Какво е физическо възпитание? Основи, принципи и методи

Особено важно при формирането на хармонично развита личност е физическото възпитание. Тя ви позволява да подобрите физическото здраве, както и духовните качества на по-младия човек. Ето защо физическото възпитание е една от секциите на педагогиката.

В основата си са методите, които са неразривно свързани с необходимите средства, както и принципите, управляващи този процес.

Малко история

Какво е физическо образование? Не е нищо подобно педагогически процес което е насочено към подобряване на функциите и формите на човешкото тяло, в процеса на които се установяват моторните умения и умения, както и свързаните с тях знания. Всичко това води до развитие на физическите качества.

Произходът на такава посока в образованието се корени в най-ранния етап от развитието на човешкото общество. Нейните елементи съществуват при примитивната система. В онези дни хората строят собствени къщи и ловуват за диви животни. Тази дейност, необходима за съществуването, допринесе за подобряване на физическите способности на човека. Той стана по-силен, по-траен и бърз.

Постепенно хората започнаха да обръщат внимание на факта, че представителите на племето, които са били по-активни и мобилни, се отличават с особено висока производителност. Това допринесе за осъзнаването, че човек трябва да изпълнява упражнения, т.е. повторяемост на действията. Това е и основата на физическото възпитание.

Човек, който осъзнал ефекта от упражнението, започнал да имитира движенията, необходими за неговата дейност. И той започна да прави това в свободното си време от изпълнението на служебните си задължения. И така, ловците хвърляха стрели, практикувайки по образа на животно.

След като започнаха да се прилагат различни двигателни действия извън работния процес, тяхното значение се промени. Постепенно те станаха само упражнение. Това позволи значително да се разшири сферата на тяхното влияние върху човека. И на първо място тези действия започнаха да се отнасят до неговото физическо подобрение.

Впоследствие еволюционното развитие показа, че физическата подготовка постига най-добрия си ефект, когато човек започне да се ангажира с него, от детството. Тоест, в случай на осъществяване на учебния процес, който подготвя детето за живот и за работа. Всичко това беше източник на появата на физическото възпитание в смисъла, в който го разбираме в момента.

Организираните форми на този процес съществуват в древна Гърция. Те бяха приложени форма на обучение младежки спортни и военни учения. Но до съвременната история такива изследвания продължават да бъдат собственост на представители само на привилегировани класове или не надхвърлят подготовката на бъдещите воини.

Дефиниция на концепцията

Какво е физическо възпитание? Това не е нищо друго, освен движения за обучение. В допълнение, това означава формиране на физически качества, които се съчетават с развитието на съзнателна нужда от спортни знания. В този вид образование има две страни. Едно от тях е физическо възпитание. Вторият е неразривно свързан с подобряването на спортните умения.

Въз основа на това можете да получите по-конкретен отговор на въпроса "Какво е физическо възпитание?". Този процес е необходим за решаване на образователни и образователни задачи. Нещо повече, тази област има всички характеристики, които притежава педагогическият процес. Отличителната способност на такова образование е в системното формиране на двигателни умения и способности, които заедно имат пряко въздействие върху физическия капацитет на човека.

Методически принципи

Физическото възпитание и развитие става възможно само със системен ефект върху човешкото тяло. Упражненията, изпълнявани по този начин, могат да бъдат възможно най-успешни само когато цялата система от методи и средства (методология) е в пълно съответствие с основните правила и закони на тази област на педагогическия процес.

Съществуващите закони и правила се наричат ​​принципи на физическото възпитание. Тяхното знание, както и съответствието, позволяват на човек да овладее специфични двигателни умения. В същото време той развива определено физическо качество. Това може да бъде гъвкавост, издръжливост, сила и т.н. И обратно. Разликата в познаването на принципите и методите на физическото възпитание или тяхната некомпетентна употреба значително възпрепятстват напредъка в преподаването на движението. Това значително възпрепятства формирането на така необходимите двигателни способности.

Основните принципи на методите за физическо възпитание, с които учителите трябва да се ръководят при изграждането на часовете, са:

- съзнание;

- дейност;

- видимост;

- наличност;

- индивидуализация;

- систематично;

- динамична.

По-подробно разгледайте горните принципи.

Съзнание и дейност

Използването на такива принципи в процеса на физическото възпитание ни позволява да формираме смислена връзка и постоянен интерес на децата в класовете. Това става възможно само в случай на творческо сътрудничество между учителя и учениците. Професионализмът на учителя е в способността му да общува на децата със специфичното значение и значение на упражненията, които изпълняват. В този случай трябва да се обясни не само какво и как трябва да се извършва, но и защо учителят предлага това движение, а не друго, и как то ще повлияе на определени функции на тялото.

