Сини сливи: ползите и вредите за тялото

Любителите на сливата са много щастливи, защото, за разлика от другите плодове, могат да се консумират целогодишно, само в суха форма. Но нищо, от това нито вкус, нито повече витамини не отиват никъде. Сини сливи, чиито ползи и вреди са изследвани от доста време, имат огромно количество витамини и минерали. Може да се използва от всеки без изключение, защото не само е полезен, но и неговият вкус е просто невероятен. И така, какво е сливи?

Ползите и вредите за тялото на този продукт са неравномерни, защото той има много повече предимства, отколкото недостатъци. Да видим, какъв е съставът му?

Съставът на сливи

Не всички плодове и плодове могат да се похвалят с толкова изобилие от витамини, минерали и други хранителни вещества. Нещо повече, той съдържа толкова влакна, колкото почти никой в ​​нито един продукт.

витамини

1. Витамин А е мастноразтворим витамин, който е от съществено значение за костите, зъбите, зрението. Освен това има благоприятен ефект върху имунната система, косата, ноктите, кожата и забавя процеса на стареене.
2. Витамин С - трябва да се борим с бръчките и да направим кожата по-еластична. Поддържа нивото на хемоглобина и желязото в тялото ни, участва в обмяната на холестерола, нормализира го в кръвта. Витамин С ни помага бързо да се справим със стреса и катаралните заболявания.
3. Витамин РР - участва в редокс процесите, растежа на тъканите. Преобразува мазнините и захарта в енергия, намалява холестерола в кръвта. Той също така предпазва от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет, тромбоза. Възстановява нервната система, лекува мигрена. Витамин ПП се бори със заболявания на стомашно-чревния тракт. Той е много важен за синтеза на хемоглобина и образуването на червени кръвни клетки в кръвта.
4. Витамин В - подпомага храносмилателната система, участва в образуването на енергия, обработването на въглехидрати и мазнини, аминокиселини, осигурява здраве на кожата, нервната система, кръвта, бори срещу инфекциозни заболявания, анемия.

полезни изкопаеми

• Калият е необходим за функционирането на всички системи на тялото.
• Магнезий - бори се с анемия.
• Желязото е необходимо за развитието и растежа на костите и зъбите.
• Фосфор - участва във всички биохимични реакции на организма.
• Калций - поддържа здрави зъби и кости, оказва влияние върху мускулната контракция.

Също така в състава на сливи има целулоза, която е необходима за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, и пектин, необходим на организма да се отърве от тежки метали, токсини, шлаки, радионуклиди.

Фитонутриенти и каротеноиди също се срещат в сини сливи. Те предпазват тялото ни от различни заболявания, включително сърдечно-съдови.

Ползите

Сушени сини сливи, чиито ползи и вреди отдавна са известни в медицината, се предписват при лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт, по-специално при редовен запек. Това се дължи на наличието в него на фибри и сорбитол, който действа като леко слабително средство.

Постоянното използване на сливи в храната ще ви позволи да възстановите нормалния процес на метаболизъм, както и работата на черния дроб и бъбреците. Само няколко парчета на ден са достатъчни за нормализиране на кръвното налягане и предотвратяване на съдови заболявания.

Сини сливи, ползите и вредите от които отдавна са известни на диетолозите, се назначават в случай диети за увеличаване на теглото като зрънце ви позволява активно да произвеждат стомашен сок и следователно, увеличаване на апетита.

Ако разтворите сини сливи в устата за известно време, то това ще ви позволи да се отървете от микроорганизмите, които са се натрупали в устната кухина, както и да премахнете възпалението на венците и зъбите.

Съставът на сливи също съдържа антибактериални вещества, които спират разпространението на инфекциозни бактерии в организма, както и издържат на Escherichia coli и салмонела.

Също така сливи се прилагат добре в кухнята. Той лесно може да върне месния пресен вкус, с ягодото, което само се добавя към месото.

Вредни и противопоказания

Без значение колко е желателно, но тази тема все още трябва да се докосне. Заедно с разнообразни полезни свойства, сливи все още могат да навредят, особено диабетиците. Тази група хора е противопоказана, тъй като съдържа високо съдържание на захари.

В допълнение, сини сливи губят и в промишлени условия. По-целесъобразно е да го подготвите сами, докато сте сигурни, че няма да ви навреди с нищо. Но ако решите да си купите сливи на пазара, трябва да бъдете много внимателни. На първо място, трябва да погледнете "обвивка".

