Отделни ястия. Меню за седмицата: правила за компилация

Диетолози, които са привърженици на теорията за отделното хранене, твърдят, че при приемане в стомаха на несъвместими, дори нискокалорични храни, процесът на храносмилане е значително затруднен. В резултат на това неокислените мазнини и въглехидрати водят до образуване на мастни гънки. При постоянна смесена употреба на протеини и скорбяла, функционирането на стомашно-чревния тракт е нарушено, което е следствие чрез нарушаване на активността на ензимните системи, които са отговорни за усвояването на тези две групи храни.

Същността на отделната власт

От гореизложеното е ясно, че логиката на този метод е да се раздели таблицата на протеини и въглехидрати. Имайте предвид, че условията, в които различните видове храни са напълно усвоени, са коренно различни един от друг. Така че, за да се получи пълно разграждане на протеини, е необходима кисела среда, а за да се разградят въглехидратите, е необходима алкална среда.

Предимства на отделното хранене

Първо, няма процеси като ферментация или гниене. Това в крайна сметка намалява интоксикацията на тялото и се дължи на скоростта на усвояване на продукти, които са съвместими. Резултатът ще бъде доста постоянен, ако постоянно прилагате отделна власт. Менюто за седмицата се състои от няколко балансирани ястия. При прехода към този вид храна подобрява външния вид и здравето на човека. Отлична загуба на тегло. Такава диета за здравословно хранене почиства много добре червата, премахва шлаките, елиминира запек и дисбиоза.

недостатъци

Във връзка с установените традиции, за много хора ще бъде трудно да преминат към отделни ястия, седмичното меню ще предизвика меланхолия. Въпреки факта, че тялото получава всички необходими вещества, мнозина не получават удоволствие от приемането на такава храна и усещат чувството на глад. Не всички диетолози са съгласни, че тази система е добра за организма. Изкуственото стомашно разстройство може да е резултат от системата „Отделни хранения“. Менюто за седмицата изключва използването на много кисели краставички, включително традиционния богат борш, който в крайна сметка може да доведе до деградация храносмилателната система.

Основи на правилното хранене

1. Не можете да ядете едновременно въглехидрати и кисели храни. Това означава, че не можете да ядете картофи, грах, боб, дати с лимон, грейпфрут, ананас, портокал и домати.
2. В едно хранене е невъзможно да се ядат храни, богати на протеини и въглехидрати. Това означава, че заедно с хляба не можете да ядете месо, риба, яйца и сирене.
3. Избягвайте да ядете два различни протеина в едно хранене. Това означава, че комбинации като ядки с месо, сирене и птици, месо и риба са забранени.
4. Не мога да ям наситени мазнини храни заедно с протеини. Това означава, че не можете да използвате сметана, заквасена сметана и масло с месо, риба и други протеини.
5. Комбинации от кисели плодове с протеини също трябва да се избягват.
6. Изключете едновременното използване на захар и нишесте.
7. На едно хранене е позволено да се консумира нишесте от един вид.
8. Зелените зеленчуци са най-гъвкавият продукт. Използването им е разрешено в комбинация с всичко, с изключение на млякото.

Следвайки всички правила, лесно можете да въведете в живота си отделна храна. Предварително направеното меню за седмицата ще ви спести много време, тъй като няма да се налага да познавате какво да приготвяте днес.