Нервна изтощение: симптоми, лечение. Нервна изтощение: как да се възстанови

Нервната умора ("нервна слабост", хронична умора, астенична невроза) е най-честата форма на невроза в съвременния свят. Това състояние е много трудно да се открие от самия човек и се диагностицира от лекарите, защото неговите симптоми са разнообразни. Нервна изтощение, симптоми, лечение, причините ще бъдат разгледани в тази статия.

Какви са причините?

Като правило специалистите наричат ​​претоварването основната причина за подобно състояние. Когато човек акумулира по-малко енергия, отколкото консумира, тялото започва да изчерпва. Това се отнася за нервна система. Човешкият мозък се уморява от лоши навици, липса на сън, твърде много физически или психически стрес, стрес, преживявания. Ако постоянно живеете в такова темпо и не правите дишане, рискувате да срещнете такъв проблем като нервно изтощение. Ще разгледаме симптомите по-долу, но не забравяйте, че лечението не трябва да се отнася до общопрактикуващ лекар, който ще лекува последствията (хронични заболявания, намален имунитет). В този случай, отидете на психотерапевт, който ще премахне първоначалната причина.

Нервна изтощение: симптоми

Това състояние, както казахме, е много трудно да се диагностицира, тъй като е скрито под голям брой симптоми. Нека погледнем най-очевидните и общи признаци.

1. Раздразнителност. Абсолютно всичко може да направи човек нервен: неговите собствени навици, звуци, хора около него. Нервната изтощение се характеризира с остри вълни на раздразнителност, но краткотрайни.
2. Нетърпението. Дори една минута чака нещо или някой поставя лицето извън баланса.
3. Нарушение на съня Нервната умора, признаци на която се замисляме, се характеризира с неспособността да се отпусне напълно. Сънят в този случай е повърхностен, обезпокоителен, най-ужасните мисли не напускат главата, кошмарите преследват. И дори след дълъг сън, човек не се чувства отпочинал, напротив, претоварен и уморен.
4. Мигрена, главоболие. Те се появяват дори с лек товар и се притискат.
5. Ниско самочувствие. Човек не е уверен в способностите си, смята се за губещ.
6. Сексуални разстройства. Нервната умора, признаци на които се проявяват в тази област повече при мъжете, се нуждае от сериозно лечение. Така се появяват следните симптоми на тревожност: оргазмична дисфункция, почти пълна загуба на сексуално желание. Без помощта на професионалисти всичко това може да доведе до импотентност.
7. Става все по-трудно да се концентрираш. Трудно е човек да възприема, анализира, интерпретира информация, всичко го отвлича.
8. Психосоматични симптоми. Явно главоболие, кожни проблеми, зрителни нарушения, влошаване на апетита.

Ужасен симптом - депресия

Има много симптоми, които експертите наричат ​​"маскиране". Те включват звъни в ушите повръщане, сухота в устата коремна болка, двигателни нарушения. Въпреки това, нервното изтощение има много страшен "скрит" знак - депресия. Защо е страшен? Защото има няколко варианта за депресия и само специалистът може да определи кой да се лекува. Нека разгледаме по-отблизо всеки един от тях.

Депресия с „странни“ болки

Нервната изтощение в този случай се проявява с "неразбираеми" болки и усещания по цялото тяло. Те могат да бъдат концентрирани в областта на сърцето (тогава имаме работа със сърдечна опция), в областта на главата (цефалгична депресия), в ставите (артралгия). Ако няма определена локализация и усещанията „се скитат” навсякъде, тогава има и паналгична опция.

Депресия с признаци на вегетативно-съдова дистония

В този случай ще има значителни редовни колебания в пулса, кръвното налягане. Може да има неизправности в нормалното функциониране на вътрешните органи. Леко повишена телесна температура, газ, изпотяване също говорят за този тип депресия.

Поглед към пристрастяване

На фона на депресирано настроение и нервно изтощение човек често започва да приема наркотици или злоупотребява с алкохол. Струва му се, че по този начин ще се отърве от всички неприятни чувства, ще повиши настроението си, но това не се случва, а ситуацията се влошава.

Промяна на поведението и безсъние

Това са още два вида депресия. Първият е по-характерен за подрастващите, когато дисциплината се счита за нарушение на тяхната свобода, нахлуване в личния живот. Мързелът забележимо заменя твърде активното поведение. Безсъние (безсъние) беше обсъдено по-горе. Човек не може да спи нормално, през деня се чувства постоянно сънлив.

Проблеми с лечението

Нервната умора, лечението на която трябва да се състави, като се вземат предвид всички причини и симптоми, е често срещано заболяване, за което, за съжаление, много хора са небрежни. Самата невроза и съпътстващите го разстройства в много случаи се опитват да лекуват с различни лекарства, включително антидепресанти. Все пак, имайте предвид, че много лекарства или имат много странични ефекти и противопоказания, или просто нямат желания ефект. Поради това специалистите са принудени да използват едновременно няколко инструмента едновременно, така че поне някои от тях могат да помогнат, което естествено е изпълнено с последствия. Факт е, че подобен подход (особено в напреднала възраст) може да доведе до още по-големи проблеми. Какво да правим? Разбира се, ако се занимавате с пренебрегван случай, просто няма друг изход, всяка минута е от решаващо значение. Но ако всичко е само началото, съветваме ви да опитате следните препоръки.

Нервна изтощение: как да се възстанови

1. Преди всичко е необходимо да се открие и отстрани причината, която е причинила това състояние. По правило това е психотравма, възникнала в детството. Или детето е вдигнато строго, или често наблюдава конфликти в семейството, или твърде много са били отправени към него. Има много ситуации. възниква вътрешноличностен конфликт, провокира такива неврози в бъдеще. Този конфликт е в подсъзнанието, така че човек сам не може да промени нищо. Необходимо е да се свържете с психотерапевт, който ще ви помогне да се справите с дълбоко вкоренените преживявания и да елиминирате причината за неврозата.
2. Не правете това без правилното редуване на работата и почивката. Според статистиката значителна част от случаите възникват поради факта, че човек се опитва да се справи с голям обем работа или задачи в рекордно кратко време. Не забравяйте да си почивате по време на дейности, да се отпуснете активно, да се движите повече.
3. Нормален пълен сън - пътят към изцеление. Опитайте се да ставате всеки ден по едно и също време, да не се занимавате с четене на легло, да гледате телевизия, да работите на лаптоп. Легнете само, когато сте много уморени, не се опитвайте да заспите “със сила”, самото тяло ще ви каже кога да заемете хоризонтално положение. Няколко часа преди лягане, не приемайте алкохол, кофеин, не яжте.
4. Упражнение под формата на ходене или плуване ще допринесе за подобряване на състоянието.
5. Релаксация. Това може да включва медитации, слушане на леки композиции, йога и бани.

В тази статия разгледахме какво е нервно изтощение. Симптоми, лечение, което вече знаете. Не отлагайте връщането към нормален и пълноценен живот, насладете се!