Безсъние: причини и лечение. Причини за хронична инсомния при възрастни и деца

Не само влюбени млади хора страдат от безсъние, но и уважавани бащи на семейства, млади момичета, малки бебета. Накратко, всеки, който щеше да спи добре и изведнъж почувства, че не може да го направи.

До днес ден на психологията и лекарите се опитват да разберат защо има безсъние? Причините за неговото проявление и лечение са внимателно проучени в специални университети за сън. За съжаление, не е намерено универсално средство за защита. Разработени безброй методи, тествани много лекарства, прекарали много години в изследвания.

Но да се отървете от безсъние може да се направи само чрез избор на специфични процедури и терапия за конкретен пациент. И за всеки случай, методите са строго индивидуални.

Какво е безсъние?

В медицината това състояние се нарича агриния или безсъние. Какво е безсъние? Това е разстройство на съня, което не позволява на човек да си почине правилно. Въпреки това, не е задължително съпътстващият фактор е липсата на сън. Това заболяване включва кратък сън, тревожност, с неприятни физиологични симптоми, понякога придружени от кошмари. Понякога заспиването е достатъчно лесно, но е твърде повърхностно.

Хората, които са претоварени с безсъние, могат да бъдат категоризирани погрешно като причини и лечение. В крайна сметка, понякога нарушението на правилната почивка е симптом на напълно различно заболяване. Честа грешка е да се съсредоточите върху други хора. За някои 12-часовата почивка е норма, а други 5.

За да се определи ефективното лечение трябва да се разбере, какво провокира безсъние. Причините за понякога са доста трудни. Но е наложително да се разбере, че това е кражба на сън. След като отстраните източника, можете да се отървете от проблема.

Нарушение на съня

Става дума за много различни фактори. Хигиената на съня означава удобно легло и възглавница, тишина, чист въздух и оптимална стайна температура. Понякога пробуждането може да провокира ярки лъчи на слънцето или светлината на луната, а понякога и силна музика в близкия клуб.

Нарушенията на правилата на съня могат да проявят симптоми като:

• неспособност да заспите (независимо от крайната умора);
• ранно пробуждане;
• повърхностен сън с чести събуждания.

Стресови ситуации

Най-податливи на безсъние са подозрителните хора. Те силно преувеличават проблема, мислят го внимателно и за много дълго време. И те често приемат "самокопаене" само вечер, преди да си лягат. Разбира се, най-често жените са ангажирани с такъв анализ. Те са склонни да "сортират" всичките си действия и недостатъци. Много често желанието да се "прерови" в себе си е мотивирано от стресираща ситуация. И това, за съжаление, основните причини за безсъние при жените. Разбира се, ако не се докосвате до физиологията.

Трябва да се отбележи, че никой не е имунизиран от стрес. И провокирайте това може всяка ситуация. Независимо от източника на стрес - несподелена любов, началото на есента, разрушени планове или болест на любим човек - резултатът е един - тялото отслабва.

Такива психологически причини за безсъние нарушават нормалното функциониране на нервната система. Съответно в подходящия момент частите на мозъка, отговорни за почивка, просто не работят. Производството на хормон на съня на тялото намалява, а количеството на адреналина се увеличава значително. Това води до свръхвъзбуждане на нервната система.

Безсъние, причинено от психологически проблеми, има редица характеристики като:

• страх да не може да заспи;
• усещане за треперене вътре (понякога характерно за крайниците);
• сънят е плитък, често прекъсван;
• сърцебиене, придружено от болка в гърдите;
• дълъг престой в леглото (около 30 минути) без сън;
• характеризиращ се с фаза на бързо движение на очите;
• смущаващи сънища или кошмари;
• внезапно замаяност, понякога припадък;
• сънливост през деня и активна през нощта;
• главоболие.

Заболявания на нервната система

Дългосрочната тревожност, стрес, тревожност водят до сериозни последствия. Те могат да доведат до неврози, депресия, психични заболявания. Резултатът е по-упорито безсъние. Причините са в некоординираната работа на нервната система. Характеризира се с процесите на инхибиране на някои области на мозъка, докато в центровете на съня има възбуда. Нарушаването на необходимия баланс води до проблеми. Такова състояние причинява сътресение или невроинфекция.

Такова безсъние се характеризира със симптоми:

• честото събуждане в средата на нощта;
• трудния процес на заспиване;
• събуждане от около 3 часа сутринта;
• периодичен, нежен сън;
• в тежки случаи - пълното му отсъствие.

недохранване

Всеки знае, че е строго забранено да се преяжда през нощта. Но какво, ако се измъчва от глад? Късна обилна вечеря, особено от месни ястия, се задържа в стомаха почти до сутринта. Наистина, през нощта процесът на храносмилането е много бавен. Човек има неприятно усещане за тежест в корема. През съня се усеща силен дискомфорт. Ако това преяждане стане редовно, любителят на храната се измъчва от безсъние. Причините са толкова прости, че ако желаете, лесно се елиминират.

