Витамин Биотин: мнения, приложение, цени

Витамините са необходими за поддържане на здравето и нормалните процеси в организма. Въпреки това, вие също трябва да знаете кои от тях са необходими на човек в определен период от живота и защо. Затова е желателно да се изследват ефектите на някои витамини върху тялото. Тази статия е посветена на вещество, което се съдържа в храната, в хранителни добавки и козметика за коса. Това са витамини от биотин. Отзиви за тях в интернет се намират на всеки ход. Нека се опитаме да разберем реалните им ефекти върху тялото и ефекта от приложението.

свойства

Витамин H всъщност е B7, известен още като биотин. Отзиви обикновено за това лекарство, както и обща информация за него, е основно под името Биотин. Това е бяло вещество, кристал, който се разрушава от топлина и в алкална среда. Участва в основата на мастни киселини и някои биологично активни вещества.

Произвежда се в тялото, но според някои оценки не е достатъчно да се задоволи цялата нужда от елемент като витамин Н (биотин). Мненията за употребата са много често положителни, така че несъзнателно има желание да опитате такъв инструмент. Но наистина ли са необходими допълнителни добавки, съдържащи този витамин? За да се отговори на този въпрос, е необходимо да се изследва витаминът: неговия състав, неговата функция, къде се съдържа, как се произвежда и т.н. Така че нека започнем.

функции

• участие в производството на глюкокиназа, стимулиращо обмяната на глюкоза;
• регулиране на кръвната захар чрез взаимодействие с инсулин;
• участие в метаболизма на въглехидрати;
• насърчаване на абсорбцията на протеини и изгарянето на мазнини;
• Витаминсъдържащата сяра има цялостен положителен ефект върху косата, ноктите и кожата, тъй като участва в образуването на колаген, който е в основата на костите, кожата, ноктите и косата;
• спомага за нормалната дейност на нервната система, тъй като последният яде глюкоза, която в известен смисъл катализира биотин;
• участва в синтеза на чревната микрофлора.

Симптоми на липса или излишък в организма

С липсата на този витамин намалява нивата на захар и холестерол в кръвта слабост и сънливост мускулни болки, липса на апетит, гадене и депресия. С остър дефицит, загуба на коса, пърхот се добавят към тези симптоми, кожата става прекалено мазна или, обратно, суха.

Витамин С е от съществено значение за поддържането на стабилно ниво на кръвната захар. Нервните и мозъчните клетки се хранят само с глюкоза. Затова винаги трябва да е достатъчно. Сто милилитра глюкоза в кръвта се съдържат в нормален баланс от осемдесет до сто милиграма. Ако съдържанието му се намали до шестдесет милиграма, тогава човек става нервен, уморен и раздразнителен. И когато в кръвта има само тридесет милиграма глюкоза, той изобщо не може да решава ежедневните задачи. Всеки отрицателен отговор може да доведе до нервен срив.

От друга страна, когато се регистрира излишък от нормата на такъв витамин като биотин, прегледите никога не са били отрицателни, т.е. не са наблюдавани странични ефекти.

Тъй като биотинът идва от храната и освен това се произвежда в организма, някои експерти смятат, че няма нужда от допълнителен прием.

Кои продукти съдържат

Витаминът се намира в много храни, които могат да се консумират ежедневно:

• яйца;
• бъбрек;
• черен дроб;
• мая;
• мляко и продукти от него;
• зеле, цвекло, спанак;
• ядки;
• зърна;
• плодове;
• шампиньони и бели гъби;
• листа от диви ягоди и боровинки.

Той също така, макар и в по-малък процент, но се съдържа в банани, орехи, картофи, трици, скумрия, сьомга. През пролетта тя идва от листата на марулята, които се добавят добре към витаминните ястия. През зимата трябва постоянно да се яде овесена каша, която, в допълнение към съдържанието на биотин, допринася за възпроизвеждането на приятелска чревна микрофлора с него.

Ако в ежедневната диета има плодове и зеленчуци, както и човек се движи много, тогава той не трябва да се притеснява и да мисли за този витамин. Същите хора, които имат всичко по различен начин и, още повече, косата и ноктите изглеждат болезнени, си струва да се започва всеки ден да се ядат горните продукти. На ден трябва да консумирате петдесет микрограма от веществото. Не се притеснявайте прекалено много за това, че тялото ще съдържа твърде много витамини от естествени продукти, по-специално биотин. Никъде по този въпрос не беше намерена обратна връзка.

