Калий в човешкото тяло, неговата роля

Калият е един от най-важните химични елементи, който е необходим за пълното функциониране на човешкото тяло. Така че, без калий, нормалното функциониране на сърдечно-съдовата, нервната, мускулно-скелетната и отделителната системи е невъзможно. Нека разгледаме, за какво друго е необходим калий в човешкото тяло, отколкото липсата му е опасна и, напротив, прекомерна концентрация?

Стойност на калия

Вероятно всеки знае колко важен е калция за човешкото тяло. Този елемент е отговорен за състоянието на зъбите, костите, ноктите, без него всички твърди тъкани ще отслабят и няма да могат напълно да функционират. Подобна роля се придава на калий, само той отговаря за състоянието на меките тъкани.

Този минерал регулира водния баланс и сърдечната честота, заедно с натрия и хлора, участва в енергийния баланс, насърчава отделянето на натриеви соли. В допълнение, калий в човешкото тяло има положителен ефект върху работата на мозъка, допринасяйки за подобряване на процесите на снабдяване с кислород.

Оптималната концентрация на калий увеличава издръжливостта на организма. Дисбалансът на този елемент, преди всичко, се отразява неблагоприятно върху функционирането на мускулите и работата на нервната система.

Огромното значение на калия в човешкото тяло се потвърждава от факта, че този минерал участва в работата на бъбреците, предотвратява появата на такива нежелани събития като шлаковане на тялото и поява на оток. Калият при употребата на храна с висока концентрация на соли предотвратява отделянето на калций в урината, като по този начин предпазва от изтъняване на костите.

Калий в лечението на заболявания

Ролята на калия в човешкото тяло при лечението и превенцията на различни заболявания е огромна. Те включват хепатит, захарен диабет, катаракта, остеопороза, атеросклероза, хипертония, възпалителни заболяване на червата, обезводняване. Доказано е, че оптималното съдържание на калий в човешкото тяло значително намалява вероятността от развитие на аритмии.

Калий в спорта

Всеки човек трябва постоянно да поддържа оптималното количество калий в организма, а за спортистите тази макроклетка е двойно важна. Това се дължи на факта, че заедно с потта, която толкова често се наблюдава в тази категория хора, калийът се екскретира от тялото.

В допълнение, този макро елемент допринася за бързото възстановяване на силата след физическа активност и следователно калийът е неразделна част от спортните напитки. Водещи експерти в областта на спортното хранене съветват да се насити този елемент с прием на храна, който ще последва след тренировка.

Калий за мускулни и нервни клетки

Калият играе огромна роля в мускулната контракция, както и при пълното предаване на нервните импулси. Честотата и степента на свиване на мускулите, както и възбудимостта на нервите, са пряко зависими от присъствието на този минерал в човешкото тяло.

По-голямата част от нервните и мускулните клетки имат специални канали, през които калийът свободно влиза в клетките и ги напуска. В нормално състояние този минерал се движи свободно, но също така се случва, че движението е блокирано, а след това състоянието на нервната и мускулната система се влошава значително. Освен това, благодарение на калия, тялото създава запаси от гликоген (въглехидрати), което, подобно на горивото, е необходимо за мускулите. Това е колко важно е калийът в човешкото тяло.

Норма на потребление

Препоръчителният дневен прием на калий няма единствен показател, тъй като той директно зависи от начина на живот и характеристиките на възрастта. Така че, за да се намери оптималното дневно количество калий за детето, е необходимо да се знае точно неговото тегло, тъй като за 1 кг телесно тегло около 15-30 мг от този минерал пада (колкото по-голямо е детето, толкова повече калий се нуждае от тялото му) ,

Що се отнася до възрастните, има минимално количество елемент, който трябва да се поглъща всеки ден - 1 грам. Оптималният дневен прием за възрастни е 2 грама, докато хората, чийто начин на живот е по-активен, се нуждаят от 2,5 до 3 грама от този минерал. За спортисти, които набират мускулна маса, се препоръчва значително да се увеличи приемът на калий в сравнение с оптималната ефективност. Така за тази категория хора на ден са необходими 4-5 грама от тази макроклетка. Общо, тялото на възрастен приблизително съдържа от 180 до 240 грама калий.

Недостиг на калий

В случаите, когато концентрацията на калий в кръвната плазма е по-малка от 3,6 mmol / l, се диагностицира хипокалиемия - състояние, при което тялото усеща необходимостта от тази макроклетка, тъй като го получава в недостатъчни количества.

Фактът, че има липса на калий в човешкото тяло, може да бъде предложен от такива характерни признаци като сънливост, тремор на крайниците, умора и раздразнителност, нарушена координация на движенията и сърдечната честота, мускулна слабост, болка и конвулсии.

