Блузи за забавление и спорт

Ако проведете проучване сред обикновените хора за какво стил на плуване те предпочитат, най-вероятно, повечето биха го наричали брас. Този стил е изключително разпространен, тъй като плуването с сутиени не създава особени затруднения за начинаещи или професионалисти. Да се ​​научим да плуваме по този начин е много просто, така че ако се чувствате несигурни във водата, по-добре започнете с бруст.

Процес на тънкостите

Въпреки че плуването в сутиени е най-лесно за овладяване и внедряване, то все още има свои характеристики и капани, за които трябва да знаете. На първо място това е дъх. Процесът може да бъде разработен дори и на сушата, а след това ще ви бъде много по-лесно, когато влезете във водата. Важно е да запомните, че дишането по време на плуване ще бъде синхронизирано с вашите движения с ръце, така че можете да започнете да тренирате у дома и да комбинирате движенията на горните крайници и да вдишвате с издишванията. Освен това е важно да се помни, че плуването с скоби изисква прецизно управление на позицията на тялото. Тялото трябва да бъде разположено възможно най-хоризонтално, за да се създаде пълна рационалност и да се използват всички характеристики на този стил.

Основите

За да плувате с сутиени, трябва ясно да си спомните какво трябва да направят ръцете и краката, тъй като в тях лежи ключът към успешното плуване. Да започнем с краката, които се движат по различен начин, отколкото в други стилове - с тях трябва да се отблъсквате. Колкото по-силно натискаш, толкова по-далеч отиваш - това е цялото тайната на успеха. Плуването с сутиени изисква максимална синхронизация. По-рано вече научихте, че е необходимо да комбинирате движения с ръце и крака, а сега е време да разберете, че трябва да синхронизирате движенията с краката. Ако отделно подреждате ръцете си и отделяте краката си отделно, бързо ще издишате и няма да постигнете конкретен успех. Ключът тук е гладкостта. Необходимо е едновременно да грабнете водата с ръцете си и да се отдръпнете с краката си, така че движенията да са възможно най-измерени. Плувните сутиени не толерират агресивността и бързината. Ако бързате някъде на вода, тогава по-добре обърнете внимание на пълзенето. Ако искате да плувате сутиени, тогава се пригответе за спокойни движения. Естествено, с едно изключение - ако не искате да станете спортист.

Различни конкурентни гърди

Техниката на плуване на сутиени в състезания в този спорт е малко по-различен от общия. Тук трябва да приложите агресивни и резки движения, и всичко стига до точката, че ще трябва постоянно да избутвате част от тялото над повърхността на водата, а след това да се гмуркате. Именно този елемент отличава спортния бруст от обичайното. Ако сте усвоили този стил перфектно, тогава все още ще ви е трудно, ако се опитате да плувате като спортист. Гребла с ръце и крака трябва да се правят много по-силно, което означава, че върху тях се изразходва повече въздух. И е по-трудно да се получи въздух в белите дробове, защото всяка секунда потъваш под водата с главата си. Ако искате спокойно да плувате брусто, тогава основите ще ви бъдат достатъчни, но ако решите да станете спортист, ще трябва да работите усилено.