Състоянието се характеризира със симптоми като:

• тежест в стомаха;
• дълъг избор на удобна поза, постоянно обръщане;
• неспокоен сън;
• множество пробуждания.

Болести на тялото

Това е доста силен източник на нарушения на съня. Особено когато става въпрос за инфекциозни заболявания, стенокардия, хипертония, стомашно-чревна язва, сърбежна дерматоза. Понякога лек дискомфорт, симптомите причиняват краткотрайно нарушение на съня. Това е особено изразено при възрастните хора. Придобити хронични заболявания са основните причини за безсъние в напреднала възраст.

Наблюдават се следните симптоми:

• лошото здраве не позволява дълго време да заспите;
• към това състояние се добавят тревожни мисли;
• къс сън се прекъсва от болезнени атаки;
• през деня има желание за сън.

Страх от сън

С приближаването на вечерта човекът започва да осъзнава страх. В основата на такава безсъние лежи негативното отношение към съня. Може да се случи след развод или с чести кошмари през нощта. Човек започва да се страхува да заспи, за да не се случва нищо лошо. С пристигането на вечерта нервната система вместо необходимото спокойствие идва в развълнувано състояние. Разбира се, това не ви кара да спите изобщо.

Особености на проявата:

• сънят идва само след 3, а понякога и 4 часа;
• чувствате се уморени и слаби на сутринта;
• плитък сън, придружен от смущаващи кошмари;
• проблемът често се свързва с мястото (напълно изчезва на парти).

Нарушаване на биологичния часовник

Вследствие на полета в различни часови зони работа през нощта има нарушение на съня. Интересно е, че такава безсъние, причините за която се корени в провала на биологичния часовник, се понасят по-лесно от совите, отколкото от чучулигите. Последните са слабо приспособени към тези промени и са доста трудни за оцеляване.

Например, след като прелетите няколко часови зони, се озовавате в област, където е време да си легнете. Но естествено биологичен ритъм не съм съгласен с подобни. Организъм, пълен с достатъчно ниво на глюкоза и хормони, изобщо не е готов за почивка. Той причинява безсъние. Активната дневна почивка също премества времето за сън, събаряйки биологичния часовник. Често има такива причини за безсъние при юношите.

Типични симптоми:

• повишена активност или сила през нощта и през нощта;
• неспособност да заспите;
• сънлив следобед;
• загуба на памет, внимание, изпълнение.

Нощна енуреза

Уринарната инконтиненция се наблюдава при почти 25% от децата в предучилищна възраст. Всяка вечер появата на страх за пикочния мехур превръща съня в реална заплаха. Много често това е причина за безсъние при децата. Източниците могат да служат за различни болести, включително стрес. Често причините са незрялост на нервната система, алергии, хипертиреоидизъм, инфекции на пикочните пътища, диабет.

Дишане и хъркане

Един от сериозните проблеми, които пречат на правилната почивка. По време на сън ларингеалните мускули се отпускат. За известно време те затварят възможността за проникване на въздух в белите дробове. Този процес се нарича апнея. Нарича се характеристика на функционирането на мозъка. Нервните центрове, отговорни за вдъхновението, не са достатъчно стимулирани. Това провокира задържане на дъха по време на сън за около 10 секунди, а понякога и по-дълго. Това може да се повтори до пет пъти на час.

Причината за хъркането са аденоидите, изкривяването на носната преграда, увеличените сливици или наднорменото тегло. Доста често има такива причини за безсъние при мъжете. Почти 25% от представителите на силния пол са податливи на повторно събуждане поради липса на кислород, за да дишат правилно.

Обърнете внимание на следните функции:

• постоянно чувство на липса на сън;
• главоболие през деня;
• често събуждане, понякога незабележимо, но прекъсване на правилната почивка;
• намалено внимание, памет, раздразнителност.

Стимуланти и лекарства

Силен чай, черен шоколад, чаша кафе увеличават тонуса. Алкохолът, кола, никотинът, амфетамините допринасят за активирането на нервната система, дават резервни сили и, разбира се, напълно пречат на нормалния сън. Тези вещества значително намаляват продължителността му. С рязкото отхвърляне на алкохола и пушенето има инвалидизираща персистираща безсъние.

Лекарствата също могат да причинят нарушения на съня. Някои антидепресанти (флуоксетин, Венлафаксин) предизвикват активиране на нервната система, което често провокира безсъние.

Синдром на тревожност на краката

В съня могат да се появят неволни движения на крайниците. Такава тревожност може да бъде свързана с артрит, бременност, диабет, анемия, левкемия и нарушения на гръбначния мозък. Постоянните движения правят човек да се събужда.

Характерни са следните прояви:

• поради дискомфорт няма възможност да заспите;
• неприятни усещания или внезапни движения предизвикват чести събуждания;
• сутрешно чувство на умора;
• раздразнителност и сънливост през деня.

