Възможно ли е да се ядат яйца при кърмене

Повечето от жените, които наскоро са станали майки, се опитват да се придържат към естественото хранене на бебето си. Всеки знае, че кърмата съдържа абсолютно всички микроелементи и хранителни вещества, които са необходими на новородено бебе през първата година от живота му. Качеството на млякото зависи до голяма степен от вида на диетата, на която се придържа кърмещата майка. Поради тази причина жените по време на кърмене правят много усилия, за да ядат колкото се може по-добре, като консумират само здравословни храни и продукти. В тази статия ще говорим за това дали яйцата могат да бъдат хранени с кърмещата майка във вашата диета. Ще се опитаме да разберем какво мнение имат експертите по този въпрос, както и как кърмещите майки въвеждат яйца в диетата си.

Яйчни видове

Преди да говорите за възможността да ядете яйца, не забравяйте, че човек използва няколко вида този продукт. Безспорно най-популярното яйце е пиле. Наскоро пазарът предлага и продукт от пъдпъдъци. Патешки и гъши яйца са много по-рядко срещани.

Яйца с кърма: добро или лошо

За съжаление, към днешна дата експертите не са стигнали до единодушно мнение. Някои от тях настояват, че не трябва да се ограничавате в диетата и трябва да ядете абсолютно всички храни, започвайки от първия ден след раждането. Други са на мнение, че яйцата не трябва да се консумират по време на кърмене.

Това становище се дължи на факта, че яйцата са доста силен алерген и могат да причинят както реакция при дете, така и да повлияят на здравето на младата майка. В допълнение, има експерти, които казват, че можете да ядете яйца, но това трябва да се направи с голяма грижа и като се вземат предвид особеностите на здравето на кърмачето. Ето защо, ние разглеждаме малко по-подробно всяко от мненията относно възможността за ядене на яйца по време на кърмене.

Мнение на диетолозите

Преди всичко трябва да се каже, че диетолозите, които следят диетата и теглото на своите пациенти, могат да ядат сварени яйца при кърмене.

Много жени след раждане са склонни да губят тегло. Това е абсолютно нормално. Продукт като яйца има относително ниска енергийна стойност и яйчен протеин се абсорбира от човешкото тяло с 98 процента. Ако имате една пилешка яйца и зеленчукова салата за вечеря, това ще ви позволи бързо да се върнете към формата, която сте имали преди раждането. Много от жените възвръщат своята форма по този начин.

В допълнение, лекарите съобщават, че яйцето съдържа витамини от групи D и Е. На тялото на кърмещата майка, тези витамини имат много благоприятен ефект. Витамин Е допринася за възстановяването на кожата, повишавайки еластичността му след раждането. Витамин Е може да подобри работата на сърдечно-съдовата система и това е много важно по време на кърменето. Витамин D позволява напълно да абсорбира храни, богати на калций. Достатъчно количество от това вещество в тялото е просто необходимо, тъй като по време на кърмене жената страда значително от влошаването на качеството на ноктите, косата и костите.

Становище педиатри

Какво мислят лекарите, които пряко наблюдават здравето на детето, за възможността да ядат яйца по време на кърмене?

Педиатрите казват, че яйцата могат да се консумират по време на естественото хранене. Но преди това е по-добре да се уверите, че детето няма алергии към този продукт, защото повечето новородени са склонни към негативна реакция към редица продукти. Микрофлората на детските черва през първите месеци от живота все още не е напълно установена и всеки продукт, който майката е ял, може да има отрицателно въздействие върху благосъстоянието на бебето.

Във връзка с това педиатрите не възразяват срещу използването на яйца от кърмещата майка, но се препоръчва този продукт да се въвежда постепенно във вашата диета и да започнете с половината яйчен жълтък.

Специалисти по кърмене

Може ли яйцата за кърмещи майки? Експертите в областта на кърменето смятат, че яйцата са не само вредни за кърмещата майка, но и полезни през този период. Трябва да се има предвид, че това правило е валидно само ако бебето не проявява алергична реакция към въвеждането на яйца в диетата на майката. Какви са полезните варени яйца за кърмене?

