Мощност рамка: какво е използването на симулатора и можете ли да го направите сами?

Струва си да се започне с факта, че силовата рамка е ключът към успешното развитие на вашето тяло. Работата е там, че именно този инструмент позволява на спортиста да работи само с най-големите тежести. В допълнение, рамката има огромна функционалност, която не може да бъде повторена от никой друг.

Видове строителство

В спортните зали силовата рамка винаги има същия дизайн. Това е най-често срещаната форма, която включва способността за извършване на клякам. Въпреки това, ако добавите пейка с възможност за регулиране на ъгъла на наклона към такова устройство, ще можете веднага да изпълните преса за пейка. Съществуват обаче такива рамкови конструкции, които не позволяват това движение да се извърши. Такива са предназначени само за клякам и често са наричани рафтове. Също така си струва да добавите, че най-пълната функционалност се разкрива, ако захранващата рамка е снабдена със система, наречена хоризонтални пръти. Тоест, той притежава части, заварени към основното тяло, на които е възможно да се изпълни лицеви опори на неравни пръти и издърпвания на хоризонталната лента.

Въпреки това, въпреки това разнообразие, най-често се използва обичайната мощностна рамка, чиято функционалност е ограничена до клекове и пейка върху пейката.

Купи или направи?

Много хора искат да тренират във фитнеса, но по различни причини не могат да го направят. Някой живее много далеч, някой не иска да плати, защото си мисли, че е скъпо, а някой просто идва късно на работа. Как да бъдем такива хора? Има два изхода от тази ситуация.

Закупената рамка и рамка правят сами

Първият и по-скъп вариант е да се закупят мощностни рамки и стелажи. В инчове, този дизайн ще се измерва, ако е закупен от внесен производител. Въпреки това, мнозинството пише размери в сантиметри. Най-често срещаните размери за такива конструкции са 2 m височина, около 1,5 m дължина и около 1,2 m широчина. Това са стандартни размери, които по принцип са подходящи за почти всеки човек с всякаква конструкция.

Въпреки това, има втори вариант, който има пълното право на живот - това е силова рамка, направена със собствените си ръце. За да се събере такъв дизайн е доста реалистично, и, което е по-важно, цената на материалите за сглобяване на устройството ще бъде много по-ниска от покупката на готов продукт. Но това, разбира се, при условие, че лицето е добре притежава строителни инструменти и ще бъде в състояние да го събере.

Силовата рамка със собствените си ръце, снимката на която е представена, както можете да видите, е сглобена от дървесни материали. Въпреки това, неговата здравина и способност да издържат на тегло не е по-лошо от това на подобни конструкции, изработени от желязо.

Характеристики и детайли на силовата рамка

Като начало е необходимо да се каже, че силовата рамка, изработена със собствени ръце, не е по-лоша от закупената, с правилно и висококачествено сглобяване, това ще помогне на спортиста да тренира всички необходими мускулни групи у дома.

Една от най-важните части са защитните куки. Именно тези малки и на пръв поглед дребни детайли ще позволят на спортиста да тренира с повече тежест сами. Спазването на всички размери при сглобяването на конструкцията ще позволи на спортиста да се занимава с всякакъв размер на тялото, без да се чувства дискомфорт.

Такива симулатори трябва винаги да имат държачи, които трябва да могат да се регулират. Ако устройството не е сглобено от дърво, а от стоманени пръти, например 5х5 см, тогава безопасността и издръжливостта ще бъдат с най-висока скорост, което ще позволи използването на тренажор на високо ниво на интензивност без страх.

Друг въпрос, който засяга безопасността на спортиста, е ограничителите. Това устройство, което също е регулируемо и обикновено има гумирано покритие. Такива ограничители се определят от спортиста независимо до необходимата височина. Същността на ограничителите е, че те няма да позволят на бара да падне, например, на краката си, ако спортистът се провали и го пропусне.

Нюанси при използването на симулатора

Въпреки факта, че самото строителство няма прикачено тегло или някакви други детайли, то, подобно на всеки друг симулатор, има собствени предпазни мерки. Това е много важно и особено за тези, които решават сами да създадат такова устройство. Трябва да се разбере, че основната задача на етапа на сглобяване е да се съобразят с всичките му размери. Всяко несъответствие ще доведе до факта, че в процеса на използване на дизайна ще бъде нестабилна и може да падне.

Не се препоръчва да се използва този симулатор, а лекарите дори забраняват тези, които страдат от нарушения на опорно-двигателния апарат или неизправност на сърдечно-съдовата система. Всички други хронични заболявания също са противопоказания за използване на това устройство. Преди да съберете рамката или да си купите такъв симулатор, на спортиста се препоръчва да се подложи на пълен преглед от лекуващия лекар, за да бъде сигурен, че класовете ще имат полза, а не щети.