Няколко начина да се диша правилно по време на раждането и раждането

Периодът на бременността е много приятен, но въпреки това бъдещите майки очакват раждането на бебето. Те не се страхуват от факта, че ще трябва да се подложат на доста трудни изпитания, наречени „раждане”.

Въздухът

Всички жени знаят, че с това, което майката диша, детето й също диша. И дори преди началото на труда докато носите бебе, дамата трябва да се грижи за дишането на бебето си. Така че, в стаята, където се намира бременната жена, трябва винаги да се излъчва. Необходимо е да се страхувате от затворени и опушени стаи с много хора, това определено няма да е от полза за детето. Е, повече ходене и дишане само свеж, чист въздух.

Подготовка за раждане

Много често, преди самото раждане на дете, жените започват да мислят как да дишаме по време на раждането и раждането. Това е едновременно добро и лошо в същото време. Хубаво е, че бъдещата майка изобщо е мислила за това, но е лошо, защото вече е малко късно. Най-добре е бъдещите родители да посещават специални курсове, където всичко ще бъде разказано и дори показано в отделна лекция, която ще бъде наречена “Научете се да дишате правилно” приблизително по този начин. Необходимо е да се облекчи самата болка и да се помогне на бебето по време на раждането.

Метод 1: дълбоко дишане

Много е полезно за жена по време на контракциите си да поеме обичайното дълбоко дишане, което просто помага да се отпуснете в кратките интервали между болезнените усещания. За да направите това, трябва да се концентрирате и да се опитате да дишате равномерно, дълбоко и спокойно, давайки на детето такъв кислород, който е толкова ценен за него. Много лекари смятат, че това е и най-сигурният начин на дишане през целия период на раждането, тъй като е най-естествен и познат на майката и детето.

Метод 2: Релаксация

Разбирайки как да дишате правилно по време на раждането и раждането, трябва да обръщате внимание на релаксиращото дишане, което ще помогне на жената да излети мускулни спазми. За да направите това, трябва да използвате същото дълбоко дишане, но на издишайте се опитайте да отпуснете всички части на тялото, подчертавайки долната част на корема и бедрата. При такъв дъх се препоръчва да се вдишва за сметка на "три", а изходът е малко по-бавен - за сметка на 4-5.

Метод 3: Куче

Разглеждайки начините за правилно дишане по време на раждането и раждането, жената може да си спомни много обикновени филми, където жените дишаха като куче, къси вдишвания, издишвания. Тази опция е добра за употреба, в случай че трябва да облекчите усещанията по време на болезнено свиване. Но си струва да си припомним, че бебето няма да получи достатъчно кислород. Ето защо, тази опция е по-добре да се използва в комбинация с дълбоко дишане.

Метод 4: Акаунт

Разбирайки как да дишате правилно по време на раждането и раждането, също така ще бъде полезно да си припомните възможността, когато жената диша само за сметка на себе си. Вдишайте да правите около три сметки, издишайте - до четири. Това ще помогне не само да насити тялото с кислород и да се отпусне, но и да избяга от болката, като се съсредоточи върху една проста сметка.

раждане

Една жена трябва да се разбира добре следното: без значение какво се случва с нея: контракциите, раждането - „дишам по командване“ - това е най-важното нещо, което трябва да чуе от акушерите. Във всяка ситуация, независимо от това, каква бременна жена научава на курсовете, е необходимо преди всичко да се подчиняват на лекарите и да следват ясно инструкциите им. И едва след това се занимавам с аматьор.