Салата за кърмачки. Прости рецепти

От една страна, салата за кърмещата майка трябва да бъде подхранваща и питателна, а от друга страна, тя не трябва да съдържа алергенни продукти. За съжаление, не всички по-справедливи жени знаят кои съставки не могат да бъдат включени в диетата си по време на кърмене и кои могат. Затова решихме да им помогнем и да представим някои от най-популярните рецепти.

Мога ли да ям салати по време на кърмене?

Седейки на масата, много жени, които наскоро са станали майки, задават същия въпрос дали е възможно да се нахрани салата. Експертите казват, че такива ястия трябва да бъдат включени в диетата на целия нежен пол, особено по време на кърмене.

С помощта на леки и обилни закуски можете да направите ограниченото си меню не само по-разнообразно, но и много вкусно и здраво.

Кои салатни рецепти за кърмещи майки са най-подходящи? По време на кърмене можете да използвате всякакви закуски. Единственото условие е да се използват само доказани съставки, които не предизвикват алергични реакции при бебета. Салати с масло са особено добре дошли. Що се отнася до майонеза и заквасена сметана, по-добре е да не ги използват като бензиностанция. Също така, продуктите са добре ароматизирани със соев сос, лимонов сок или вар. Ако желаете готварска сол в салата може да се замени сушена морска листа Това ще обогати ястието с йод и други минерали.

Стъпки по стъпка рецепти за кърмещата майка през първия месец от живота на бебето

Майчиното мляко е уникално по състав. Той е много полезен за бебета, особено в първите месеци от живота. Можете да подобрите качеството на кърмата, като включите в диетата си и специални салати. Кои от тях ще кажем малко по-нататък.

За да направим подхранваща подхранваща салата на майката, се нуждаем от следните съставки:

• аншоа или риба тон - стандартна банка;
• варено яйце - 1 бр.
• смес от листа от маруля - добавете по свое усмотрение;
• варени зелен фасул - около 100 г;
• сладък зелен пипер - 1 бр.
• Консервирани маслини - няколко броя;
• йодирана сол - малко;
• зехтин - нанесете на вкус.

Подготовка на компонентите

Рецептите за кърмещи майки през първия месец от живота на детето трябва да включват храни, богати на протеини и аминокиселини. Ето защо тази салата е идеална за нежния пол, който кърми бебета.

Подготовката на такова ястие е лесна и проста. Консервираните аншоа или риба тон се изваждат от буркана и се разделят на доста големи парчета. След това варено пилешко яйце, обелете го и нарязани на филийки. Що се отнася до сладък пипер, той е лишен от дръжката и нарязани на кубчета. Също отделно варено зелено зелен фасул и кълцайте маслините.

Как се оформя?

За да се образува салата за кърмещата майка трябва да бъде в голяма купа. В него се поставят зелени листа, хаотично разкъсани с ръце, след което се прибавят парчета риба, филийки варени яйца, сладък зелен пипер и маслини. Всички съставки са леко осолени и ароматизирани със зехтин. След това те се смесват с дървена лъжица, разстилат върху купичките за сладолед и се сервират на масата заедно със сив хляб.

Готварска салата "специална"

Храненето за кърмещите майки трябва да се избира само от експерти. В допълнение, самите секс трябва да следи какви продукти не отговарят на тяхното дете, и които могат да бъдат използвани най-малко всеки ден.

Така че, за да направите салата за кърмачки "Especial", трябва да използвате следните съставки:

• Киви меки, зрели (не кисели) - 1 бр.
• листа от зелена салата - около 100 г;
• малък тиква (млад) - 1 бр.
• извара от сирене - около 100 г;
• настъргано сирене Пармезан - малка шепа;
• морска сол - използвайте на вкус;
• превръзка под формата на растително масло - добавете към вкуса.

Обработващи компоненти

Необичайната комбинация от продукти прави това ястие специално. Тя добре подхранва тялото на жената, но не предизвиква алергични реакции при дете.

Преди да направите такава салата, преработете всички съставки. Меки и зрели киви се измиват добре в гореща вода и след това се обелват от космата. След това се нарязва на малки парчета. По същия начин с младите тиквички. Що се отнася до листата на марулите, те се изплакват и разклащат енергично.

Ние оформяме ястие

За формирането на салата "специални" не е много дълбока чиния. Дъното му е облицовано с цели листа от зеленина, след което се слагат филийки киви и тиквички. След това към съставките се добавя меко сирене. Накрая ястието се овкусява с морска сол, ароматизира се с растително масло и се поръсва с настърган пармезан.

Преди употреба образуваното блюдо се смесва с две големи вилици.

Изработване на вкусна и питателна леща от леща

Салатите с НВ (кърмене) се правят много бързо, но се съхраняват за малко време. Ето защо, след като са подготвили такава закуска за обяд, тя трябва да се консумира напълно. В противен случай салата може да причини признаци на отравяне не само при младите майки, но също и при техните новородени бебета.

Така че, за да направите вкусна и питателна салата от леща, трябва да се подготвите:

• сладка зелена ябълка - 1 голям плод;
• предварително сварени леща (зелено) - около 1 чаша;
• рукола свежа - малка купчина;
• соев сос (използвайте за обличане) - нанасяйте според вкуса си.

Процес на готвене

Фактът, че салатите с масло са полезни не само за кърмещи майки, но и за новородени, е известен на много хора. Въпреки това, понякога искате да разнообразите менюто си и да попълните питателна закуска с друг сос, като соя. Но преди да направите това, трябва да подготвите всички компоненти.

Зелената сладка ябълка се измива добре в гореща вода, след което се почиства от кората и семената. След това плодът се нарязва на малки парчета и се разстила в дълбока купа. Предварително сварени леща и скъсани листа ракета също са поставени там.

Всички изброени съставки са ароматизирани със соев сос и се смесват добре. Получената салата се консумира прясно само с парче сив хляб или крутони.

Изработване на лека закуска за празничната маса

Храната за кърмещите майки трябва да варира. И ако решите да си направите парти и поставите красива маса, трябва да се уверите, че има такава вкусна и питателна закуска като “Цезар”.

Много домакини са запознати с метода на приготвяне на тази салата. Но ако никога не сте го опитвали, предлагаме сами да приготвите ястието. За това се нуждаем от:

• охладена пилешка гърда - около 400 г;
• сив пшеничен хляб - няколко резена;
• растително масло - за пълнене и пържене на тостове;
• листа от маруля - по преценка;
• сусам - на вкус;
• настъргано твърдо сирене - шепа.

Метод на готвене

За готвене цезар салата, трябва да използвате само пресни пилешки гърди. Те се измиват старателно и се варят в солена вода. След това костите и кожата се отстраняват от месото. Останалото филе се нарязва на средни кубчета.

Що се отнася до сивия пшеничен хляб, той се нарязва на ленти, разстила се на тиган с масло и се пържи до свежо състояние. След това тостите се охлаждат.

След обработка на основните компоненти на салата, незабавно се пристъпи към неговото образуване. За да направите това, по хаотичен начин да счупите листата на зелено и да ги разпръснете в голяма купа. Тук се добавят и пилешки кубчета, хрупкави крутони и сусам. Всички съставки се подправят с растително масло и се поставят върху купата. Накрая всяка порция от блюдото се поръсва с настърган твърдо сирене и веднага се представи на гостите.

Използвайте тази салата трябва да бъде веднага след сервирането. Ако го оставите настрана, крутоните се намокрят и спрете да бъдете хрупкави, което прави закуската не много вкусна.