Емоционалното състояние на човека: диагноза, видове, регулация и саморегулация. Емоционални състояния на деца и юноши

В хода на жизнената дейност всеки от нас има определени емоционални състояния. Те се определят като ниво на информация и обмен на енергия човек и посоката на поведението му. Емоциите могат да ни контролират много. Няма изключение и тяхното отсъствие. В крайна сметка, това е емоционално състояние, което ни позволява да опишем поведението на човек като специален.

Теоретична основа

Терминът "емоции" е използван в края на XIX век. Появата на тази концепция е свързана с имената на датския лекар и анатом Г. Ланге и американския психолог и философ У. Джеймс. Авторите не бяха запознати. Въпреки това, независимо един от друг, стигнаха до същите заключения.

Според разработената концепция човешки емоции може да бъде причинено от следното:

- трансформации на двигателната сфера;
- външни влияния;
- промени в областта на принудителните действия.

Емоционалните състояния са онези усещания, които възникват. Според теорията на Джеймс - Ланге, ние сме уплашени, защото започваме да треперим и сълзите ни са причина за тъга.

Физиологът У. Кенън представи собствената си теория за емоциите. Критикувайки концепцията за Джеймс - Ланге, той обърна внимание на факта, че емоционалните преживявания са първични. Едва след като се появят, настъпват промени във физическия характер. Освен това, когато нервните връзки на човешкото тяло са прекъснати, изчезването на емоциите не настъпва. Според Кеннон, физиологичните явления са предназначени да настроят човек към онези ситуации, които ще изискват големи количества енергия от него.

Има и теории, които обясняват появата на емоции чрез когнитивни фактори. Те са разработени от L. Festinger и V. Simonov. Според тези понятия човек, съзнателно или не, сравнява получената от него информация с предмета, от който се нуждае, за да посрещне нуждите си с това, което има. В същото време възникват едно или други емоционални състояния.

здраве

Емоционалното състояние на индивида е в пряка зависимост от естеството на нейната умствена дейност. Има и обратна връзка. Човек в добро състояние е в състояние да активира познавателната и волевата си активност.

Емоционалното състояние на индивида обаче зависи не само от вида на извършваната от него дейност. Те са пропорционални на благосъстоянието. Тук можете да видите и обратна връзка. В края на краищата дори пациент, който е в много тежко състояние, по време на своето духовно изкачване, може да се чувства напълно здрав.

Класификация на емоциите

Всичко, с което човек се сблъсква в ежедневието си, го кара да има някакво отношение. Някои явления или обекти допринасят за появата на съчувствие в него, а други - за отвращение. В този случай човек има различни реакции. Това може да бъде буен прилив на страст и едва сдържан гняв.

Под емоциите се отнася до умствените процеси, които отразяват личното значение на човека и се изразяват под формата на преживявания. Те са оценка на вътрешните и външните ситуации, които индивидът дава в хода на своята жизнена дейност. Въз основа на това може да се твърди, че емоциите са субективно понятие. Те са сложен психически феномен.

Има различни видове емоционални състояния под формата на техния поток. Те включват:

- засяга;
- чувства;
- подходящи емоции;
- настроения;
- емоционален стрес.

засегне

Това е най-мощният тип човешка реакция на дадено събитие. Под влиянието разбират бързо течаща, интензивна, но в същото време и краткосрочно емоционално състояние. Такива духовни изблици включват гняв и силен гняв, насилствена радост и ужас, отчаяние и дълбока скръб. Тези реакции, като правило, са способни напълно да покрият човешката психика и да определят нейната реакция към ситуацията като цяло.

Основната характеристика на афекта е, че такова емоционално състояние буквално налага изпълнението на действие. В такава ситуация хората губят чувството си за реалност. Те губят контрол над себе си и не осъзнават действията си. Тези емоционални процеси и състояния променят някои физиологични функции. Така че при лицето преминаването на вниманието намалява. В областта на неговото възприятие получава само обекта, който е пряко свързан с преживяванията. Вниманието върху тази тема е концентрирано толкова много, че другият човек просто не може да премине към нещо. Освен това в такова емоционално състояние е невъзможно да се предвидят последиците от извършените действия. Ето защо човек се държи неадекватно.

