Диетата на Полина Гагарина за седмица

Отне само два месеца на известната певица Полина Гагарина, която драстично променя външния си вид - тя губи тегло и пребоядиса косата си. И абсолютно не крие тайните на зашеметяващия му резултат. Как загуби Полина Гагарин? Тази диета или може би магия? Разбира се, чудеса не се случват и наднорменото тегло той самият просто няма да изчезне, всичко се случи благодарение на упоритата работа на момичето. И така, как успя да се отърве от мразените килограми и сантиметри? Нека да разберем каква диета е седяла Полина Гагарина.

Колко тежест имаше Полина?

Певицата не можеше да се похвали талия на трепетлика от ранно детство. Всичките й връстници бяха много по-стройни от нея, но Полина винаги имаше закръглени бузи и заоблени форми. Това не разстрои момичето, теглото постоянно се държеше на фигурата от 56, а с нарастването на 164 см всичко изглеждаше много добре.

Но след раждането на сина си, както често се случва с жените, теглото й започва да нараства бързо, а сега достига 86 кг, т.е. увеличението е точно 30 кг. Тук певицата не можеше да се примири с такова състояние на нещата и реши да се събере. Колко е тънка Полина Гагарина? Диетата е доста проста, но много ефективна, както вероятно виждате сами от снимките на певицата.

принципи

Главното нещо, което Паулин отбелязва, е цел, непоклатима. воля и твърд характер. Няма нужда да съжалявате за себе си, само постоянството и работата могат да ви помогнат в тази трудна борба с излишни килограми. Диетата на Полина Гагарина се основава на следните критерии:

• Сънят трябва да бъде само на свободен стомах. Забравете за храната след шест или седем вечерта, тя просто не съществува за вас сега.
• Не забравяйте да спазвате разделени хранения, следват правилната комбинация от въглехидрати, мазнини и протеини.
• Пържене - категорично не, само нежна обработка на продукти - готвене и готвене на пара.
• На брашно, сладки, мазнини трябва да наложи твърдо табу, поне до пълно стабилизиране на теглото.
• Упражненията трябва да са редовни. Ако по някаква причина не можете да си позволите фитнес зала, купете скачащо въже и направете ежедневно 20 минути жива музика или дори любимите си телевизионни сериали.

Какви продукти са включени в диетата на певицата?

Полина опитваше голям брой различни диети и сега с пълна увереност може да каже, че сроковете не са в състояние да постигнат желаните резултати. Веднага щом човек се върне към обичайната си диета, мразените килограми ще се върнат, като вземат още няколко „приятели“. Ето защо, диетата на Полина Гагарина е наситена само с такива продукти, които са от полза за организма.

Менюто на певицата включва пресни плодове и зеленчуци. Полина предпочита храни, богати, ярки цветове, защото те съдържат вещество, което може да забави стареенето - фитонутриент. Както и плодовете и зеленчуците, които са богати на фибри - тези продукти отстраняват всички вредни вещества от тялото.

Всичко, което певицата получава за ядене, е с високо качество, без съдържанието на такива вредни вещества като пестициди и нитрати.

Как една звезда готви ястия?

Диетата на Полина Гагарина предлага да се готви само с пара или по начин, подобен на готвене. Поради това се запазват полезните свойства на продуктите.

Също така, певицата реши да изключи за първи път пържени храни от диетата си. По две причини - тя е твърде мастна, а дори и пържената храна може да съдържа много опасни вещества за тялото, включително свободни радикали, различни отрови, канцерогени. Освен това приготвената по този начин храна не запазва никакви полезни свойства.

Различни бульони, супи заемат първото място в менюто на певеца поради факта, че тези ястия притъпяват чувството на глад от доста дълго време, насищайки тялото. Също така, тази храна стабилизира процеса на червата и хранителните вещества от топли течни храни се абсорбират много по-бързо.

Диета на Полина Гагарина, седмично меню

Певицата е разработила своя диета. Менюто му включва три основни приемания и една малка закуска. Диетата на Полина Гагарина не се различава много от препоръките на експертите. Трябва да имате предвид приблизителното меню на певицата.

Тук се предоставя приблизителна дневна дажба на новия метод за отслабване, наречен “Диета на Полина Гагарина”. Менюто за седмицата не се различава много от дневната диета, но можете да я разнообразите, като ядете различни видове месо, птици, риба, различни зеленчуци и плодове, променяйки начина на готвене.

закуска:

• Овесена каша на вода с добавка на плодове, плодове, ядки.
• Всички пресни зеленчуци без добавяне на масло и сол.
• Пресни, ласкателни или други напитки от нискомаслен ферментирал млечен продукт, пресен сок, зеленчуци и плодове. Самата певица обича доматен сок.

обяд:

• Задушена риба, месо или домашни птици.
• Всички задушени зеленчуци със зелени, можете да направите смесени ястия.
• Ябълка.

Време за чай:

• Пресни плодове в неограничени количества, внимавайте с гроздето и бананите. Самата Полина предпочита ябълки, много яде.
• Пресен плодов сок, билкова билкова отвара или чай.

вечеря:

• Варено пилешко месо, пуйка.
• Салата от пресни зеленчуци и зеленчуци.
• Чаша или две от кефир.

Певицата завършва деня си с такъв продукт като кефир. Той не само насърчава загуба на тегло, но и успокоява, отпуска. Такава диета е в състояние да се съобрази с всяко момиче, той е доста удовлетворяващо и не изисква никакви специални усилия.

Какви резултати постигна Полина?

Енергийната система, формирана от Полина, се оказа много ефективна. Само за два месеца тя загуби 30 кг, а след още 2 - скъса от 10 кг. Днес певицата с височина 164 см тежи само 47 кг. Тя изглежда здрава и невероятно красива.

Как днес пее певицата?

Сега Полина вече може да си позволи някои свободи в сравнение с периода на интензивна загуба на тегло. Тя все още не се обляга на пържени храни и хлебни изделия, но може да яде малко сладко и брашно до 12 часа следобед.

Дори сега тя има четири хранения на ден, а вечер певицата се опитва да не яде нищо. Разбира се, тази диета е доста строга, но, постигайки резултата, можете леко да се отклоните от най-строгите правила.

Златното правило на Полина, което е фиксирано в живота на певеца: по-добре е да се яде по-малко от повече.

Полина Гагарина: диета. Отзиви за метода

Днес има много звездни методи за отслабване, основната разлика между диетата на Полина е, че тя не предизвиква съмнения сред специалистите. Диетолозите смятат, че такъв режим може да помогне на много страдащи от наднормено тегло.

Диетата на певицата е универсална и балансирана, липсва чувство на глад, осигуряват се почти всички необходими за тялото микроелементи. Диета може да бъде придружена от прием на витаминни комплекси. Това е чудесен начин да възстановите формата след раждането.

Въпреки това, заслужава да се отбележи, че този метод е противопоказан за кърмещи жени, тъй като не е в състояние да даде на растящото дете всички необходими хранителни вещества в правилните количества за нормално развитие. Самата Полина прехвърли сина си в микса на възраст от един месец. Ето защо успях напълно да следвам разработената диета.

Но диетата може да не е толкова ефективна, ако загубата на тегло трябва да бъде под строг контрол на специалистите - означава сложни случаи на затлъстяване, сериозни заболявания на вътрешните органи.