Липсата на калий в човешкото тяло може да възникне поради различни причини. На първо място, подобно състояние се наблюдава с малка употреба в храната. храни, богати на калий или ако в менюто преобладават продукти, съдържащи натрий. Също така провокира хипокалиемия е способна на прекомерна физическа активност, придружена от прекомерно изпотяване, прехвърлен стрес, неизправности във функционирането на отделителната система, хормонални, слабителни или диуретични лекарства, което води до значителна загуба на телесни течности.

Характеристики на лечението на хипокалиемия

Ако нивото, съдържащо се в кръвна плазма калий е на ниво най-малко 3 mmol / l, тогава, като правило, за да се увеличи концентрацията на този макро елемент, е достатъчно да се използват храни, богати на тях. В случай, че показателят за съдържанието на калий в кръвта е по-нисък от 3 mmol / l, се препоръчва да се погълне калиев хлорид. В някои случаи лекарят предписва калий-съхраняващи диуретици.

В случай на спешност, когато нивото на калий в кръвта не достигне ниво от 2 mmol / l, може да се посочи интравенозно капково въвеждане на специална течност, което включва 2% разтвор на калиев хлорид (100 ml), 40% разтвор на глюкоза ( 200 ml), както и 20 единици инсулин.

Излишък от калий

В случай, че калий в човешкото тяло се съдържа в излишък, настъпва хиперкалиемия. Това условие може да се дължи на няколко различни причини, включително:

• Приемане на калиево-наситени храни за дълго време (например, загуба на тегло на картофена диета).
• Прекъсвания във физиологичния обмен на калий в организма.
• Бъбречна недостатъчност.
• Състояния на дефицит на инсулин.
• Лекарства, наситени с калий, при липса на лекарско предписание.

Как може да се осъзнае, че се случва този вид излишък? Калий в човешкото тяло, ако се съдържа в повишени концентрации, причинява появата на аритмии, чревни колики, изпотяване, често уриниране, повишена възбудимост и мускулна парализа.

Важно е да се има предвид, че хората, страдащи от бъбречни заболявания, трябва значително да ограничат приема на храна и богатите на калий лекарства. Това се обяснява с факта, че калийът се елиминира от тялото през бъбреците, а при наличие на неуспехи в работата на този орган тази макроелемента постоянно ще се натрупва.

Характеристики на лечението на хиперкалиемия

В случай, че калият в човешкото тяло се съдържа в концентрация, която е много по-висока от оптималните показатели, лечението трябва да започне незабавно - не по-късно от един час след диагнозата хиперкалиемия. Самолечението е неприемливо, тъй като само опитен специалист може да предпише лекарството и оптималната му доза.

При ясно изразени промени на кардиограмата е показан калциев глюконат. Ако се появи ацидоза или бъбречна недостатъчност, натриевият бикарбонат ще бъде ефективен. В допълнение, на пациента може да бъде предписано лекарството "Буметанид" или лекарството "Фуроземид", които съдържат алдостерон, както и лекарството "Декстроза", комбинирани с инсулинови препарати, прилагани през IV линия.

Увеличеният калий в човешкото тяло, чието лечение трябва да започне възможно най-бързо, може да повлияе негативно на работата на организма. Така че, ако не предприемете необходимите мерки за своевременно намаляване на нивото на калий в организма, тогава вероятността от развитие на диабет е висока. Ако концентрацията на калий в кръвта надвишава 6 mmol / l, то тя е изпълнена със смърт.

Калий в храната

Най-богатите на калиеви храни са сушени кайсии, кафе и зелен чай. Също така, значителна концентрация на този макро елемент се среща в млякото и сиренето, картофите, ядките и спанака. Що се отнася до плодовете, си струва да се отбележат авокадо, праскови и банани. Калият е лидер сред зеленчуците Брюкселско зеле домати и цвекло. Също така е полезно да обогатите диетата си с овес и елда.

Струва си да се обърне внимание на факта, че продукти, съдържащи калий, не се препоръчват, накисват се или се приготвят в много голямо количество вода, защото в този случай голяма част от тази макроклетка изчезва някъде. Всъщност, това, което може да се консумира сурово, не трябва да се подлага на топлинна обработка.

Калий в витамини

Има специални хранителни добавки, които включват голямо количество калий. Така че, сред тях могат да се припишат средствата "Глюконат калий", лекарството "Калиев оротат", както и лекарството "Био-калий". Трябва да се подчертае, че е необходимо тези хранителни добавки да се приемат единствено по препоръка на лекар, а не по собствена инициатива. Обикновено употребата на такива лекарства е показана при диагностицирането на хипокалиемия и с цел предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания (в този случай лекарството се предписва "Panangin" или означава "Kudesan", например).

По този начин ролята на калия в човешкото тяло е огромна. Ето защо е много важно да се осигури на тялото достатъчно количество от тази макроклетка, за която в преобладаващата част от случаите е достатъчно само да се хранят правилно и балансирано.