PMS е болезнен период. Как можете да улесните?
Повечето жени знаят от първа ръка, че ПМС е предменструален синдром, придружен от симптоми като подуване на гърдата, мускулни болки, главоболие, абдоминално раздуване, коремна болка. Интензивността и естеството на горните симптоми на всяка жена могат да варират.
Симптоми на ПМС
Преди седмица или две 
менструация, тези прояви могат временно да променят целия живот на жената: в края на краищата, ПМС е и широк спектър от психогенни и обективни симптоми. Този период и неговите прояви могат да продължат както преди менструацията, така и по време на, а в някои случаи симптомите могат да съпътстват жената дори след края на менструацията. Можете да си представите колко жени трябва да издържат в този труден период. PMS е също много болезнен съпровод на менструацията. Какво е причинило това? Лекарите не могат напълно да обяснят защо 
Тези симптоми при различни жени се проявяват по различен начин: при някои този период е много труден, други не го усещат изобщо. Но едно е сигурно: ПМС е наследствено явление и е пряко свързано с хормоналните характеристики на тялото. Също така е добре известно, че липсата на калций, магнезий и витамин b6 в диетата може само да увеличи шансовете за изживяване на целия ужас на ПМС. Какво може да помогне за избягване на такива последствия?
Как да облекчите ПМС, неговото лечение
По време на менструалния цикъл нивата на прогестерон и естроген варират. Както знаете, естрогените могат да причинят задържане на течности в организма, което води до увеличаване на телесното тегло, различни едеми и млечните жлези стават болезнени и стомаха започва да набъбва. Тъй като малко хора са доволни от перспективата за такива страдания за целия период на ПМС, е необходимо да се извършва своевременно и правилно лечение. Оралният естроген и прогестерон, които обикновено се съдържат в комбинирани орални контрацептиви, ще спомогнат за намаляване на колебанията в хормоналните концентрации.
Диета с PMS
Ограниченият прием на сол и леките бели дробове често помагат за задържане на течности. диуретици преди очаквания оток. Вместо да поглъщате хапчета веднага, първо трябва да промените диетата си, от която директно зависи лечението с ПМС. 
За съжаление, но потреблението на всички сладкиши също си струва да се ограничи. Можете да откажете кафе и алкохол, както и да наблюдавате увеличаването на количеството въглехидрати в храната. Също така има маса от полезни и хранителни добавки, които съдържат магнезий и калций, които са толкова необходими през този период. В случай, че страдате от непоносими главоболия и коремни спазми, както и от силна болка в ставите, особено ако имате заболявания на ставите, като например ревматоиден артрит, който по време на този период е още по-остър, трябва незабавно да вземете нестероидни противовъзпалителни лекарства което ще помогне за намаляване на болката. Е, за да ви улесни да контролирате емоционалното си състояние, не бъдете мързеливи, за да изпълните няколко физически упражнения, които ще намалят тревожността, нервността и значително подобрят настроението ви!