Също така системата за физическо възпитание предвижда съвместен анализ на успешното или неуспешно изпълнение на определени упражнения. В този случай следва да се извърши търсенето на грешки в техниката на движението и причините за тяхното възникване. След това е необходимо да се обмислят начини за премахване на такива грешки, които ще допринесат за съзнателното и активно отношение на децата към учебния процес, ще ги привикнат към самоанализ, самочувствие, както и към самоконтрол на провежданата моторна дейност. Това от своя страна ще позволи на учениците да развият желание и интерес към самоусъвършенстване. Този път не е лесен. Минаването му изисква много упорита работа.

В системата на физическото възпитание е неизбежно да се използват както досадни упражнения, така и „скучни” задачи. Изпълнението им става възможно, ако децата осъзнаят важността на тези действия и тяхната необходимост за развитието на хармонично развита личност.

видимост

Този принцип във физическото възпитание на децата може да се постигне с интегрираното използване на различни форми. Така че видимостта възниква, когато:

- моторни действия на учител или обучен ученик;

- гледане на видеоклипове за обучение;

- Демонстрация на визуални средства, както и диаграми, чертежи;

- наличие на слухови и визуални ориентири и др.

Използването на разнообразни средства и форми на визуализация допринася за най-ефективното решаване на проблема за физическото възпитание, който се състои във формирането на точен модел на двигателната активност.

Достъпност и персонализиране

Спазването на тези принципи осигурява строго отчитане на възрастовите характеристики, пола на ученика, неговата степен на готовност, както и съществуващите различия в умствените и двигателните способности. В същото време достъпността на упражненията изобщо не означава, че няма пълна трудност при изпълнението им. Това предполага последователно и постоянно преодоляване на тях, което е възможно с мобилизирането не само на физически, но и на духовни сили на децата. Мярката за достъпност трябва да бъде определена от учителя. В същото време той е длъжен да изхожда от степента на функционална, физическа и техническа готовност на ученика. В крайна сметка, това, което е невъзможно в началния етап на обучението става осъществимо в бъдеще. Изискванията на учителя подлежат на постоянен преглед.

систематичен

Този принцип не означава нищо друго освен редовността на класовете, както и рационалното разпределение на работното натоварване и почивка. Ако по време на физическото възпитание на децата след образователна или тренировъчна сесия има прекалено дълга почивка, тогава такова разпределение на времето може да доведе до намаляване на нивото на представяне на учениците.

Систематично, т.е. непрекъснатостта на процеса на разбиране на двигателната активност, се състои в наслояване на положителния ефект на всяко предишно занятие върху следващия, което позволява да се задълбочи положителното му влияние. В резултат резултатите от редица обучителни сесии се обобщават по определен начин. Има един вид кумулативен ефект на цялата система за обучение.

динамизъм

Този принцип предвижда непрекъснато увеличаване на съществуващите изисквания за моторните действия на децата. Това трябва да бъде постигнато при актуализирането, както и чрез усложняване на използваните упражнения, условията на заетост, методите на обучение и размера на съществуващия товар. Само това ще доведе до развитие на човешки волеви и физически качества, до развитие на нови форми на двигателни умения и способности, което от своя страна ще се отрази на подобряването на работата на всички системи на тялото.

Според теорията за физическото възпитание всички принципи, разгледани по-горе, трябва да съставляват единство от методологически разпоредби и взаимно да се допълват. Оттеглянето на учителя дори от един от тях ще наруши процеса на учене и ще направи усилията на децата, които са станали неуспешни.

пари

Какво е физическо възпитание? Това е специфичен учебен процес. В неговия курс получават тяхното приложение физически упражнения и природни сили за отдих, както и хигиенни фактори. Всички те са само средство за физическо възпитание. Основните от тях са упражнения. Помощта включва естествена сила и хигиена.

Физическите упражнения се отнасят до двигателни действия, които са предназначени да решават задачите на тази посока в образованието. В същото време броят на движенията, разработени и използвани в спортните дейности, е доста голям. Това са упражнения на циклични и ациклични, статични и динамични, аеробни и анаеробни посоки и много други. Всички те се различават един от друг по форма, фокус и съдържание.

Разбирането на основите на физическото възпитание също е невъзможно, без да се обясни на учениците необходимостта от спазването на хигиенните правила. Това ви позволява да подобрите ефекта на класовете. Такива средства за физическо възпитание, като хигиенни изисквания, се налагат върху режима на прилаганите товари и почивка, както и върху храненето. Изпълнението им е необходимо и когато се прилагат към външните условия на обучение, т.е. към чистотата и осветяването на помещението и неговата вентилация.

Методи за физическо развитие

Методите на такава посока на образованието могат да бъдат много различни. От методите за физическо развитие могат да бъдат идентифицирани:

- общи педагогически, които се използват във всички случаи на учебния процес;

- специфични, използвани само по време на спортни дейности.

