Витаминни комплекси с магнезий

Магнезият принадлежи към списъка на елементите, съдържащи се в човешкото тяло, освен това е много важен за жизнената дейност на различните му системи. Той участва в повечето процеси в тялото. Този елемент също играе важна роля в синтеза на съединително тъканни влакна, а неговият дефицит силно влияе върху здравето на тялото, освен това може да се види с невъоръжено око. Такива външни прояви на дефицит на магнезий могат да бъдат значителни понижения, тънкост, чести изкривявания и проблеми със ставите. Можете да получите необходимото количество микроелементи от храна или специални витамини с магнезий.

Какво е магнезий?

Магнезий - химичен елемент, който заема едно от първите места в съдържанието на човешкото тяло, контролира потока на много процеси. Може да се каже, че той е "хармонизатор" на тялото, успокоява нервната система, помага при предаването на нервните импулси, регулира равновесието в тъканите. Известно е, че нормално човешкото тяло, наред с другите елементи, съдържа магнезий в количество от около 20-30 милиграма, 70% е част от костите, а останалата част включва мускулна тъкан, секретни жлези и кръв. В допълнение, магнезият е необходим за активиране на някои ензими, като енолаза, алкална фосфатаза, карбоксилаза, хексокиназа. Има много други процеси, включващи магнезий: синтез на протеини, а именно производството на ДНК, фосфорния и въглехидратния метаболизъм, разделянето на глюкозата и отстраняването на токсините от организма. Често лекарите се предписват да приемат магнезий в комбинация с витамини В1, В6, С и други, това се дължи на факта, че магнезият позволява тези витамини да се абсорбират напълно.

Продукти, съдържащи магнезий

За пълното функциониране на тялото на възрастен, храната, която той консумира през деня, трябва да бъде 300-400 mg от елемента. Този процент може да се увеличи, например за бременни жени и спортисти, той е около 450 мг. Някои продукти помагат за поддържането на баланса на този елемент. Най-много храни, богати на магнезий - Това е така пшенични трици, Кашу, бадеми, фъстъци, боб, морски водорасли, зелени листни зеленчуци и авокадо. Също така значително количество от този елемент се намира в овесена каша, ориз, семена, ръжен хляб и сирене. Е, в малки количества е в почти всеки продукт. Най-големият проблем не е търсенето на продукти, съдържащи магнезий, а фактът, че е доста трудно да се усвои. И материята не е в самия макро елемент, но в човешкия начин на живот всичко в тялото ни е взаимосвързано, а усвояването на някои елементи и витамини силно зависи от количеството в тялото на другите.

Последици от недостиг на магнезий

Като се има предвид темпото на живот и лошото хранене на повечето хора, недостатъчното количество магнезий се среща в около 50% от световното население. Още 15% от този елемент в излишък, който също е вреден за здравето. Първите симптоми на недостатъчно съдържание на магнезий за здравето са слаб апетит, умора, слабост, главоболие, увреждане на паметта, човек може също да има кошмари, той става по-раздразнителен и чувствителен. Именно нервната система отговаря на дефицит на този микроелемент на първо място. Но проявите могат да бъдат и външни, например: падаща коса, крехки и разцепващи се нокти, проблеми със зъбите, мускулни спазми и болезненост, когато мускулите са обтегнати. Важно е да се консултирате с лекар във времето, в противен случай е възможно развитието на заболявания, свързани с различни системи на тялото. Затова е необходимо да се определят всички тези области:

1. Сърдечно-съдова система. Недостигът на магнезий може да доведе до високо кръвно налягане, висок холестерол, кръвни съсиреци, промени в сърдечния ритъм и сърдечни заболявания, дори инфаркт.
2. Нервна система Един от най-зависимите от магнезий системи на човешкото тяло, неговият недостиг причинява раздразнителност, главоболие, умора, проблеми със съня, включително безсъние, памет и мислене, психични пристъпи на паника и други психични разстройства, спазми и мускулни болки. Съществува риск от инсулт.
3. Храносмилателната система. Коремна болка и лошо храносмилане.
4. Репродуктивна система. Трудности при раждане, влошаване на здравето по време на предменструалния период (ПМС), повишено налягане, гърчове, влошаване на здравето по време на бременност.
5. Ендокринна система. Нарушаване на хормоналния фон.
6. В допълнение, процесите на регенерация и обновяване на съединителната тъкан се забавят, поради което бързото стареене и кожни заболявания, болести и стави са слабост. Също така увеличава риска от рак.

Такова разнообразие от заболявания, свързани с липсата на магнезий, не е изненадващо, защото участва в работата на почти всички органи и е част от повече от 300 ензима на човешкото тяло. Правилното хранене и витамини ще помогнат да се справят с болестите и да попълнят запасите от магнезий.

Магнезий и витамини от група В.

Тези елементи управляват ученето и работата един на друг. Най-доброто от всички витамини В с магнезий е комбиниран витамин В6. В същото време, такива лекарства не могат да се приемат заедно с витамини В1 и В12, те не се комбинират с В6 и на практика правят един друг безполезен. В аптеките, магнезий и Витамини от група В, а именно B6, могат да бъдат намерени в комплекса в специални препарати. Сред тях най-известен е Магне В6, но този инструмент е доста скъп и има няколко еднакво ефективни, но по-евтини лекарства като Magnikum (Украйна), Magnelis-B6 (Русия), Magvit (Беларус) ). Заслужава да се отбележат и препаратите от серията магнезиеви добавки Doppelgerts Asset, в този случай витамините Magnesium Plus B, доста добре известни и нямат аналози сред лекарствата.

