите:

1. Какво ми се случи? След това опишете подробно обстоятелствата, в които се намирате.
2. Какво може да се направи в тази ситуация? Представете си как бихте се държали в този момент, какво би било поведението, външния вид, жестовете, чувствата и т.н.
3. Какво може да се направи утре? Тук е необходимо да се опитаме да коригираме ситуацията с няколко изречения.

Това обучение ще позволи на страната да разгледа ситуацията, да съпостави мащаба му с вътрешния опит. Може би не е толкова зле и не трябва да се притеснявате. Научаваш се да правиш положителен опит от неприятности. Така че, да обобщим, как да се отървем от самообвинението.

Елиминирайте явлението

Няма нищо трудно, най-важното:

1. Обичай себе си. Престани да се караш за слабост и несъвършенство.
2. Прости себе си за грешките си.
3. Научете се да мислите позитивно. Не търсете недостатъци, обърнете внимание на достойнствата. Хвалете се по-често, смейте се на грешките си.
4. Приемете факта, че самоинг е неефективен механизъм на самозащита, който не помага, а напротив, ви отвежда в ъгъла.
5. Научете се да контролирате негативните си емоции.
6. Започнете да действате. Спрете да практикувате самокритика и да измъчвате себе си, да оправяте нещата, да ги разглеждате от страна, да приемате грешки.

И по принцип, вината, според християнската вяра, е грях. Отърви се от него.

Как да разберем дали това е самоизмъчване?

Човек кара в главата си три основни мисли:

1. Защо го направих (а) или какво не (а)?
2. Защо каза това?
3. Отново предизвика нелепост.

Важно е да разберете, самокритичността ви е неоснователна или има здрав разум. Ако сте успели да анализирате ситуацията, да извлечете плюсовете и минусите, да изготвите по-нататъшен план за действие, това е здравословна самокритика. Когато се тревожите за проблем е обезпокоително, отнемате цялото време и спите, трябва да промените нещо.

Обичайте себе си и приемайте недостатъци. Ако не харесвате поведението, ангажирайте се в самоусъвършенстване, работете върху себе си.