Общите педагогически методи често се използват в предучилищното физическо възпитание. От тях особено голямо значение има вербалното влияние. Учителят в този случай дава задачата и контролира неговото изпълнение, както и контролира поведението на учениците. Вербалният метод се счита за устна оценка, обяснения, заповеди, инструкции, команди, коментари и др. Използването на един или друг въздействащ фактор зависи пряко от възрастта на ученика и от етапа, на който се намира процесът на обучение на двигателните действия. Учителят трябва да вземе предвид и нивото на интелектуална и физическа годност на децата, особено когато става въпрос за физическото възпитание на децата в предучилищна възраст.

Сред специфичните методи са тези, които препоръчват стриктно да се регулират изпълняваните упражнения. Сред тях са игрални и конкурентни. Същността на тези методи е, че те осигуряват изпълнението на всички физически упражнения само в строго определена форма с точно определен товар. Провеждането на такива класове има големи педагогически възможности. Всъщност в този случай:

- натоварването е строго регламентирано по интензивност и обем, което позволява да се променя неговата динамика и да се прилага в зависимост от психофизичното състояние на учениците;

- съществува възможност за точно дозиране на интервалите за почивка, които се подреждат по време на прекъсването на тренировъчния процес и ви позволява да избягвате претоварването на функционалните системи на тялото;

- селективно отразяват физическите качества;

- ефективно усвоили техниката на движенията.

Основи на развитието на спорта

Процесът на физическо възпитание е невъзможен без обучение. Това позволява на човек систематично да овладее най-рационалните начини за управление на техните движения, както и да придобие необходимите двигателни умения, знания и умения, необходими за живота.

Какво се случва в случай на усвояване на техниката на упражнението? Първо, има умение за неговото прилагане. По-нататък, с ученето на движенията постепенно се придобива стабилно умение. Тя се различава от уменията си по степен на развитие, т.е. способността да контролира тялото от страна на човешкото съзнание.

С моторни умения техниката на действие е нестабилна и нестабилна. С по-нататъшно усъвършенстване на този процес, както и при многократно повтаряне на движенията, тяхната корекция и повторение, умението постепенно се придобива. Резултатът от това е стабилността и сливането на движенията, и най-важното, придобива се автоматизацията на техния контрол.

Преподаването на моторни действия на човек е възможно само с дълъг, последователен и многоетапен процес. На първия етап (първоначално обучение) се осъществява формирането на нова техника на движение, което прави възможно постигането му само в общи линии. Обучението започва с обяснение и история, както и демонстрация на упражнението от учителя. Това могат да се използват плакати, рисунки и други нагледни материали. В края на създаването на първоначалната презентация се правят опити за извършване на моторни действия. Когато е трудно за ученик, той ги научава на части. Ако моторното действие е достатъчно просто, то се усвоява като цяло.

При извършване на движения грешки може да не са. Но понякога те все още имат място. По време на преминаването на началния етап на упражненията учителят посочва най-често срещаните грешки. По правило те са ненужни и ненужни движения, стягане на тялото, нарушения в ритъма, както и последователност при извършване на необходимите действия.

Вторият етап от обучението е дълбоко изучаване на упражненията. В този случай ученикът подобрява моторните си умения. На този етап той овладява детайлите на движенията, изпълнявайки ги първоначално отделно и само тогава като цяло. Колко ефективно ще се изпълнява поставената задача зависи от правилния подбор от учителя на методите, средствата и техниките, включени в педагогическия процес. Задълбоченото изучаване на двигателните действия за предпочитане се извършва с тяхната цялостна реализация.

На третия етап от обучението се формира и подобрява двигателните умения. Това се дължи на повтарящи се повторения на упражнения, изпълнението на които става по-познато, постигайки автоматизация на координационните механизми. Основната цел на този етап е да приведе технологията до желаната степен на съвършенство и да му даде индивидуални характеристики.

Физическо съвършенство на личността

Какво дава такова възпитание на човек? Тя развива физическите си качества. Това е основната задача на спортното обучение. Физическите качества обикновено се разбират като:

1. Force. Това е способността да се преодоляват външните съпротиви или да се противодейства на тях поради мускулно напрежение. С развитието на силата настъпва удебеляване и растеж на мускулни влакна.
2. Speed. Той представлява цял комплекс от свойства на организма, които определят скоростта на характеристиките не само на движенията, но и на реакциите.
3. Издръжливост. Под него разбират способността да се противопоставят на умората, произтичаща от продължаващата мускулна активност.
4. Agility. Човек, който го притежава, може да разреши задачите, които са му зададени доста точно и бързо.
5. Гъвкавост. Тя представлява способността на човек да изпълнява упражнения с голяма амплитуда. Гъвкавостта зависи от еластичността на сухожилията и мускулите, както и от ставните торбички. Тя се влияе от наследствеността, възрастта, редовните упражнения.