Водна диета: ревюта и резултати

Водата е източник на живот, трудно е да се спори с това. Нашето тяло е 70% от него. Ембрионът се развива във водата в продължение на 9 месеца и започва да диша с белите дробове едва след раждането. Като такъв важен компонент на тялото, водата осигурява правилното функциониране и доброто функциониране на всички органи. Не е изненадващо, че повечето диети включват използването на достатъчно количество течност през целия курс на загуба на тегло. Има отделен курс, който се нарича, диета. Отзивите подчертават високата му ефективност, но не е лесно да издържат на всички етапи.

№1 по популярност

Като се имат предвид рейтинговите системи за загуба на тегло, можем да отбележим, че голям брой жени избират диета за вода. Отзивите доста точно отговарят на въпроса защо това се случва. Той е ефективен, лесен и резултатът е видим след няколко дни. Не е нужно да купувате скъпи продукти и да приготвяте сложни ястия. Но днес ние се интересуваме от физиологичния компонент. Това е начинът, по който водата и диетата са взаимосвързани и как промяната в режима на пиене влияе на разграждането на мастните натрупвания.

Източник на живот

Нека да кажем няколко думи за това, каква е цената на водата за човека. Тялото се нуждае от него не по-малко от кислород. Водата е средство, чрез което хранителните вещества се разпределят във всички органи и клетки, а също така изхвърлят токсините.

Това е взето под внимание от специалистите, когато са разработили водна диета. Отзивите на лекарите потвърждават, че H ₂ O изпълнява редица важни функции. Активно участва в метаболизма, спомага за намаляване на теглото и намаляване на телесните мазнини. Освен това, правилното пиене режим ви позволява да даде сила и намаляване на апетита, прави човек енергичен и устойчив.

Ползи за тялото

За разлика от много други възможности за отслабване, лекарите не винаги са против употребата на диети. Отзивите на експерти в областта на здравословното хранене подчертават, че като гладно ден неговата употреба е идеален вариант за почистване на тялото. Липсата на вода засяга не само здравето, но и външността. Това е основната причина за суха коса и тъпа кожа, ранно появяване на бръчки, главоболие и постоянна умора, храносмилателни нарушения. Разбира се, тясно и с наднормено тегло.

Много хора грешат, като мислят, че сокът, чайът и содата могат да бъдат достойни партньори на пречистената вода. Всъщност това не е така. Всички тези течности са диуретици и се екскретират много бързо. Въпреки това, те обикновено съдържат захар, в някои случаи, кофеин. Тялото получава празни въглехидрати и страда от недостиг на вода. Ето защо, всеки ден, опитайте се да пиете най-малко 4 чаши вода, да не говорим за диетата, когато тази течност стане основен компонент.

Как да се мият тези излишни килограми

Нека да разгледаме на какво се основава водата. Прегледи на тези, които вече са го изпробвали, казват, че е трудно само на първия ден, когато тялото активно се противопоставя на отказа от сладкиши и обикновени продукти. Тогава идва усещането за лекота и курсът иска да продължи до края. Водният ход на загуба на тегло е изобретен сравнително наскоро, именно развитието на американските учени е установило връзката на липсата на течност в организма с образуването на излишно тегло. Какво са инсталирали? Тялото няма достатъчно вода и мозъкът започва да изпраща сигнали, подобни на тези, които идват с глад. Човек обикновено реагира по доста специфичен начин. Той пие чай или сок, който не може да задоволи нуждите на организма и, чувствайки, че удовлетворението не се случва, той отива да закуси с нещо по-съществено.

Оказва се, че за да отговори на нуждата е достатъчно просто да се пие чиста вода, а вие се облягате на храна, хранителните вещества се отлагат под формата на мазнини в проблемните области на тялото. Но те ще изчезнат от там с голяма трудност. В стремежа си да се върнем към старите форми, бягаме в салона и започваме гладни стачки, но просто трябва да добавите вода.

Има и друг важен момент - диетата не съдържа препоръки за пълното отхвърляне на продуктите. Можете да ядете само натурални продукти. Тази радикално различна водна диета. Отзивите подчертават, че за първи път без печене и захар е трудно да се живее, но след това свиквате с него, така че тялото да не ги изисква повече.

Същност на диетата

Тази система за отслабване става все по-популярна. Нейната същност е да насити тялото с течност и да я напълни със стомаха. Това предотвратява появата на чувство за фалшив апетит. Когато сте наистина гладни, т.е. клетките страдат от липса хранителни вещества тогава няма да я объркаш с нищо. В този случай водата само за няколко минути ще притъпи чувството на глад. Но ако наскоро обядвахте, но влезе в кухнята, за да ядете нещо вкусно, тогава чаша чиста вода ще помогне много.

Водата се препоръчва да се пие по цял ден в продължение на 25 минути преди всяко хранене. Първата чаша трябва да се пие веднага след събуждане. Ако искате да ядете, и няма значение дали е бонбон или сандвич, тогава трябва да направите пауза. Първо вода, след това 25 минути. Възможно е желанието да премине от само себе си.

Преглед на по-тънка вода диета се нарича най-добрият начин да се отървете от излишни килограми. В допълнение, жените и мъжете отбелязват, че като започнете деня с чаша вода, ще прекарате деня по-плодотворно и енергично, защото именно тя започва работата на всички органи.

продължителност

Колко време е курсът? Зависи от Вашите индивидуални характеристики и броя на излишни килограми. Но един курс трае три седмици, през това време можете да се отървете от 4-6 килограма. Разбира се, това не е най-големият резултат, но загубеното тегло няма да се върне на мястото си няколко дни след отмяната на диетата. Не забравяйте, че този курс създава повишено натоварване на бъбреците и пикочния мехур. Следователно, курсът може да се повтори само след пауза, която трябва да бъде поне три седмици.

