Салата с маслини: рецепта за готвене

Салата с маслини, чиято рецепта предвижда подготовката, на първо място, на питателна чиния, напоследък става все по-популярна. И за добра причина! В края на краищата, той не само има зрелищна визия и носи разнообразие на празничната маса, но също е много полезен.

Напоследък се появиха много хора, които предпочитат да видят на масата си салата с маслини. Рецептата на ястието може да бъде различна и включва както месо и гъби, така и пресни зеленчуци и сирене.

Ползите от маслините

Оказва се, че полезността на горните плодове е в следните свойства:

• намаляване на риска от сърдечни проблеми;
• по-ниски нива на холестерол в кръвта;
• насищат организма с хранителни вещества.

Калорийното съдържание на маслините е 115 kcal на 100 грама. продукт.

Салата с маслини: рецепта с маслини

За да приготвите тази изискана чиния, домакинята ще се нуждае от следните продукти:

• 12 черни маслини без костилка;
• 250 гр. прясна скарида;
• сладък червен пипер;
• листа от маруля;
• половин лимон;
• сол на вашия вкус;
• щипка черен пипер;
• дафинов лист

Скаридите се вари достатъчно добре и се почистват напълно. Пипер сладко нарязани на кубчета със средни размери. Листата от маруля, разделени на няколко части. Нарежете маслините на половинки. Смесете всички тези съставки. Подправете с лимонов сок, леко сол и пипер малко.

Салата със зелени маслини

Има много възможности за приготвяне на салати със зелени маслини. В крайна сметка, последните са перфектно комбинирани за вкус с пиле, гъби, шунка, сирене и, разбира се, с пресни домати, чушки и консервирани царевица. Много често, за да се добави ястие със съдържание на мазнини, тя се пълни с майонеза. Но трябва да се отбележи, че рецептата за салата с зелени маслини предвижда приготвянето на изискана, лека и леко аристократична чиния. Ето защо, той е по-подходящ за него естествено, че е безвредно зареждане с гориво.

За да направите салата с маслини, рецептите на които са много разнообразни, трябва да вземете стандартен набор от продукти. Само маслините ще добавят пикантна храна към това ястие. Затова трябва да вземем следните съставки:

• половин кутия шампион (по-добре от кисели);
• половин буркан зелени зелени маслини;
• пилешко филе (приблизително парче на 200 гр.);
• половин лимон;
• щипка сол;
• супена лъжица растително масло;
• няколко клончета зелен лук;
• скилидка чесън;
• щипка пипер;
• дафинов лист;
• салата от листа.

Трябва да се отбележи, че салата с маслини е доста лесна за приготвяне, чиято рецепта включва приготвянето на подхранващо и в същото време леко ястие.

Пилешкото филе трябва да се вари в подсолена вода до омекване. Когато се охлади, изрежете го на средни кубчета.

Всяка маслина е разделена на две половини. Нарежете гъбите на ивици. Нарязвайте листата от маруля и нарязвайте лука добре. Смесете всички съставки в голяма купа. Подправете с масло, сол и черен пипер, добавете лимонов сок.

Салата с маслини: рецепти на оригинални превръзки

След като тези плодове са били използвани за приготвяне на изключително оригинални закуски. Но сега е много популярна салата с маслини. Рецептата за това ястие е интересна за много домакини. Майонезата често се добавя към салата. Но това е вредно!

Салати от маслини, подправени със следните сосове, ще донесат максимална полза за човешкото здраве:

• сок от половин лимон + една супена лъжица растително масло + сол и пипер по ваш вкус;
• жар от лимонни половини + една супена лъжица растително масло + карамфил чесън + ситно нарязан зелен лук + сол по свой вкус.

Маслиновата салата е вкусно и вкусно ястие, което не само подхранва стомаха, но и обогатява тялото със здрави вещества.