В състава им има фолиева киселина, която пряко участва в процеса на образуване на кръв. Именно този елемент има положителен ефект върху организма по време на възстановителния период след раждането. В допълнение, в състава на яйцата не са по-малко важни цинк и селен. Тези елементи обогатяват млякото, което го прави още по-полезен за бебето. Също така в яйцата има магнезий и калций, което позволява да се подобри състоянието на костите, да се коригира функционирането на нервната система. И това няма да бъде излишно за майката на бебето в борбата срещу следродилна депресия. Така че можете да ядете яйца с HB.

Какви яйца не трябва да се консумират по време на кърмене?

Независимо от факта, че този продукт е много полезен, все още има изключения. Така че е неприемливо да се ядат следните видове яйчни ястия:

• Строго не се препоръчва да се пие сурови яйца които не са били топлинно обработени. Безспорно, съвременните птицеферми ваксинират птици, като по този начин се избягва развитието на бактерии в яйцата. Но рискът не си струва. В резултат на яденето на сурови яйца може да се появи чревна инфекция или заболяване като салмонелоза. В допълнение, суровият протеин на човешкото тяло на практика не се абсорбира. Какви други яйца по време на кърмене не се препоръчват?

• Не е необходимо да се ядат пържени яйца, когато се хранят естествено, те нямат особена полза. Експертите препоръчват да не се ядат пържени храни по време на кърмене. В процеса на пържене повечето от хранителните вещества, съдържащи се в яйцата, се губят. Така че пържените яйца, когато кърменето е забранено.

• Препоръчва се да се въздържат от консумация на яйца от гъски и патици. Те могат да носят значителен брой микроорганизми, които е малко вероятно да бъдат полезни за млада кърмачка.

Какъв по-добър начин да ядат яйца, за да е правилно и безопасно?

Преди да започнете въвеждането на яйцата в диетата си с НВ, няма да е излишно да се консултирате с вашия педиатър. Ако лекарят няма нищо против, то въвеждането на яйцата в диетата е по-добре да започне с пъдпъдъчи яйца жълтъци. Необходимо е да се яде сутрин и да се наблюдава реакцията на детето през деня. Ако не последва негативна реакция, след един ден можете да ядете цялото яйце. И след това можете да се опитате да влезете в диетата си пилешки яйца. Яйца от пъдпъдъци, когато кърменето рядко предизвиква алергична реакция.

Започнете въвеждането на пилешки яйца на половин жълтък. И отново, наблюдавайте реакцията на детето през деня. В случай, че бебето има алергична реакция под формата на кожни обриви или бебето страда от коремна болка, по-добре е да спрете да ядете яйца и да опитате отново няколко месеца по-късно. Ако здравните проблеми на бебето не възникнат, тогава можете да ядете яйцата напълно, постепенно да увеличавате порцията. Въпреки това, наблюдението на реакцията на детето не трябва да се прекъсва. И още веднъж си спомням, че на майката е забранено да пие сурови яйца.

заключение

По време на кърменето винаги трябва да се придържате към основното правило: здравето на бебето е от първостепенно значение. Ако при въвеждането на нов продукт във вашата диета забележите, че бебето страда от алергични прояви, или ако коремът ви е започнал да боли, или се държи неспокойно, тогава новият продукт трябва да бъде напълно отменен.

В бъдеще, с въвеждането на първите допълнителни храни за бебето, е необходимо да бъдете особено внимателни към продукта, към който детето реагира отрицателно, докато го въвеждате в диетата на майката. Педиатрите са на мнение, че опитът да се даде продукт, който е причинил алергията, не трябва да се повтаря, докато детето навърши три години.

Ако не сте сигурни в диетата си или имате допълнителни въпроси, трябва да потърсите съвет от експерти. Те ще помогнат не само за правилното и разнообразно хранене, но и за съвет как да избегнете негативна реакция при бебето.