Характеристики на диетата

Не забравяйте, че водата създава само условия или възможност теглото да започне да намалява. Но ако продължавате да консумирате много мазнини и сладки, тогава няма да има пречистване. Като се има предвид способността на течността да отмива тялото заедно с урината и различните полезни вещества, се препоръчва да се приема витаминно-минерален комплекс по време на цялото хранене. Диетата трябва да се основава и на някои препоръки. Необходимо е напълно да се изключи от него солена и пушена храна, брашно и сладко. Мастните храни и алкохолът също трябва да бъдат изключени. Съгласен съм, не е толкова висока цена за тънката си фигура.

Какво не можете да откажете себе си

Възможно е без никакво разкаяние да се ядат плодове и зеленчуци. Ако обичате свежи салати и ябълки за десерт, водата е идеалният вариант за вас. диета за отслабване. Отзивите казват, че чрез пренареждане на диетата, хората незабавно решават повечето проблеми. Голямо количество витамини и минерали помага да се поддържа кожата и косата в добро състояние, а голямо количество фибри фиксира работата на червата. Много е важно всеки ден да се консумират нискомаслени млечни продукти, яйца и сирене, риба и месо, зърнени храни и хляб. Последното е по-добре да се вземе вчера печене.

Скорост на приемане на флуиди

Ако искате да се отървете от тези излишни килограми, без да навредите на здравето си, тогава за вас е разработена диета за отслабване на водна основа. Отзивите и резултатите потвърждават, че без да полагат специални усилия, по-скоро бързо ще се отървете от всички натрупани запаси. Освен това, навикът, развит през това време, няма да спечели излишни килограми в бъдеще.

Колко течност трябва да пиете на ден? Няма точни цифри, но трябва да следвате принципите на здравия разум. Прекомерното количество течност може да предизвика извличане на полезни вещества. Диетолозите предлагат удобна формула, която гласи, че за 1 кг тегло трябва да се използват около 40 мл вода. С тегло от 60 кг трябва да пиете около два литра.

Характеристики и препоръки

Преглед на по-тънка вода диета се нарича идеална и хармонична система, която ви позволява да отслабнете без тестване на волята. Механизмът му се основава на няколко принципа:

• Чаша чиста вода преди ядене ще заглуши апетита и ще запълни стомаха.
• Адекватният прием на течности ще позволи да се промият токсините от червата и да се изчисти пикочните пътища.
• Водата трябва да се използва като напитка, а не като сок.

Към днешна дата на тематичните форуми има доста хора, които са загубили тегло на водната диета. Отзиви показват, че през деня е необходимо да се пие повече от 2,5 литра вода. Не се опитвайте да го направите наведнъж, по-добре е да ги разпределите на равни части със същия интервал.

Последната чаша трябва да се пие 2-3 часа преди лягане, така че преливащият мехур да не се смущава през нощта. Но най-важното е да комбинирате водния режим с нискокалорична диета. Затова се нарича вода диета за мързеливите. Отзиви потвърждават, че за да се постигне резултатът няма да се налага да се мъчите в салона, достатъчно е да настроите менюто така, че броят на калориите да не надвишава 1000-1200 на ден. Основното нещо - да се откаже напълно мазни храни, алкохол и кафе, различни бензиностанции и майонеза, както и газирани напитки.

Водна диета за 7 дни

Отзивите казват, че понякога хората не са доволни от продължителността на курса. Ако не сте останали три седмици и резултатът е необходим практически утре, можете да опитате съкратена версия за една седмица. Но в този случай е необходимо да се обърне повече внимание на приема на калории. Тя ще трябва да бъде намалена във възможно най-голяма степен. Но това не означава гладна стачка. Можете да ядете всичко, но в по-малки количества. Обърнете повече внимание на зеленчуци, нискомаслено извара и кефир. Необходимо е да се изключат само солени, пушени, пържени ястия. В противен случай не можете да се ограничите, но е малко вероятно да ядете толкова, колкото преди, защото сега пиете много пъти повече вода, около два литра. Много хора просто заради тяхната простота привлича вода диета. Ревюта и резултати изненадват и вдъхват надежда. За седем дни можете да хвърлите до 4 кг. И ако това не е достатъчно, след почивката можете да повторите.

Пост на вода: ревюта

Водната диета (снимки, които са загубили тегло потвърждават нейната ефективност) в тази версия е известна на много хора, но не всеки се осмелява да предприеме такова събитие. И правилно. Постенето е не само стрес, но и голяма опасност за вашето здраве. Веднъж месечно лекарите смятат, че е възможно да прекарат един ден на вода, без храна. Но по-дълго гладуване може да бъде опасно за вашето здраве. Повече от един ден, за да издържат на такъв режим е много трудно. Дори ако имате желязо воля Не се пренасяйте прекалено, защото това може да повлияе на вашето здраве.

Като цяло, прегледите на загуба на тегло на водата диета са положителни. Хората казват, че отпадането на тези излишни килограми е не само лесно, но и полезно за здравето. Много дори наричат ​​този начин на живот на диетата. Но за гладно на вода, малко хора пишат положителни отзиви, този тест далеч не е за всички. Отрицателни отзиви също. И по-голямата част от хората се оплакват, че не могат да надвият такъв обем вода. Разбира се, ако по-рано сте пили не повече от една чаша на ден, а след това отидете направо до два или три литра няма да работи. Опитайте се да увеличите дозата постепенно, по една чаша, и скоро ще стигнете до точната сума. Така започва индивидуалният ви път към загуба на тегло, тънка фигура и нов начин на живот.