Магнезиев цитрат: лекарство, което възстановява жизнеността.

Както знаете, много здравословни проблеми възникват от нашия начин на живот. Постоянен стрес, неестествени храни, повечето диети за отслабване причиняват остър недостиг на магнезий в човешкото тяло. С възрастта има още по-голям дефицит на този важен микроелемент. Следователно, от време на време се препоръчва да се вземе биологична добавка като магнезиев цитрат.

Какво е магнезий, отговорен за хората

Този микроелемент е важен компонент, който участва в енергията, електролита и пластичен обмен. Но освен това е необходимо за осъществяването на повече от 300 биологични реакции. Магнезият е участник в невромускулни трансмисии, поради което липсата му в организма е съпроводена с летаргия, липса на сила и периодично замаяност.

Но този микроелемент е важен и за сърдечно-съдовата система, тъй като неговият дефицит може да предизвика сериозни налягания и в някои случаи да предизвика инфаркт на миокарда. Магнезият има положителен ефект върху кръвоснабдяването на бъбреците, предотвратява образуването на камъни, увеличава перисталтиката и укрепва имунната система.

Магнезият също се нуждае от централната нервна система, а липсата му причинява безпокойство или раздразнителност.

Как да компенсираме дефицита на магнезий

Основният канал, през който магнезият трябва да навлезе в телата ни, е храна. Много се съдържа в бобови растения и ядки. Също така се среща в елда, зелена салата, горчица, банани, морска зеле. Но тялото ни не абсорбира напълно магнезия, който идва от него. Следователно, ако не е възможно да се запълни дневната нужда от този микроелемент, или ако има остра липса, можете да вземете магнезиев цитрат. Децата не могат да дават лекарството. За нормалното функциониране на възрастен организъм е необходимо да се приемат 300 mg магнезий дневно във всякаква форма.

Описание на хранителната добавка

Магнезиевият цитрат, известен като магнезиев цитрат, е лекарство. Той е направен от цитрусови кори, плодове, игли или памучни листа. В лабораторията могат да бъдат получени от магнезиев хидроксид и лимонена киселина. Резултатът е бял прах с леко изразен кисел вкус. Миризмата отсъства. Когато се разрежда с вода на вкус започва да прилича на лимонена киселина. Лекарството се използва широко в хранително-вкусовата промишленост и получава името E345.

Използването на добавки Е345

Обикновено магнезиевият цитрат се предписва на хора, които нямат този микроелемент. Често тази категория включва тези, които често приемат алкохолни напитки, лаксативи и са обект на емоционален и физически стрес.

Като купувате продукти от магазина, можете да видите добавката E345 в състава. Използва се като регулатор на киселинността. E345 може да се намери в сладкиши, замразени зеленчуци, мазнини, месни продукти, сирена, паста и други продукти.

Дозировка на лекарството

Лекарството се приема два до три пъти на ден. По едно време трябва да разтворите 150 мг прах в 200 мл топла вода, преди да пиете, трябва да изчакате малко (няколко минути), докато киселият вкус изчезне. Прекомерните дози и продължителната употреба причиняват диария.

Хора прегледи

След като научат за значението на този микроелемент, много от тях започват да приемат магнезиев цитрат. Отзивите показват, че при тежка умора това лекарство може да си възвърне силата. Мнозина го приемат за укрепване на сърдечния мускул. Също така се казва, че болките в ставите постепенно намаляват и преминават спазми.

Но някои, за да подобрят вкуса, разреждат лекарството със сок или други напитки. Заслужава да се отбележи, че това не се препоръчва, тъй като този химикал може да реагира и не можете да бъдете сигурни в състава на напитката.

Цена на прах

Днес много компании предлагат да си купят магнезиев цитрат от тях. Цената на всеки производител е различна. Също така върху разходите отразява формата на освобождаване и опаковане. Тя може да бъде таблетки или прах. Средно цената може да варира от 650 рубли. до 1300 рубли

Калций и магнезий

Калцият е също толкова важен елемент в нашето тяло. Участва в клетъчния метаболитен процес, засяга силата на костите и мускулната контракция, поддържа правилния сърдечен ритъм и много други. Но за да се абсорбира в тялото, той се нуждае от “партньор” - магнезий. Те са вид служители. Например, калций допринася за дразнене в нервния канал, като по този начин причинява мускулна контракция. По това време магнезият служи като балансиращ, успокояващ нерва. За добро здраве, а не само в тази област, е необходимо да се поддържа този баланс между тези два минерала. Следователно, фармацевтите предлагат лекарството калциев магнезиев цитрат, което ви позволява да регулирате тези важни процеси. Тази биологична добавка се предлага в таблетки.