Комбинацията от калций, магнезий и цинк

Калций, магнезий и цинк са сред най-важните елементи за организма. Защото често трябва да ги вземе не поотделно, а в комбинация. Витамини с магнезий и цинк е комплексен препарат "Магнезиев калциев цинк". Има много инструменти, които могат да бъдат намерени в аптеката, но преди да ги вземете, трябва да се консултирате с лекар. Витамините с магнезий и калций спомагат за подобряване на имунната система, нормализират мускулите, нервната система, поддържат здрави зъби и кости и като цяло поддържат тялото в добро състояние.

Показания за приемане на лекарства с магнезий

Преди да купите и започнете да пиете витамини с магнезий, трябва да се консултирате с лекар или диетолог, тъй като трябва точно да изберете състава на лекарството, помощните вещества и тяхната концентрация. Често причините за назначаването на такива средства са:

• повишена раздразнителност;
• проблеми със съня;
• тежка умора;
• мускулни болки и спазми;
• болки и спазми в стомаха;
• сърцебиене, които надхвърлят нормата.

Тези и други симптоми могат да бъдат свързани с различни заболявания на тялото, защото преди да предпишете лекарството, трябва да установите дефицит на магнезий, който може да бъде свързан с недостиг на други микроелементи.

Противопоказания

Както при всички лекарствени продукти, витамините с магнезий са безопасни и не са полезни за всички. На тях им е забранено да предписват на деца под 6-годишна възраст, хора с тежка бъбречна и надбъбречна недостатъчност, болни от галактоземия, фенилкетонурия и други заболявания. Често магнезият може просто да повлияе на лекарствата, използвани за лечение на тези заболявания. Също така, приемането на елемента е забранено в случай на свръхчувствителност към отделните компоненти на лекарствата.

Струва си да разгледаме най-известните витамини с магнезий по-подробно. Много се различават значително по цена, но са сходни по състав и действие.

"Доппелгерц активен магнезиев плюс"

Доста добре позната серия от витамини от групата "Активен магнезий", която включва:

1. "Doppelgerts активен магнезий плюс калций." Състои се от: магнезий, витамин D3, калций, Mn сулфат, Cu сулфат. Тези компоненти са в такива количества: 175 mg, 3.7 mg, 350 mg, 25 mg, 30 mg. Използва се в комбинация с други лекарства за заболявания на съдовата система, сърдечна недостатъчност и др. Помага за нормализиране на обмяната на веществата, подпомага стреса, лошите навици и тежките натоварвания. Той няма аналози с подобен състав.
2. "Doppelgerts активен магнезий плюс калий". Съставът на лекарството: магнезий, цинк, витамини В12 и В6, калий, желязо, хром. Броят на веществата: 300 mg, 5 mg, 2 μg, 4 mg, 300 mg, 3,5 mg, 30 μg. От съществено значение за поддържане и подобряване на функционирането на мускулите, нервите и сърцето. Той няма аналози с подобен състав.
3. "Doppelgerts активен магнезий плюс гинко билоба." Състав: сух екстракт от листа от гинко и витамини В1, В2, В6. Броят на веществата: 30 mg, 1,4 mg, 1,6 mg, 2 mg. Лекарството е полезно за по-възрастните хора, подобрява паметта и вниманието. Аналози: Билобил (Словения), Витрум Мемори (САЩ), Танакан (Франция).

Витамини "Солгар" с магнезий

1. "Магнезиев цитрат". Лекарството се състои изключително от магнезиев цитрат в количество от 200 mg. Необходимо е при стрес, спестява мигрена, високо кръвно налягане и припадъци.
2. "Калций, магнезий, витамин D". Съставът на лекарството: холекалциферол, витамин D3, калциев цитрат, калций, магнезиев оксид, магнезиев цитрат, магнезий в количества от 2 μg, 80 IU, 1075 mg, 200 mg, 168 mg, 91 mg, 100 mg. Нормализира сърдечната и съдовата система, укрепва мускулната и костната тъкан.
3. Калциев магнезиев цинк. Съставът на лекарството: калциев карбонат, калциев глюконат, калциев цитрат, калций, магнезиев оксид, магнезиев цитрат, магнезиев глюконат, магнезий, цинков глюконат, цинк. Веществата: 905.5 mg, 53.6 mg, 41.5 mg, 333.33 mg, 231 mg, 62.5 mg, 55.6 mg, 133.33 mg, 42.9 mg, 5 mg. Използва се като хранителна добавка, е допълнителен източник на калций, магнезий и цинк. Поддържа силата на костите.

Други лекарствени средства с магнезий

1. Магне В6 от Санофи. Съставки: Магнезиев лактат дихидрат - 470 mg; 5 mg витамин В6. Приет по време на бременност, допринася за здравословното развитие на плода и доброто здраве на майката.
2. Магне В6 Форте от Санофи. Съставки: магнезиев цитрат - 618.43 mg; В6 - 10 mg. Помага за справяне със стреса, хармонизира работата на нервната система и сърцето.
3. "Magnelis B6" от фирма "Фармстандарт-Уфавита". Състав: магнезиев лактат - 470 mg; В6 - 5 mg. Попълва магнезия в организма, стабилизира процесите в организма.
4. "Магнезий В6" от "Евалар". Състав: магнезиев аспарагинат - 871,4 mg, B6 - 5 mg. Необходими за увеличаване на способността на организма да се противопоставят на стреса.
5. Magnerot от Worwag Pharma GmbH & Co. Състав: магнезиев оротат дихидрат - 500 mg. Той се предписва за сърдечни заболявания.