емоции

Основната им разлика от афекта е, че това явление може да бъде дълготрайно. В допълнение, емоциите възникват не само като реакция на текущите събития. Те се появяват по време на спомени.

Емоционалните преживявания имат различен цвят. Това може да е недоволство и удоволствие. Има ситуации, когато, от една страна, има чувство на напрежение, а от друга, облекчение при разрешаването на проблема. Друга проява на емоционални състояния е спокойна и възбуждаща. Първият от тях е свързан с намаляване на активността. Вълнението обикновено е бурно, то се случва при всяка работа или по време на подготовката за нея.

Има класификация на емоциите, която ги разпределя според въздействието върху дейностите, които човек води. Това са две категории, включително:

1. Стенцидни емоции. Техният вид има благоприятен ефект върху човешката дейност. Стенотичните емоции придават допълнителна сила и енергия. Те също така допринасят за смелостта, необходима за изказвания или действия. Такова емоционално състояние на човека го води до много постижения. И за да изпълни плановете си, той използва вътрешните резерви на тялото.

2. Астенични емоции. Те се характеризират с коравина и пасивност.

чувствата

В списъка, който включва различни видове емоционални състояния, са чувствата. Основната им разлика от емоциите се състои в това, че те по принцип са конкретни и съществени. Понякога има такова нещо като "неясно чувство". В този случай този процес се разглежда като преход от емоции. Освен това чувствата със сигурност ще се проявят външно. Емоциите, като правило, са скрито явление.

Чувствата отразяват отношение към конкретен обект (реално или въображаемо). И това се случва за дълго време. Човек няма да има никакви чувства, ако не се отнасят до конкретен предмет. Например, няма любов, ако няма привързаност.

Най-високият израз на чувство е страст. Това е много трудно емоционално състояние. Смята се за сливане на мотиви, емоции и чувства в центъра на конкретен предмет или дейност.

Настроението

Емоционалните състояния са различни. Те обаче отразяват тези индивидуални характеристики, които са присъщи на индивида. Така меланхоличното настроение е по-често незначително и холерично възбудено. Въпреки това, по-голямата част от хората, независимо от принадлежност към една или друга категория, са усреднили смесени показатели за активност. Емоционалното състояние на човека зависи от здравословното му състояние и настроението му. Последният фактор дава опит и дейности на хората определен цвят. В същото време настроението винаги има своята кауза, макар че не винаги се реализира от човека. То може да се промени под впечатлението, че е възникнало във връзка с различни събития, факти. Оказват влияние върху настроението на околните хора, природата, здравето, работата или проучването.

Емоционален стрес

Това е специален вид условие. Характеризира се с изразени психо-емоционални преживявания на различни конфликтни ситуации, носещи в себе си дългосрочно ограничаване на удовлетворяването на биологичните и социалните нужди.

Емоционалният стрес е предимно от социален произход. Нещо повече, тяхното проявление става все по-често с развитието на научно-техническия прогрес. Лицето е засегнато от ускореното темпо на живот, информационното претоварване, екологичните проблеми и нарастващата урбанизация. Трябва да се има предвид, че емоционалният стрес има отрицателно въздействие върху организма, причинявайки различни патологични промени в него.

Емоционални състояния при децата

Лесно е да се види, че бебетата по правило са импулсивни и спонтанни. Възникващото емоционално състояние на детето е променливо и несигурно. Но докато бебето расте, всичко се променя. Емоциите стават по-дълги, стабилни и силни. Това се дължи на промените, които преживява общото естество на детето. Освен това важна роля тук играе все по-сложното отношение на предучилищната възраст към външния свят. Това разкрива определена взаимозависимост и връзката между когнитивните и емоционалните процеси, които са двата най-важни аспекта на психичното развитие на индивида.

