LFK е ... LFK за деца: функции, упражнения и препоръки

За съжаление, дори малките деца не са имунизирани от проблеми с гръбначния стълб, лоша поза, защото съвременните деца прекарват повече време с родителите си вкъщи по телевизията или с телефон и таблет в ръцете си. И този начин на живот със сигурност ще повлияе на състоянието на мускулно-скелетната система на детето. Но ако за възрастните е проблематично да коригират изкривяването на гръбначния стълб, то при децата това е възможно с помощта на тренировъчна терапия. Това терапевтично упражнение, което компенсира липсата двигателна активност. Какви функции има при децата и какви ползи носи, ще разгледаме в нашата статия.

Какво е физиотерапевтична терапия

Това е набор от упражнения, които приличат повече на йога, защото се изпълнява плавно, бавно. Основата на физическата терапия е използването на основната функция на нашето тяло - това е движение. Целият комплекс е избрано упражнение в комбинация с правилно дишане.

Като отделна секция на медицината, физическата терапия е била идентифицирана едва през 20-ти век, но Платон също отбелязва, че движението е същата лечебна сила като наркотиците. Физическата терапия не е само упражнения, но и водни процедури, редовно ходене и игра на чист въздух.

Положителни аспекти на упражненията

За нормалното развитие на организма е важно не само правилното хранене, но и постоянната физическа активност. Често възрастните забравят за това, когато започнат да се борят с децата си, че са твърде активни. Упражняващата терапия за деца не е само физическа терапия, а също така изпълнява и образователна роля:

• Детето получава някои хигиенни знания.
• По-добре да познаваш света около нас.
• Той се учи да се свързва със света около него.

Какво дава физиотерапията на детето? Подобен въпрос често се задава от родителите, вярвайки, че само сериозни спортове могат да донесат полза. Но това е далеч от случая. Упражнения за упражнения:

• допринася за хармоничното развитие на опорно-двигателния апарат;
• Позата е правилно оформена;
• мускули на гърба;
• при наличието на асиметрия на позата се извършва корекция.

Упражняващата терапия е комплекс, който може да предотврати нарушение на позата. Физическата терапия развива издръжливост, сила, подобрява координацията на движенията.

Също така благодарение на тренировката:

• засилва се имунитетът;
• тялото става по-малко податливо на различни патогени;
• детето се адаптира по-добре към училището;
• нормализирана е работата на целия организъм;
• подобрява съня и апетита.

Децата се нуждаят от физическа терапия за заболявания на опорно-двигателния апарат. Но за да се избере ефективен комплекс, е необходима предварителна консултация със специалист.

Типове упражнения

Някои хора смятат, че физиотерапията е обичаен гимнастически комплекс, но експертите твърдят, че всякакъв вид активна почивка може да се отдаде на тренировъчна терапия. Често с деца се провеждат часове под формата на игра, в която децата проявяват интерес.

Всички упражнения, включени в комплекса, могат да се разделят на:

1. Общи. Те се използват за укрепване на цялото тяло.
2. Специални упражнения са насочени към специфична система, например, тренировката за фрактури ще допринесе за бързото оздравяване и възстановяване на мобилността на увредения крайник. Ако има сколиоза или плоски стъпки, тогава се избират упражнения за коригиране на тези патологии.

Всички упражнения могат да се разделят на групи:

• Активни движения.
• Статични позирания за задържане.
• Пасивен. Тези упражнения обикновено са включени в комплекса за кърмачета, защото бебето все още не може да ги прави самостоятелно.

Характерът на упражненията е различен, те са:

• Дишане.
• Релаксиращо.
• Стречинг.
• Корекция.
• Координация.

Като се вземат предвид отклоненията в опорно-двигателния апарат на детето, специалистът избира набор от упражнения.

Противопоказания за упражнения

Въпреки огромните ползи от терапевтичната гимнастика, тя не се показва на всички деца, противопоказанията включват:

• Наличието на всякакви патологии в остра форма.
• Злокачествени тумори.
• Често кървене.
• Сърдечно заболяване.
• Нарушаване на ритъма на сърцето.
• Лошото здраве на детето.
• Висока температура

Дори и при липса на противопоказания, ако детето се разболее от обикновена простуда, си струва да прекъснете часовете за физическа терапия за няколко дни и да се възобнови отново след възстановяване.

Характеристики на детската тренировка

Тъй като уроците се провеждат с деца, инструкторът трябва да бъде добре подготвен. Важно е да изберете толкова упражнения в игрална форма. Но също така е необходимо да се вземат предвид следните точки:

• Възраст на децата.
• Нивото на физическо развитие.
• Състоянието на психиката.
• Развитието на фините двигателни умения.

Терапевтичната гимнастика допринася не само за правилното формиране на позата при дете, за укрепване на тялото, но и за нормализиране на работата на сърдечно-съдовата система.

