Най-добрите спортни витамини: рейтинг и отзиви на производители

Спортните витамини са необходими не само за професионалистите, но и за тези, които са само на път за подобряване на фигурата. Факт е, че интензивното обучение консумира огромно количество хранителни вещества, открити в човешкото тяло. След няколко сесии, спортистите започват да се чувстват зле, слабост, главоболие и сънливост. По този начин тялото изяснява, че му липсват определени микроелементи, които трябва постоянно да се допълват.

Някои от необходимите компоненти се съдържат в храната, но това не е достатъчно за сериозно обучение. Преди да започнете да приемате комплекс от спортни витамини, си струва да обмислите какви естествени вещества се нуждае тялото при високи натоварвания.

Какви витамини са необходими за тези, които спортуват

Така че обучението да не се отрази неблагоприятно на здравето, ще бъде полезно за мъжете и жените да разберат кои микроелементи имат положително въздействие върху здравето на спортиста:

• Витамин С. Този органичен състав е най-важен за всеки спортист. Витамин С е естествен антиоксидант, който предпазва клетките на тялото от вредните ефекти, които са само спортни натоварвания. В допълнение, този компонент ускорява процеса на регенерация и е отговорен за производството на колаген (протеинови съединения). Благодарение на витамин С, спортистът ще страда много по-малко от наранявания на ставите и навяхвания. Освен това, този органичен състав подобрява усвояването на желязото от организма.
• В6. Пиридоксин е активен витамин, който ускорява метаболизма на протеиновите съединения. Мъжете трябва да получават най-малко 2 ml В6 на ден, а жените трябва да получат около 1,5 ml. Повечето пиридоксин се среща в пилешки яйца, черен дроб, ориз и риба.
• B1. Тиаминът е необходим за бързото развитие на мускулната тъкан. В допълнение, В1 съдържа мускулни протеини, които спортистите често приемат за производство на хемоглобин. Тиаминът е изключително важен за жените и мъжете, които активно се занимават със спорт. За да получите B1 от храната, трябва да включите в диетата си пивни тремори и зърнени храни. На ден човек трябва да получи най-малко 1,5 ml тиамин, а жената трябва да получи около 1,1 ml.
• B3. Най-активните спортни витамини са добавки в тази категория. В3 участва в повече от 60 различни метаболитни процеси в организма. В допълнение, този витамин подхранва мускулната тъкан на спортист. За да получите този компонент от естествени източници, си струва да включите в диетата си гъби, риба тон, мляко и яйца. В деня, когато мъжът се нуждае от около 19 мл В3, а на жената се нуждае от 16 мл.
• Витамин D. Този органичен компонент ви позволява по-добре да абсорбира калций, който също е необходим за спортистите. За да получите възможно най-много витамин D, трябва да пиете мляко в големи количества и да останете на слънце.

Също така за естествените спортни витамини са компонентите на групата Е и А.

Ако говорим за специализирани добавки, те се различават в зависимост от пола на спортиста. Представители на силната половина на човечеството се насърчават да предприемат следните добавки.

"Aevit"

Това лекарство е разработено от местен производител. "Aevit" е комплекс, състоящ се от три групи различни витамини, които трябва да се приемат по различно време на деня. Експерти смятат, че такъв план за получаване на хранителни компоненти е най-ефективен. Освен това рискът от алергична реакция е сведен до минимум.

Като част от тези спортни витамини за мъже има около 10 различни органични съединения и 12 минерала. Всички тези компоненти бяха избрани специално за членовете на силната половина на човечеството. В допълнение, "Aevit" съдържа екстракт от корен от сибирски женшен, който увеличава издръжливостта на тялото и я зарежда с необходимата енергия.

Когато приемате този витаминен комплекс елиминира риска от сексуална дисфункция.

"Farmamed"

Не бъркайте марката на този производител на витаминни комплекси с жаргонно име на анаболни стероиди - „фарма”. Няма нищо общо между тях.

"Pharmamed" заема второ място в класацията на спортните витамини, като съставът му съдържа редица компоненти, полезни за мъжете. Представители на по-силния пол трябва да обърнат внимание на линията "Mens Formula", която е създадена специално за решаване на основни мъжки проблеми в процеса на спорта:

• "Активен ден" - за да получите енергия.
• "Антистрес" - нормализира съня, артериалните и нервните системи. Той има успокояващ ефект върху мъжкото тяло.
• "Потенциален Форте" - подобрява ерекцията и либидото. Производството на тестостерон се увеличава.
• "SpermAktin" - повишава способността за торене на сперматозоидите.
• "Простота на простатата" - мултивитаминен комплекс профилактика на заболяванията на простатата.

Мъжки мултивитамин

Тези спортни витамини се произвеждат от Infinite Labs, която от години разработва добавки за силния пол.

Този комплекс съдържа масата на минерални елементи, аминокиселини и други компоненти, необходими за мъжете. Една кутия от Мъжки мултивитамин трае 2 месеца. Добавки се вземат 2 пъти на ден.

Сред ползите от тези витамини, мъжете отбелязват:

• подобряване на кожата и косата;
• повишаване на устойчивостта на организма към различни инфекции;
• повишаване на издръжливостта и жизнеността;
• благоприятно въздействие върху щитовидната жлеза и черния дроб;
• укрепване на мускулите и сухожилията;
• увеличаване на сексуалното желание.

Елитна вита

Много начинаещи и професионални спортисти наричат ​​това допълнение най-добрите спортни витамини. Работата е там, че този комплекс съдържа не само стандартни органични компоненти, но и антиоксиданти, аминокиселини и ензими.

