Витамините за сърцето и кръвоносните съдове ще помогнат да се живее повече от един век

Няма сън, няма почивка

Най-силно работещата система на нашето тяло е сърдечно-съдовата. Обемът на кръвта, която циркулира през него на ден, варира в диапазона от 13-25 хиляди литра. Всичко това, естествено, се изпомпва от главния мускул на човешкото тяло - сърцето. Подобно на всяка друга система, кръвоносната система се нуждае от внимателна грижа и винаги, а не след появата на симптоми на едно от сърдечносъдовите заболявания. При тяхната превенция, витамини за сърцето и кръвоносните съдове играят изключително важна роля.

Не живееш?

Многобройни проучвания показват: сърдечен мускул Практически здравият човек може да „издържи” до 150 години, а това очевидно не е границата. Средната стойност е от 90 до 100 години. Но уви, само в Русия, приблизително всяка втора смърт е причинена от сърдечно-съдово заболяване. И от този брой всяка втора смърт е резултат от недохранване. Останалата половина е причина за лоши навици, нервна и физическа претоварване, неблагоприятна екология. Да кажем, витамините за сърцето са винаги в недостиг, но "ниско качество" холестерол, който провокира образуването на стените кръвоносни съдове плаки, повече от достатъчно.

"Три плюс две" на стража на сърцето

Тахикардия, брадикардия, сърдечна аритмия, хипертония или хипотония, инфаркт на миокарда, исхемична t сърдечно заболяване - това не е пълен списък на онези сърдечно-съдови заболявания, които могат да сложат край на здравето и живота на човек. И само три витамина: А, С и Е - значително намаляват риска от окисление на излишния холестерол. Те предпазват системата от въздействието на агресивни вещества. Дневната нужда от витамини от тази "триада" е 1,0-1,5, 70-100 и 10-30 милиграма. Те трябва да бъдат допълнени със селен и цинк, които също имат високи антиоксидантни свойства и заедно с витамини осигуряват здравословна сърдечна дейност.

Спасители от група Б

Други витамини за сърцето и кръвоносните съдове принадлежат предимно към група В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, фолиева киселина, цианокобаламин). Те формират основата за превенция на много сърдечно-съдови заболявания, особено коронарна болест на сърцето, нормализиране на метаболизма на въглехидрати и соли, подобряване на кръвообращението. Витамин РР, който е отговорен за нормалното протичане на процесите на вътреклетъчното дишане, се присъединява към тяхното лечебно действие.

Попитайте за здравословна маса

Почти всички витамини за сърцето и кръвоносните съдове са в състояние да осигурят храна от растителен и животински произход. Въпреки това, човек, който вече страда от едно от сърдечно-съдовите заболявания, трябва да следва специална диета. Правилната комбинация от зеленчукови и плодови ястия, мляко, млечни продукти и морски дарове, мед е в състояние да осигури всички известни витамини. Някои съставки (например, сурови моркови) могат да се консумират в неограничени количества. В същото време продуктите, дразнещи сърцето, черния дроб, бъбреците и централната нервна система, трябва да бъдат изключени от диетата.

Сърцето ще бие дълго време

Идеално балансираната диета, като всеки идеал, е недостижима, а витамините за сърцето и кръвоносните съдове за борба със своите заболявания и превенция в правилната сума за това е много трудно да се получи. За да улесни задачата, лекарят може да предпише допълнително лекарство, съдържащо липсващото количество микроелементи. Всички те елиминират предпоставките за поява на сърдечно-съдови заболявания, укрепват сърдечната и кръвоносната система, като по този начин максимизират активното човешко дълголетие.