Изолати от соев протеин: какво представлява, характеристики на приложението, свойства и ревюта

Соев протеинов изолат е хранителна добавка, която е полезна както за спортисти, така и за хора, които искат да разнообразят диетата си с органични вещества. Тя се разпространява по целия свят. В допълнение, соев изолат ще се хареса на вегетарианци и хора, които не понасят лактоза. Този универсален продукт не е заобиколил онези вярващи, които наблюдават пост.

През деня човек трябва да консумира до 2 грама протеин на 1 килограм тегло. Но в храните от растителна природа минималното съдържание на органични вещества с високо молекулно тегло, следователно, по време на въздържанието от някои храни е много трудно да се възстанови естествения баланс. Изходът е изолат на соев протеин, за ефектите от които върху тялото вече са формирани митове.

Митове за вредността на соевия протеин

Всички митове, които са се развили около полезността на соевия протеин, нямат научна обосновка. И ако ви кажат, че соята понижава нивата на тестостерон, не бива да вярвате в това. В допълнение, има схващане, че тази добавка не се абсорбира напълно в тялото. Това е възможно, ако използвате евтини соеви протеинови изолати. Такъв продукт ще бъде абсорбиран само с 60%. Затова при избора на хранителна добавка трябва да избирате само качествени продукти, които напълно ще се разтворят в тялото ви.

За растителните протеини се казва, че имат аминокиселинен състав, който не е балансиран. Според този мит, протеините от растителните храни са по-ниски. Това е възможно само по отношение на други растителни полипептиди. Но това не е вярно, ако говорим за висококачествен соев изолат.

Готвене у дома

Напитки от соя могат да се приготвят сами, за това се нуждаете от изолат от соев протеин, които могат да бъдат закупени във всеки магазин за спортно хранене. Според стандартните 2 супени лъжици. л. добавки, разтворени в една чаша течност. Ако използвате инструмент за отслабване, трябва да обърнете внимание на калорийното съдържание. Спортистите добавят плодове, ядки или овесени ядки към витаминни смеси. Резултатът е питателен ласкател, който помага на тялото да се възстанови от интензивни упражнения.

Ако използвате хранителни добавки за отслабване, тогава трябва да изберете йогурти, които съдържат най-малко мазнини. Можете да използвате всички видове продукти с ниско съдържание на мазнини. Но на витамините и бананите не се препоръчва да се добавят към витаминния коктейл. В основата на рецептата може да се вземе кисело мляко или кефир. Можете да направите коктейл за няколко минути. Имате нужда от рецепти за изолиране на соев протеин което е доста просто. А именно, 25 грама от хранителната добавка се смесват със сок или вода за 180 ml. Не забравяйте, че трябва да изпиете напитка половин час преди тренировка и след занятия във фитнеса за 20 минути. Не злоупотребявайте и вземете изолатите от соя постоянно, по-добре е да го правите циклично.

Полезни свойства на соевия продукт

Полезните свойства на продукта включват факта, че соевият протеин се изолира Те съдържат редица естествени растителни компоненти. В допълнение, хранителната добавка увеличава производството на организма на неорганични бинарни азотни съединения с кислород, които подобряват притока на кръв в мускулите, което безопасно влияе на общото благосъстояние на любителите на спорта. Постоянната консумация на соев протеин в комбинация със здравословна диета има положителен ефект върху общия метаболизъм. Той също така намалява риска от развитие на сърдечно заболяване, което е възможно при липса на кислород.

Максимална полза

Този продукт няма да бъде толкова популярен, ако не е полезен за тялото. Така че каква е употребата на соев протеин?

1. Съдържанието на множество протеинови елементи и органични съединения, които са полезни за организма.
2. Подобряване на функционирането на бъбреците.
3. Намаляване на холестерола в кръвта.
4. Подобрена функция на ендокринната система.
5. Стимулиране на производството на хормони на щитовидната жлеза, които помагат за изгаряне на мазнини.
6. Намаляване на злокачествените тумори в човешкото тяло.

Добре е да се знае

Невероятните свойства на изолатите ще бъдат оценени от феновете на спорта:

• Не забравяйте, че соевият протеин се изолира идеален за вегетарианци и спортисти, които не консумират млечни продукти.
• Протеин не може да се разрежда с горещи напитки, тъй като може да загуби полезни свойства при съсирване.
• Всеки, който се занимава със спорт, трябва да пие коктейли между закуски и вечери.
• За да се поддържа балансът на протеините в тялото, коктейлът трябва да се консумира не повече от два пъти на ден.
• Всеки, който иска да отслабне, може да използва изолати от соев протеин. веднъж дневно вместо закуска или обяд.

Dyukana диета

Особеност на метода Ducane е, че загубата на тегло се случва без чувство на неудовлетвореност. Според създателя на тази диета, загубата на тегло и чувството за глад са несъвместими. В хода на работата си Пиер Дюкан определи хранителната стойност протеинови продукти които съдържат малко количество мазнини. Всички любители на диетата знаят, че соевият протеинов изолат Dyukan-diet позволява всички фази на процеса на отслабване. Има много рецепти, в които се използват трици за готвене.

Професионални съвети

Известните световно известни културисти се съветват да използват хранителни добавки без колебание. Те вече са преживели ефективността си. Консумирането на соев протеин помага да се поддържат годни спортисти, които са вегетарианци. Днес, соев протеинов изолат, ревюта за които говорят сами за себе си, позволява на спортистите да постигат целите си и да бъдат на славата на Олимп. Това се отбелязва от много интернет потребители, които са свикнали да завладяват върховете в любимия си спорт. Всеки от тях има тайната на употребата на добавка, като всеки от тях вече знае идеалната доза.

За да направите коктейли по ваш вкус, те трябва да бъдат обогатени с сокове или плодове. Но не забравяйте, че не се препоръчва да пиете питие след вечеря. Използвайте продукта, докато вземате малки глътки и визуализирате своя напредък. Представете си как се натрупва мускулната ви маса. Ако сте предразположени към образуването на камъни в бъбреците, тогава съставът трябва да се избере по-внимателно. И помнете, че всеки коктейл от хранителни добавки може да бъде започнат да се консумира само под ръководството на обучител.