Човек на съмнение е ... Как да спрем да бъдем човек на съмнение?

Чувствате ли се загрижени за бъдещи събития? Твърде притеснен за мнението на другите? Ако такива чувства са натрапчиви и тревожни - това е подозрителност ...

Какво е подозрителност?

Така че, подозрителността е чувство на постоянна тревога: чувства за бъдещето, идеалност на отношенията с роднини, професионално израстване, мнения на другите, постоянно мъчение за рани и много други причини ... Проблемът е, че подозрително лице (това е доказан факт) мисли или преувеличава проблема, ако има такъв. Често такива хора имат ниско самочувствие, постоянни мисли, че правят нещо нередно през цялото време ...

Подобно подозрение е - подозрение, недоверие, страх, страхливост, плахост, изключен С други думи, подозрително лице е носител на една или няколко фобии. Непрекъснато му се струва, че хората около него не обичат много, че някой иска да бъде зъл, да има неприятности ... Такива чувства водят човек до психично разстройство. И колкото по-дълбоки са те, толкова по-силни са тези нарушения. В крайна сметка подозрителният човек вече не е човек, който може да се справи с емоциите си и се нуждае от помощ от специалисти! Уязвимостта често действа не само като самостоятелна единица, но и като част от по-дълбоко психично разстройство, като обсесивно невротично състояние, хипохондрична, патологична ревност, състояние на постоянно преследване ...

Основните причини за подозрителност и безпокойство

Експертите казват, че причините за подозренията се корени в детството. Хипертрофираното желание на родителите да направят децата си твърде успешни, като постоянно се натрапват в недостатъци, води до липса на комплекси и подозрителност. Когато детето често се чувства виновно, особено без вина, в бъдеще той ще направи подозрителен човек. Това е най-лошото нещо, което родителите могат да направят за децата си.

Честа причина за подозрителност е провалът, негативният опит на предателство, клюки, човек престава да вярва и мисли много негативно за себе си, започва да не харесва себе си, понякога дори изключително мразя ...

Психолозите твърдят, че хората с тревожно съмнение, със своите съмнения, се самоубиват. Всяка най-малка проблемна ситуация може да се превърне в катастрофа за тях! Страхът от грешки ги кара да прелистват опциите в главата си десетина пъти или дори повече. Понякога е невъзможно да се убедят такива хора. Интересна е ситуацията, че един много подозрителен човек, въпреки патологичното недоверие към близките и хората около него, очаква помощ от тях и разчита на разбиране.

Ако човек постоянно се занимава с мисли за болести, не се чувства добре, търси изслушвани или прочетени болести - това е хипохондрик. Той е редовен клиент на поликлиники, претърпява всички видове прегледи и т.н. Над тези хора доминира самохипноза, която в крайна сметка води до страх.

Трябва ли да се справям с подозрителност?

Ако човек е подозрителен, какво да направи в този случай? Това е чувство, което може да се превърне в патологично характерна черта трябва да бъде ликвидиран. Всъщност, в състояние на подозрителност, човек не може да усети всички радости от живота. Той постоянно търси лошото във всички събития. Постоянното недоволство превръща човека в чатала, а тревожността, добавена към това, обикновено блокира пътя към положителните емоции в живота. Такъв човек е труден в семейството, не може да се довери на другите и сам се опитва да разреши всички проблеми. Това го вкарва в още по-подозрителност и недоволство от натрупаните проблеми и има порочен кръг от неизразени негативни емоции. Разбира се, необходимо е да се отървем от подозрителността, тя не води до добри неща, а напротив, разваля живота на тревожен човек и неговата околност.

Как тази черта влияе върху човешкото здраве?

Постоянното недоволство и хроничното чувство на страх водят до намаляване на производството хормонално щастие (Серотонин). И той участва в много процеси в тялото. В резултат на това в процесите липсват необходимите вещества, настъпва дефицит, който засяга човешкото благосъстояние. Той се чувства постоянна слабост, може да има нервни сривове, отслабен имунитет, и като резултат - обостряне на хронични заболявания. Доказано е, че подозрителните хора се разболяват по-често. Човек свързва това с факта, че се е мислел в състояние на тревога, но не разбира, че след като излезе от това състояние, ще разреши повече от половината от здравните си проблеми.

Нищо чудно, те казват, че всички болести на нервите. Уязвимостта засяга предимно човешката нервна система. Той вдъхновява себе си, че всичко ще бъде лошо, започва да вярва в него и търси потвърждение на своята вяра.

Може ли успешен човек да бъде подозрителен?