Както се продава

Витамини могат да бъдат закупени под формата на лекарство, наречено "биотинов комплекс" - хранителна добавка с таблетки за половин грам. Той се среща и в лекарства като Volvit, Medobiotin и Deacroix. В допълнение, той е част от други добавки, като: “Discovery-strength”, “Discovery-excellent student”, “Discovery-charm”, “Hepaton”, “Neurostabil”, “Laminarin”, “Glucosil”, “Formula of a woman”. ".

свидетелство

Биотинът е желателно да се използва допълнително в следните случаи:

• когато поради недохранване, пиене на алкохол, дисбактериоза или продължителна употреба на антибиотици и лекарства срещу обикновената настинка, не се произвежда достатъчно;
• за поддържане на нивата на кръвната захар;
• ако функцията на активността на мастните жлези по главата е нарушена, поради което се появява пърхот и косата започва да се счупва и пада;
• като допълнителни средства за обща мускулна слабост, депресия, сънливост, загуба на апетит.

Противопоказания

Ако се открие индивидуална непоносимост към компонентите на биотина, неговото приемане трябва да бъде спряно. Не се препоръчва употребата и по време на бременност и кърмене.

Как да приемате

За профилактика, лекарството се приема ежедневно в две хапчета с храна. Ако целите са терапевтични и профилактични, тогава дозата трябва да се удвои. Преди да започнете да прилагате комплекса, трябва да се консултирате по този въпрос с вашия лекар-терапевт.

Странични ефекти

Все още не са установени странични ефекти във връзка с хранителната добавка, съдържаща биотин. Отзиви, цената на лекарството, обсъдени в последния параграф на статията.

Взаимодействие с други лекарства

Ако комплексът се приема заедно с лекарства срещу конвулсии, нивото на активния компонент в кръвта ще намалее, тъй като елиминирането от организма ще бъде значително ускорено.

Волпроевата киселина ще намали активността на ензимите, които нарушават абсорбцията на витамин.

Цинкът ще увеличи ефекта върху растежа на кожните придатъци.

Пантотенова киселина и Витамин В5 са в състояние да намалят ефективността на биотина. Следователно те трябва да се вземат по различно време.

Същото се отнася и за белтъците. Авидин, който е част от него, влиза в силна връзка с витамина, който в крайна сметка нарушава абсорбцията, а нивото на ефективност на последното е значително намалено.

Продава се

Витамини са на разположение за продажба и се продават без лекарско предписание.

Биотин: ревюта

Популярността на витаминен комплекс остава постоянно висока. Много хора използват биотин за коса като средство за загуба на коса и насърчаване на растежа на къдриците. Обратната връзка от жените след приема на това лекарство е наистина впечатляваща. Дори и при самостоятелно използване (без използването на други средства), загубата на коса се намалява значително и заедно с други методи спира напълно.

Така че, тя може да се намери в продажба в някои линии на козметични продукти, като Kapous Professional, маски, лосиони, серуми и шампоан "Biotin". Повечето от прегледите говорят за положителния му ефект върху къдриците. В същото време трябва внимателно да третирате марката шампоан и да изберете този, който е спечелил доверието на клиентите.

Въпреки това, въпреки че е позната такава серия от продукти като „Капус” с биотин, има някои мнения, които не са толкова розови. Още веднъж подчертаваме: какви са потребителите, които сами трябва да купуват марката шампоан. Желателно е да се обърне внимание на пълния състав на веществата, включени в инструмента. В края на краищата, в допълнение към рекламата, привличащ погледа текст, има и обратната страна на пакета, и може да съдържа информация за съдържанието на елементите, които изобщо не са полезни за косата. Затова никога не бива да пренебрегвате така наречените естествени съставки, които съдържат еднакъв биотин. За растежа на косата (преглед на естествените храни, в които е включен, обикновено не е написан) той ще бъде много по-полезен. Състоянието на здравето естествено постепенно (а понякога и неусетно за самия човек) се подобрява и с него косата се лекува.

Преди да започнете да приемате биотин добавки, трябва да знаете точно какво тялото наистина липсва този компонент. В крайна сметка, тялото е в състояние да произвежда биотин. Ако има причини (индикации за приемане на витамин) и подобрена диета не се променя ситуацията, тогава, със съгласието на лекаря, можете да започнете да приемате витамини. Но не забравяйте, че здравето е винаги само във вашите ръце и не трябва да се дава в ръцете на рекламодатели, които правят пари. Винаги трябва да внимавате за това, което консумирате. Когато вземате решение, е възможно и необходимо да попитате вашето тяло, наистина ли се нуждаете от това лекарство?

Ако отговорът е "да", то остава за малките - да купуват лекарството. Биотин-комплекс от различни производители е в диапазона от 700 рубли до 3000. Козметика за коса, като "Капус" с биотин може да се закупи на цена от 400 рубли. Ампули за еднократна употреба се продават на цена от 150 рубли.