Хормонална недостатъчност

Много често причините за безсъние при жените са свързани с физиологични промени, настъпващи в организма. По време на бременност, в следродилен период нарушения на съня. В крайна сметка, тялото изпитва истинска хормонална корекция. Половината от 40-годишните жени отбелязват разстройство на съня. А с настъпването на менопаузата броят се увеличава до 75%.

Начин на живот

Какво причинява безсъние при мъжете? Психолозите отделят няколко. В допълнение към горното, начинът на живот има голямо влияние. Повечето от мъжките професии днес са пряко свързани с офиса, компютъра. Такава работа предполага огромно натоварване на мозъка, но минимални движения на тялото.

Работният ден се изтощава психически. Но тялото не е използвало цялата енергия. Чувствайки се уморени и готови да се предадат на мечтите, вие сте изправени пред изпълнението на тялото. В крайна сметка, физическата активност, в сравнение с умствената, е много малка. Постоянният неразрешим спор предизвиква безсъние при мъжете.

Тийнейджърски нарушения на съня

Децата заслужават голямо внимание. Причините за безсъние при юношите се различават значително от признаците на развитие на заболяването при възрастни. Често източникът на проблема е нарушаване на начина на живот, загуба на емоционален баланс, появата на недоразумения в училище, опит в личния живот или трудна ситуация в семейството.

Заслужава да се отбележи, че такива нарушения рядко изискват сериозно медицинско лечение. За да елиминирате безсъние, достатъчно е да потърсите помощ от професионален психолог или психотерапевт. Заедно с родителите си за тийнейджър ще бъде избран най-добрият изход от ситуацията.

Хроничен етап

Както всяко заболяване, нарушение на съня изисква незабавно действие. Ако това състояние трае повече от месец, безсънието става хронично. Това е доста опасно. В крайна сметка, човек за дълго време на практика не почива. Причините за хронична безсъние могат да бъдат много различни. Най-често се комбинират няколко източника, в резултат на което нарушаването на съня се превръща в труден етап. В зависимост от причините за хроничната безсъние, последствията могат да бъдат различни. В някои случаи има: мускулна или умствена умора, халюцинации, двойно виждане. А понякога липсата на подходяща почивка провокира появата на психични разстройства, сърдечни заболявания, респираторни нарушения.

Методи за лечение

Появата на симптоми на нарушения на съня трябва да бъде сигнал за действие. Необходимо е да се установи как се предизвиква безсъние. Причините, лечение (прегледи напълно потвърждават, че е необходимо да се реши проблем веднага), които се комбинират с няколко техники, лекарят трябва да установи. Невропатологът ще определи естеството на безсънието и ще избере, ако е необходимо, медикаменти.

Хипноза се счита за доста ефективен метод. В състояние на транс, човек преосмисля всички ситуации, които са причинили безсъние. Голямо предимство е пълната липса на лекарства.

Можете да се опитате да регулирате съня си, като вземате белите дробове. хапчета за сън, без рецепта в аптеките. Най-добре е да се консултирате с лекар за избор на оптимални средства. В същото време не е нужно да прекалявате. Препоръки от хора, които са преживели повечето от продуктите, показват, че лечението с наркотици рядко помага. В крайна сметка, тялото в крайна сметка се използва за всяко лекарство.

Традиционни методи на лечение

Как да се отървете от хронична умора, тревожни сънища? Как да се преодолее всичко, което причинява безсъние, причини? Лечение на народни средства безценна помощ при избягване на неприятните симптоми.

Най-ефективният продукт е медът. Много рецепти, тествани от повече от едно поколение, потвърждават неговите лечебни свойства, особено при решаване на проблеми със съня. В допълнение, медът не води до пристрастяване и абсолютно не е опасен за организма.

Рецепта 1

Най-лесният и отличен метод. Една супена лъжица мед трябва внимателно да се смеси в чаша вода. Препоръчва се да се пие непосредствено преди лягане. За да засилите ефекта, можете да намажете уиски с лавандулово масло или да го оставите на парче захар, което трябва да се засмуче преди лягане.

Рецепта 2

Боржоми вода и мед се смесват в равни пропорции (по 1 супена лъжица). Към състава се добавя половин супена лъжица смачкан лимон. Всички компоненти се смесват добре. Трябва да се приема сутрин. Курсът на лечение се счита за месец.

Рецепта 3

Накиснете чаша трици на половин чаша вода. Налейте 0,5 чаши мед в получената каша. През нощта вземете две лъжици от този инструмент. Процедурата трябва да продължи два месеца.

заключение

Безсънието, причините за която са доста многостранни, в повечето случаи се превръща в истинско мъчение. Хроничното лишаване от сън причинява сънливост през целия ден, което затруднява ставането на сутринта. В усилие да се развесели, човек трябва да пие няколко чаши напитки с кофеин. За съжаление това само влошава нарушенията на съня. И ако липсата на сън поема хронична форма, тогава с повишена раздразнителност и умора възникват неоснователни конфликти с роднини, приятели и колеги.