Но нещо е, че някои безскрупулни производители обработват своите култури със серен диоксид, за да получат повече плодове и да се отърват от насекомите, които ги развалят. Но това не е всичко. Преди да влезете в продажба, сините сливи се подлагат на друго лошо лечение - глицерин. Това се прави така, че плодовете да блестят и да блестят на слънце. Също така, понякога се подлага на изкуствено оцветяване. Как смятате, че такива сливи ще помогнат на тялото ни? Ползите и вредите в този случай са разбираеми, така че зрънцето трябва да бъде сбръчкано и „грозно“, а вкусът не е силно изразен. Това ще бъде естествена слива.

Възможно ли е да се дават сливи на деца?

Разбира се, сушените сливи сами по себе си са много ценни. Ползите и вредите за децата обаче са отделна тема. За твърде малки трохи, този продукт не е много полезен поради неговия слабителен ефект, така че е по-добре да го дадете до шест месеца.

Съвсем друг въпрос, ако детето страда от запек (и възрастта му вече е достигнала 4-месечна възраст), в този случай е по-целесъобразно да му се даде компот от сливи, отвара или инфузия.

За да направите това, вземете няколко плода и ги измийте под течаща вода. Изсипва се една чаша вода и се вари в продължение на няколко минути. След това настоявайте около час. Нека се срутва една чаена лъжичка през деня.

Ако детето е по-старо, можете да му направите вкусно картофено пюре. За да направите това, налейте няколко парчета вода и оставете за една нощ. На сутринта изливайте течността и варете сушени сливи за няколко минути, докато омекне. Кайма или котлет в блендер - и картофено пюре са готови.

Бери за кърмачки

Ако има силно желание да се ядат сливи, тогава можете да опитате, трябва само да започнете с малки дози, за да проверите реакцията на бебето. Опитайте първия ден да ядете една слива. Ако трохите не изразяват недоволство след хранене, не действа и обикновено отива към пелени, тогава на следващия ден можете да увеличите дозата с точно една зрънце и така до 4 броя на ден.

Ако мама има запек, в тази ситуация трябва да действате доста предпазливо. Първо започнете с едно зрънце и продължете, докато не постигнете желания резултат, но не забравяйте да наблюдавате реакцията на детето, защото сливи са доста агресивни към червата на децата.

За да приготвите лекарство за запек, кърмещата майка трябва да вземе няколко парчета сушени сини сливи и да ги налее с вряща вода. Нека стои цяла нощ. Течността, в която настояват плодовете, да се пие и да се ядат плодове. Можете също да готвите компот от сливи или направете инфузия и след като бебето е на 4 месеца, можете да опитате.

Много лекари не препоръчват кърмещите майки да използват сини сливи в случай, че децата реагират лошо на продукта, който майката яде. Но всичко е индивидуално, разчитайте само на майчината си интуиция, тя ще ви каже какво да правите в тази или друга ситуация, как да вземете този прекрасен продукт - сливи.

Ползи и вреди по време на бременност

Всеки знае, че по време на бременност трябва да се ограничите до различни сладкиши, но тези, които са се сблъсквали с това, знаят, че е доста трудно, особено ако тялото на бъдещата майка го изисква. Следователно, по-целесъобразно е да се заменят сладките с бонбони.

Това е отлична превенция на кървенето на венците, кариеса, което много често се случва по време на бременност.

Също така сини сливи, ползите и вредите от които са известни от дълго време, се използват за запек при бременни жени, анемия, недостиг на витамин и за укрепване на имунната система. Може да се прибави към различни ястия, да се приготвят компоти, да се приготвят отвари и инфузии.

Ето толкова полезна слива!

Полза и вреда. Калории. Дали зрънцето помага при отслабване?

Калоричната стойност на този продукт е 244 ккал на 100 г продукт, поради което е определено мазнини горелка не може да служи, и да ги замени всичките си диета също не си струва. Но за постигане на значителни резултати с помощта на сини сливи все още е възможно, съчетавайки използването му със спорта и добавянето на различни ястия (зърнени храни, салати, коктейли). Ако решите да отслабнете и да използвате този продукт във вашата диета, тогава има и жар. Тя служи като отлична закуска, но трябва да се яде не повече от две парчета (на ден - 5-6).

Ще бъде много полезно сутрин да изпиете чаша бульон за сушене, за да не се чувствате дискомфорт в стомаха ви цял ден. И това не са всички качества, притежавани от сини сливи.

Ползите и вредите за намаляване на теглото на това зрънце, както е споменато по-горе, са разбираеми, следователно, ако искате този вкусен продукт да има благоприятен ефект върху вашата фигура и тяло като цяло, тогава изберете "грозни" и не-лъскави сини сливи. И помнете, че навсякъде трябва да има мярка, да не се злоупотребява с нея - и ще постигнете отлични резултати.