В Елит Вита присъстват екстракти от Eleutherococcus, женшен и бял трън. Всички тези компоненти повишават резистентността на организма, нормализират метаболитните процеси и дават на мъжете необходимата енергия за обучение.

Elite Vita също подобрява мозъчната активност и възстановява сърдечната и чернодробната функция.

Добавката е разработена от Sculptor Nutrition, която отдавна се специализира в спортното хранене.

Също така, мъжете трябва да обърнат внимание на следните витаминни комплекси:

• Animal Pak от Universal Nutrition;
• Opti-Men от производителя на спортното хранене Optimum Nutrition;
• Активен спорт от MHP.

Ако говорим за това кои спортни витамини са най-добри за жените, тогава трябва да обърнете внимание на следните добавки.

Opti-Жените

Този комплекс е разработен от Optimum Nutrition специално за жени. Добавката съдържа огромно количество голямо разнообразие от витамини и минерали. Благодарение на активните съставки, спортистите постигат отлични резултати.

Основното предимство на Opti-Women е, че хранителните вещества се абсорбират веднага в кръвта и не се разтварят в стомашния сок. След няколко дни прием жените започват да усещат приток на енергия.

Освен това, Opti-Women:

• укрепва имунната система;
• нормализира метаболитните процеси в организма;
• не нарушава хормоните;
• подобрява състоянието на косата и кожата;
• укрепва ноктите.

Мултивитамин за жена

Тази добавка е разработена от Bio Tech. Мултивитамини за жени са специализирани спортни витамини за жени, които включват многобройни минерални и органични компоненти.

Тези добавки укрепват имунната система, което прави тренировката много по-ефективна. В допълнение, мултивитамини за жени:

• укрепва косата и ноктите;
• подобрява настроението;
• нормализира метаболитните процеси в организма;
• дава енергия дори при условие, че жената е на строга диета.

Тъй като спортните жени често страдат от хормонални смущения, производителят е разработил уникална формула, поради която лекарството не влияе неблагоприятно на женското тяло.

Вита-мин плюс жени

Тези спортове витамини за жени са разработени от Олимп. Основното предимство на добавката е неговата ниска цена и отлична производителност. Лекарството помага за стабилизиране на метаболизма на организма, не нарушава хормоните.

Vita-min Plus отчита всички дневни нужди на представителите на по-слабия пол. След приемането на витамини при жените се подобрява не само физическото, но и емоционалното състояние, а ноктите и косата стават по-силни. Лекарството включва Витамини от група В, които възстановяват работата на нервната система. Поради това спортистите не страдат от неврози, стрес и промени в настроението.

В допълнение, Vita-min Plus съдържа магнезий, мед, калций и фолиева киселина. Всички тези компоненти улесняват предменструалния синдром и намаляват болката по време на менструацията. Те също имат положителен ефект върху болката в гърдите, газове, безсъние, менопауза и свръхчувствителност.

Рейтинг на производителите на витамини

Сред многото компании, предлагащи курсове за спортно хранене, можете да направите следната оценка:

1. Първото място заема американският производител Optimum Nutrition, който е под егидата на такъв "гигант" в продажбите на сирена и хранителни продукти, като Glanbia.
2. На втория ред е полската компания Олимп, която от 1990 г. насам се занимава с доставката на спортни витамини в световен мащаб. Основното предимство на този производител е високата степен на автоматизация на процесите. Благодарение на модерното оборудване лабораторните специалисти неуморно развиват най-новите витаминни комплекси.
3. Трето място заема Универсалното хранене. Тази американска компания е създадена през 1977 година. Днес производителят е сред трите най-големи доставчици на висококачествено спортно хранене.

Как да приемате витаминни и минерални добавки

Преди да започнете да приемате спортни лекарства, мъжете и жените трябва да се консултират със специалист. Всички витамини от тази категория са достъпни за различни групи хора. Тези лекарства, които са подходящи за професионалисти, не се препоръчват за начинаещи спортисти. Същото се отнася и за възрастните хора.

Ако говорим за времето на приемане, органичните компоненти трябва да се добавят към диетата на етапа на натрупване на мускулна маса и в процеса на изгаряне на мазнините.

Преди да започнете курса, трябва внимателно да прегледате етикета и анотацията към витамините. Те трябва да се приемат стриктно съгласно инструкциите. Като правило, витаминно-минерални комплекси са предназначени за 1-2 месеца. След това трябва да направите почивка за поне 4 седмици. В противен случай веществата ще се натрупват в организма в големи количества, което може да доведе до неприятни последствия.

Рецензии на спортисти

Мъжете, които се занимават със спорт, говорят положително за витаминни комплекси Елит Вита. Според резултатите от обучението, много от тях са забелязали високата ефективност на добавките. Също така, представители на по-силния пол посочват сравнително ниска цена на лекарствата и широка гама от различни продукти.

Жените най-често говорят положително за витамини Vita-min Plus Women. Такива добавки могат да се приемат независимо от тежестта на обучението, тъй като те съдържат всички необходими компоненти, необходими за женското тяло.

Придобийте скъпи витаминни комплекси по избор. Всички необходими компоненти могат да бъдат закупени много по-евтино в редовна аптека. Основното нещо е да се разработи курс на прием и да се консултира с треньора. Когато купувате спортно хранене, винаги трябва да попитате продавача за сертификат и внимателно да проучите състава на избраното лекарство.