Големият кръгъл мускул е важна част от нашето тяло.

Мускули на гърба играят важна роля в опорно-двигателния апарат, издържайки по-голямата част от товара по време на движение. В тази статия ще разгледаме мястото, където малко известният голям кръгъл мускул поема движението на тялото и как да го укрепим.

Типове мускули

Анатомията на мускулите на гърба, както и на цялото човешко тяло, е уникална. Цялата мускулна система се разделя на повърхностни и дълбоки. Освен това всеки от тях изпълнява специфичните си функции.

Повърхностните мускули на гърба са прикрепени директно към гръбначния стълб. Техният брой е доста голям. Тази група осигурява огъване и удължаване на гръбначния стълб и образува релефа на гърба. При запазване на формата и нормалното тегло, те могат да се видят визуално. Мускулната група е разделена на 2 слоя. Отбелязваме най-известните и важни. Те включват:

• трапецовидния мускул;
• ромбоидна;
• най-широк;
• повдигащо острие;
• мускулите са големи и кръгли.

Дълбоките мускули се намират под повърхността (по-близо до скелета), които осигуряват тяхната защита. Най-значимите от тях са:

• прави (мускули за изправяне на гръбначния стълб);
• мускули, които свързват процесите на гръбначния стълб.

Местоположението на кръглия мускул

Големият кръгъл мускул на гърба е малко известен дори на атлети, занимаващи се с бодибилдинг. Въпреки това, той играе важна функционална роля в мускулния корсет на човек. Мускулът е под лопатката, частично покрит от най-широката и визуално изглежда като неговото продължение. Анатомията на мускулите на гърба им позволява да се включат в работата, да действат в един и същ пакет, като помагат за увеличаване на размера.

Прикрепен е голям кръгъл мускул към лопатката от едната страна и раменната кост от другата. Мускулните влакна са насочени към центъра на тялото и нагоре по лопатката. Те пресичат раменна кост. Те са прикрепени към него от широко сухожилие в областта на малкия буре и малко по-далеч от мястото, където се фиксира най-широко.

Големият кръгъл мускул има удължена форма с мускулни снопчета. Спортистите я наричат ​​"малко крило". Отнася се за мускулите на горните крайници. Кръвоснабдяването й се осигурява от субкапуларната артерия. Инервация (връзка с централната нервна система) се извършва с помощта на подложкия нерв, който се намира на нивото на 5-8-тия шиен прешлен.

функции

Функциите на големия кръгъл мускул са както следва:

• Дръпнете ръката назад и надолу.
• Завъртане навътре.
• Привеждане на ръката към тялото.

Големият кръгъл мускул осигурява мобилност на раменете. По време на възпалителния процес, когато го вдигате до ухото, се усеща силна болка.

Причини за мускулни заболявания и тяхното лечение

Гръбначните мускули, включително големият кръг, са подложени на високи натоварвания. На практика няма движение на тялото без тяхното участие. Заедно с другите, големият кръгъл мускул е уязвим към различни заболявания (миозит, миалгия). Заболяването може да възникне в следните случаи:

• липса на физическа годност;
• различни наранявания;
• неправилно разпределение на товара;
• гръбначни нарушения;
• интоксикация;
• хипотермия;
• стрес.

За идентифициране на заболяването специалистът провежда диагностика чрез палпация. В същото време той намира болезнени консолидации в голям кръгъл мускул. Ако болката не е остра, тогава лечението се извършва по метода на разтягане и релаксация.

Използва се също и исхемична компресия (дълбок, бавен масаж с топка за тенис). Предимството на този метод е, че пациентът може да го проведе самостоятелно. Трябва да се помни, че топката трябва да лежи върху плътна плоска повърхност (на пода или голяма затворена книга на матрака). Пациентът бавно се плъзга надлъжно над повърхността на гърба по големия кръгов мускул и равномерно се движи по ширината му, за да покрие постепенно цялата област. Ако болката се появи във всяка точка, е необходимо да се концентрирате върху нея и да се задържате по-дълго.

Видове упражнения за укрепване на мускулите

Укрепването и развитието на големи кръгли мускули може да се направи с:

• гири;
• обучители;
• обременяване на дискове;
• прът;
• тягови блокове.

За да участва в упражненията, е необходимо да я научите да се свива. Не е необходимо да използвате големи тежести. По-добре да правите много повторения. Целта на тези упражнения е да се увеличи участието на големия кръгъл мускул в работата.

Като пример можете да направите следното упражнение:

1. Легнете на пода, перпендикулярно на ниския блок.
2. Хванете дръжката с близката ръка и огънете ръката си на 90 градуса.
3. Спуснете дръжката надолу до таза.
4. Коляното се намира далеч от торса, така че юмрукът не лежи на бедрото.

Амплитудата при изпълнение на упражнението не трябва да бъде повече от 25 см. Препоръчва се повторение до 30 пъти. След 3-4 месеца такива упражнения (с честота 3 пъти седмично) резултатите ще бъдат видими.

Като се има предвид важността на големия кръгъл мускул за човешкото здраве, той трябва да бъде третиран внимателно. Когато се появят първите симптоми на болка, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар, за да установите правилната диагноза и да предпише подходящо лечение.