Диета без сол: ревюта, меню

Защо толкова много внимание предизвиква диета без сол? Прегледи на тези, които периодично го практикуват, казват, че това е системата, която не изисква специално обучение, отношение и глад. Все още можете да ядете напълно, но тялото ще бъде почистено и ще се върне към нормалното. Това е един от хранителните опции, които могат значително да подобрят здравето. Без много усилия, вие ще чувствате значителни промени всеки ден. В какви случаи помага Сол безплатно диета? Отзивите потвърждават, че можете да се отървете от оток и целулит, разширени вени и хипертония.

Основното правило на диетата

Първото нещо, което трябва да научите е, че солта се съдържа не само в солен шейкър. От нея добавяме солени ястия. Ето защо, диета без сол (мнения казват, че тя е далеч от най-трудната, въпреки че трябва да свикнете с нея) изисква да забравите за всички продукти, които съдържат сол. Това са хляб и всички готови сладкиши, макаронени изделия, хранителни продукти и много подправки, мариновани заготовки, сирене, осолена риба и свинска мас. Това означава, че все още има ограничения. Но не забравяйте, че тази техника е по-фокусирана върху изцелението на тялото. Това означава, че получавате не само красива фигура, но и голямо благополучие. Това е фундаментално различна и несъдържаща сол диета. Прегледи на хора, които вече са преминали повече от веднъж, казват, че след напускане на диетата дори малко количество сол в съдовете се възприема много рязко, докато по-рано ръката щеше да достигне до солницата.

Ефект на диетата

Не забравяйте, че солта е необходима за нашето тяло. Солта на натрия и калия е необходим електролит, който е част от кръвта, клетките, междуклетъчната течност и лимфата. Тялото се нуждае от около 5 грама сол на ден, но съвременният човек консумира около 40, което е изпълнено с различни заболявания. Тя може да бъде напълно изоставена само за кратко време, например, ако не се изчислява солта диета за 4 дни. Прегледи на тази диета са много добри, за това време се подобрява метаболизма, и вътрешните органи започват да работят без съмнение. Едемите напълно изчезват, което допринася за загуба на тегло. Диетата без сол включва 4-5 хранения малко, позволява храна да се усвоява по-добре. В допълнение, това предполага отказ от полуготови продукти, които често са лоша алтернатива на здравословното хранене. Така не само губите тегло, но и свиквате да ядете правилно.

Сортове без сол

Ако вече сте събрали информация, знаете, че има различни системи, които включват отхвърлянето на сол. Възниква въпросът: тъй като тялото се нуждае от сол толкова много, как може да е възможна диета без сол за 14 дни? Отзивите ще разсеят съмненията ви. Оказва се, че натуралната сол се намира в естествени продукти като месо, плодове и зеленчуци. Ако тези храни присъстват ежедневно в диетата, тогава тялото няма да има недостиг на сол. Това означава, че такава диета е естествена, така че нашите предци са яли, когато солта все още не се добива в индустриален мащаб.

Първи резултати

Те не трябва да чакат дълго, защото диетата без сол е много ефективна. Отзивите преди и след описват нещо подобно. Диета активира "пасивни" химични процеси, и това бързо води до намаляване на течността, която се натрупва при нормална диета. През първите няколко дни ще забележите, че обемите намаляват драстично. Това се дължи на факта, че отокът отива. След това, поради факта, че диетата е естествена и се състои предимно от протеинови храни и зеленчуци, започва процесът на загуба на мазнини.

Какво да ядем по време на диетата

Така че е решено и вашият избор е диета без сол. Прегледите на менюто са класифицирани като най-доброкачествени. Не се нуждаете от много усилия, просто ще свикнете с малко по-различен вкус на храната. Можете да ядете месо, по-добре е пилешки гърди, пуйка, говеждо месо. По-добре е да се готви месо за двойка или просто да се вари. Друг източник на протеини е рибата. Толкова много вече е казано за морската риба, че на практика няма какво да се добави. Като гарнитура, можете да вземете почти всички зеленчуци, с изключение само на моркови и цвекло, картофи и тикви. Най-добре е да се ядат пресни зеленчуци без топлинна обработка. Вторият вариант за странични ястия са различни зърнени култури, с изключение на ориз и грис. Трябва да ги приготвите във водата. На гарнитурата се вписват всички плодове, с изключение на банани и грозде. Ако е много трудно да се ядат несолени храни, помислете за пикантни билки, които ще помогнат да се озари живота.

Японска диета

Това е най-популярната диета без сол. Отзивите и резултатите са впечатляващи и вдъхновяват толкова много хора. Абсолютно всички ястия се приготвят чрез варене или на пара. А дажбата премахва всички пържени храни, сладкиши, кисели и пикантни ястия, захар и зърнени храни, подправки и дори сладки плодове. Вие сте поканени да ядете супи и зелени зеленчуци, плодове и нискомаслени сортове риба. Освен това са разрешени млечнокисели продукти, яйца и фасул. Позволено е да се пие чай и кафе. Продължителност - 14 дни, през това време метаболизмът се нормализира и диетата ще осигури наситеността на тялото с полезни вещества.