Разбира се, че не! За успешен човек е преди всичко самоуверен. Като правило той мисли позитивно и е готов за нови открития. Един успешен човек, ако има страхове, ги отблъсква. Ако той е загрижен за мнението на заобикалящия го свят, той не е до степен да се занимава с самоедизъм. Всичко е умерено, самокритиката е полезна, но не трябва да достига границите на неприемането на себе си като индивид. Всеки знае, че личността на човека трябва да се развива хармонично. Страхът е основният инстинкт за самосъхранение и той трябва да присъства в определена степен в лицето, но ако страхът има личност, тогава човек се забива в ъгъла и не знае изход ... Такъв човек не може да живее напълно, да диша дълбоко, да се зарадва. и близки ... Той страда в буквалния смисъл на думата. Ето защо, тя се нуждае от помощ ...

Стойност на себе си като начин за победа над подозрителността

Когато възникне въпросът, как да спреш да бъдеш подозрително лице, необходимо е да седнем и да разберем причините за болестта, да анализираме житейските ситуации, които причиняват постоянно възраждащи се страхове вътре. Често, разбирайки, човек осъзнава, че хората изобщо не го искат, че всичко е измислено ... Разбира се, ситуацията трябва да се разглежда от всички страни. Осъзнавайки неоснователността на подозрението, по-лесно е да отидем по-далеч, като извадим от душата такова страдание като подозрителност.

Ако ситуацията, която разбирате по рафтовете, причинява болка, тогава е по-добре да се предпазите от общуване с нарушителя, без да установявате в същото време каквато и да е връзка, като забранявате на себе си да обвинявате него, себе си и някой друг. Просто спрете да общувате и се опитайте да живеете така, сякаш няма престъпник! Основното е да спреш да се храниш за ситуацията, да търсиш положителните, да правиш изводи и да продължиш напред. Има нещо хубаво да се вземе от всяка негативна ситуация! И това е важно! Животът е училище, където ние учим, подобряваме и не живеем, не правим грешки. Това е добре - да правите грешки, но най-важното е да се правят изводи и да не се повтарят грешки, а трябва да стоите далеч от негативните хора. Нека самите те да останат със своите претенции ....

Променяме навиците в името на самочувствието

Така че започнете да оценявате себе си. Вие сте човек, достойни сте да обичате и да бъдете обичани, а вие сте уникален човек, няма да намерите втори, живеете, дишате и радвайте себе си и другите.

Случва се, че дори силен човек не може да се справи със своята подозрителност и подозрение. Но ако има желание, тогава е необходимо да променим нашите навици, тъй като навиците, които ни подтикват да действаме всеки път според сценария. Трябва да започнете с малки, например, да работите по различен път. Или променяйте малко графика на деня си, правейки там по-позитивен. Променящите се навици водят до промяна в настроението и начина на живот. Тогава няма да има повече подозрителност.

Настроението за най-доброто - победата над подозрителността

Сега разбираме, че най-важното е вътре в човека. И неговата житейска позиция определя неговото отношение ... Според определението подозрителният човек е синоним на дума подозрителна, подозрителна, което означава да се види опасност във всичко. Ето защо, да се вярва и да се създаде за най-доброто е първа помощ за такова страдание. Самонадеянието е много ефективно нещо, но ако е насочено към творението, то е добро! Необходимо е да се чуят по-позитивни оценки за себе си от другите. Идеално помага на перфекционизма - тоест, убеждението, противоположността на страховете, убеждението, че мога и трябва да се стремя към най-доброто. Тогава няма да има и следа от подозрение.

Психотерапия в борбата с тревожността

• Вместо да търсим отрицателен, положителен.
• Критикуваме се в умерени количества (само по себе си), само за да не се разболяваме от другия край - нарцисизма.
• Не говоря зле за хората лично, дори като шега.
• Ставане от леглото и лягане, ние си даваме положително отношение.
• Принуждаваме се да се усмихваме, дори да си струва невероятното усилие.
• Страховете подлежат на унищожение, можете да им се смеете.

Ролята на заетостта и рационалното мислене за подозрителния човек

Необходимо е да се заемете повече от себе си, за да няма време за празни мисли - човек, зает с работа, грижа или хоби, няма време да се занимава със самосъздаване - той живее! Какво означава подозрителното лице? Това, което няма постоянна логика, свързаност и специфична цел, която мотивира да постигне успех, без което е невъзможно да се постигне положителен резултат във всяко начинание. Следователно, за да се борим с подозрителността, е необходимо да развием рационално мислене, което ви позволява да се съберете заедно, да изхвърлите чувствената сфера, да мислите трезво и логично, и следователно правилно и адекватно да оцените ситуацията. Рационално мислещият човек никога няма да допусне появата на тревожна, необоснована логика на мислите. И ако наистина възникне трудна ситуация, трезвото мислене и рационализмът помагат за разрешаването му в най-кратки срокове с максимална ефективност.