Някои правила при физическата терапия

Това е комплекс, който трябва да се изпълнява в съответствие с някои правила, които могат да направят класовете по-ефективни:

• Преди първия урок трябва да посетите лекар, защото ако имате сериозни патологии на опорно-двигателния апарат, може да се нуждаете и от медицинска помощ.
• Занятията трябва да се провеждат от професионалисти, които могат да оценят адекватно състоянието на детето.
• Зареждайте бебето си постепенно.
• Упражненията не трябва да причиняват болка на детето при изпълнение.
• За да направят децата по-интересни, е необходимо да изберете разнообразни упражнения, които да включват моменти от играта.
• Започвайки да прилагаме комплекса не трябва веднага след хранене да отнеме поне 45 минути.

• Необходимо е да се включите в добре вентилирана стая.
• Ако комплексът е направен с бебе, то трябва да започне и да завърши с приятно поглаждане, но при по-големите деца в началото на комплекса и накрая се правят релаксиращи и дихателни упражнения.
• Някои смятат, че комплексното упражнение не изисква загряване, но това не е така. Тя също е разделена на уводна част, основна и окончателна.
• Курсът на упражненията обикновено се предписва от лекаря, той може да се повтаря няколко пъти в годината.

Специални функции Упражнявайте терапия за сколиоза при дете

Като се има предвид, че децата ни прекарват много повече време в компютърните монитори, отколкото в активното движение, не е изненадващо, че много от учениците в началното училище имат лоша поза. Ако всичко все още не работи, тогава има възможност за връщане на облегалката на детето.

За да направите това, е важно да изберете правилните упражнения и само ортопед, който трябва да бъде посетен, може да направи това с умение. При сериозни случаи може да се изисква не само гимнастика, но и използването на специален корсет.

В зависимост от вида на изкривяването на гръбначния стълб и се избират упражнения:

1. Ако се диагностицира кифоза на гръдния отдел, упражненията за деца трябва да включват упражнения за укрепване на мускулите на раменния пояс, както и разтягане на мускулите на гърдите.
2. Ако имате плосък гръб, трябва да изберете упражненията, така че те да бъдат равномерно подсилени. мускули на гърба крака, рамен пояс.
3. Сколиозата изисква упражнения за увеличаване на подвижността на гръбначния стълб, подобряване на координацията, разтягане на гръбначния стълб.

Терапевтичната терапия на брахиалното, лумбалното разделение не е важна, изисква се упражненията да се извършват редовно. Ако правите само няколко пъти седмично, няма да има ефект.

Пробен комплекс за деца в предучилищна възраст

Вече беше отбелязано, че за децата е необходимо да се включат много игрални моменти в комплекса, но основните упражнения могат да бъдат идентифицирани:

1. Необходимо е да се започне комплекс със загряване. Можете да започнете с ходене с високо повдигане на коленете за няколко секунди, върху чорапите, петите.
2. Правейки ръцете си с ръце встрани, в същото време се надигаха на пръсти.
3. Упражнение с гимнастически стик. Вдигнете го от пода, вдигнете го на протегнати ръце и отново го сложете на пода.
4. Завъртете краката си от позицията на легнало положение, докато тазът не трябва да излиза от пода.
5. Упражнение "поглъщат".
6. Полу-извита, огъване на краката в коленете, и да вземе ръцете си назад, се върнете в изходна позиция. Гърбът по време на тренировката трябва да е прав.
7. Упражнение в координацията на движенията: на свой ред, стойте на единия крак с раздалечени ръце отстрани.

Упражненията могат да се извършват с помощта на различни гимнастически апарат, например, прескачане на въжета, топки, обръч.

Приблизителен комплекс за ученици

След загряване, можете да започнете да изпълнявате следните упражнения:

1. Понижете и вдигнете ръцете с топката, докато лактите трябва да бъдат отделени отстрани.
2. Като държите гърба си изправен, трябва да спуснете и вдигнете топката над главата си.
3. Поставете едната си ръка зад гърба от върха, а другата от дъното и се опитайте да ги закрепите към ключалката.
4. Накланя се настрани с раздалечени ръце.
5. Вземете позиция, лежаща на пода, и огънете гърба си, без да вдигате таза.
6. От позиция на колене с акцент върху ръцете, огънете се и задръжте гърба.
7. Легнете на стомаха и в същото време вдигнете краката и раменете си, задържайки се за няколко секунди.
8. Упражнение "велосипед".

След края на комплекса е необходимо да бъдете като, да изпълнявате дихателни упражнения. По време на занятията обучителят трябва да гарантира, че упражненията се изпълняват правилно, дишането и позицията на гърба на детето.

Нарушение на стойката - това не е присъда. Ако родителите обърнат внимание на това във времето, специалният комплекс не само бързо ще върне детето на едно обратно гърло, но и ще укрепи цялото тяло.