Меню с японска диета

Нека погледнем отблизо какво е соленото диета за отслабване. Препоръки казват, че в зависимост от целите можете да запазите диетата си за 4, 7 или 14 дни. След това трябва да си вземете почивка и да повторите курса.

Така че, на първия - третия ден, можете да се отдадете на 500 г варено пилешко месо без кожица. Гарнитурата може да избира от разрешените продукти.

От 4 до 6 дни основното ястие е 500 г риба от нискомаслени сортове.

От 7 до 9 ден - всяка каша, варена във вода.

От 10 до 12 на ден ядете зеленчуци, с изключение на картофите. Може 1-2 кг на ден.

Периодът на плодовете започва на 13-14 ден, те също могат да бъдат 1-2 кг, с изключение на бананите.

Диетата е позволена да продължи не повече от 14 дни. Въпреки това, ако все още искате да се бори с наднорменото тегло, а след това отидете на диета с ниско съдържание на сол. Това е малко по-лека версия на същата диета, в която е позволено малко количество сол. След като ястието се приготви, можете да добавите малко сол. Със сигурност се интересувате от резултатите, които дават диета без сол. Отзивите преди и след се различават значително една от друга. Някой загуби 15 кг за две седмици, а други само за пет. Всяко тяло е различно и метаболизмът също е много различен. Така че не се отчайвайте, ако не успеете да отслабнете твърде много от първия път. Следващият курс ще бъде по-ефективен, тъй като метаболизмът вече е значително ускорен.

Диета за 7 или 14 дни

Нека разгледаме друга версия на тази диета, която се нарича китайска. Нейният "акцент" е варен ориз. Всяка сутрин за 30 дни трябва да започнете с порция накиснат ориз. Ако оризовите зърна се напоят, от тях се измива нишесте. Крупата става куха вътре и когато влезе в тялото, тя започва да абсорбира всички вредни вещества и след това да ги премахва. В резултат на това не само губите тегло, но и започвате да усещате светлина. Методът на готвене е прост, но отнема време. Трябва да налеете 2 супени лъжици ориз с чаша вода. След един ден той се измива и отново се излива. Това се повтаря 4 дни, на 5-ти можете да ядете. Ето защо, веднага на втория ден, поставете нова част за 6-ия ден, на третия - за 7-ми.

Затова закуската продължава на диета. Останалата част от менюто се състои от висококачествени и здравословни продукти. Това са зеленчуци и плодове, сушени плодове и плодове, постно месо, риба, млечни продукти. Това е много ефективна диета без сол. Отзиви, снимки - всичко това подсказва, че след месец наистина губят тегло с 10 кг. Това е много добър резултат, особено след като е фиксиран дълго време. Дори да нарушите диетата и да си позволите да ядете различни вкусни храни след курса, вашият ускорен метаболизъм може лесно да се справи с това за дълго време. Въпреки това, за най-добри резултати е по-добре да добавяте ежедневни упражнения.

Плюсове и минуси

Една от най-ефективните системи се счита за диета без сол за отслабване. Отзивите казват, че тя е доста разнообразна и лесна за носене. Той дава много добри резултати много бързо, което означава, че ще стане незаменим за тези, които решат да загубят няколко килограма. Освен това, ако времето е търпеливо, можете да смените системата с малко сол. Така получавате същите резултати, само за по-дълъг период.

Недостатъкът е, че лекарите преценяват неговите ограничения и ригидност. Тя не може да се прилага постоянно и трябва да има прекъсване между курсовете. Може да не задоволи всеки, особено ако има стомашен проблем (язва, гастрит). Във всеки случай трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Противопоказания

Обикновено тази система се понася добре, освен това е доста нежна. Има обаче някои ограничения. Например, не можете да следвате строга диета без сол, когато тя е много гореща навън. Човекът след това се изпотява много, което означава, че водно-солевият баланс е нарушен и може да бъде възстановен с физиологичен разтвор. По същата причина не се препоръчва диета със солни продукти за спортисти. Високите натоварвания също предизвикват изпотяване.

Нека да обобщим

Ако искате бързо и без много усилия да загубите няколко килограма, обърнете внимание на диетата без сол. С правилното си прилагане можете да постигнете добри резултати, като едновременно с това решите проблема с оток. Можете перфектно да почистите тялото и да възстановите метаболизма. В края на курса хората празнуват не само значима загуба на тегло, но и здрав цвят на кожата, жизненост и лекота, както и отлично благополучие. Въпреки това, първо се консултирайте с Вашия лекар, когато решите да се придържате към него.