Емоциите играят важна роля в формирането на моралното поведение на индивида. Но трябва да се има предвид, че всеки мотив ще придобие движеща сила само под влияние на емоционалното преживяване, което детето може да получи само с активното участие на възрастен. Родителите и учителите трябва да са наясно с факта, че негативните емоционални състояния, причинени от негативни преживявания, допринасят за появата на различни отклонения в поведението на детето. Това трябва да се има предвид в процеса на обучение.

Емоционални състояния на подрастващите

При деца от 13-14 години има особеност. Характеризира се с интензивността и остротата на емоционалните състояния. Тийнейджър може да се къпе буквално в собствената си скръб, вина или гняв за дълго време. Децата от тази възраст имат повишена нужда от усещания. И всички чувства трябва да бъдат не само силни, но и нови. Често това се изразява в любовта към силната музика или води до първото запознаване с наркотичните вещества.

Едно или друго емоционално състояние на юношите се характеризира с лекота на външния вид. В процеса на превръщане в личност обаче, връзките му с външния свят стават все по-сложни и многозначими. С нарастващото ниво на организация на човека, неговата емоционална чувствителност нараства. И кръгът на тези фактори, които причиниха чувство за възбуда в тийнейджър, не се стеснява с възрастта, а, напротив, се разширява.

Диагностика на емоционални състояния

Различни човешки реакции към определени явления са тясно свързани с неговите физиологични показатели. Затова диагностиката на емоционалните състояния се основава на сърдечната честота, кръвното налягане, галваничните кожни реакции.

Развиват се и се използват електромиографски методи за диагностициране на емоциите. Те се провеждат чрез измерване на изражението на лицето (изражението на лицето).

Диагностика на емоционалното състояние се извършва чрез анализ на речта. Това отчита честотата на тона на говорителя за целия период и за избрания сегмент; интервала, в който се променя честотата на тоновете; счупени линии. Анализът на тези показатели ще определи степента на емоционална реакция на човека.

Диагностика на връзката на индивида с определени събития може да се извърши чрез психологически методи. Сред тях са:

1. Въпросник Шмишека (акцент в знака).
2. Възприемане на индекса на човешката вина.
3. Агресивно поведение.
4. Диагностика на враждебността.
5. Индекс на начина на живот.
6. Диагностика на самочувствието.

Емоционалните психични състояния също се определят с помощта на много други техники.

Саморегулиране, когато се вълнува

Напрегнатите емоционални състояния при всички хора водят до промени в изражението на лицето, повишен тонус на скелетните мускули и степен на говор. Човек става нервен, прави грешки в ориентацията. Той променя не само дишането и пулса, но и тена си.

Регулирането на емоционалните състояния ви позволява да се успокоите и да контролирате състоянието си. Най-лесният, но много ефективен начин е да отпуснете мускулите на лицето. Такава саморегулация на емоционалните състояния е необходима, за да се контролират реакциите, които възникват в непредвидени ситуации.

Така, рефлексивно (автоматично) в момента на гнева, изражението на лицето се променя, зъбите са компресирани. За да елиминирате този феномен, трябва да си зададете въпросите: „Зъбите ми бяха ли стиснати?“, „Как изглежда лицето ми от страна?“. Това позволява на мимическите мускули да се отпуснат.

Подобряването на дишането се счита за друг важен резерв за саморегулиране. Тя се различава в различни ситуации. Човек, който спи и работи по различен начин, аплодира и гневи, уплашен и тъжен, диша по различни начини. Всичко зависи от нашето вътрешно състояние.

Ефектът върху дишането се счита за един от начините за саморегулиране на емоционалното състояние. В този случай трябва да изпълните дихателни упражнения смисълът на който се състои в контролирането на честотата, ритъма и дълбочината на вдишване и издишване. За това е необходимо да се задържи дишането с различна честота.

Възможно е емоционалното състояние да се регулира с помощта на визуализация. Благодарение на него се активира въображението, както и визуалните, слуховите, обонятелните, вкусовите и тактилни усещания. Това ви позволява да се отклоните от възникналата напрегната ситуация и да възстановите емоционалния баланс.