Ако сте депресирани, какво трябва да направите?

Депресия. Какво да правим

Депресията, според психолозите, през следващите години ще бъде най-честата болест. Затова всеки трябва да знае как се проявява депресията, какво да прави, когато се случи. Най-често хората не отиват при специалист, когато се появят първите симптоми. Това е много опасно, защото болестта може да стане хронична. В най-лошия случай депресията води до самоубийство. Но само психотерапия и лекарства са необходими.

Ако лошо в сърцето си, какво да правя?

Струва си да разграничим обикновената депресия и клиничната депресия. В първия случай това е само временно състояние, а при второто - болест. Като правило се проявява с триада симптоми: хипотония, депресивно настроение и забавен мисловен процес. Има специални въпросници, които помагат да се установи състоянието на човека. Основната разлика между депресията и лошо настроение че последното е временно явление. Ако ви се струва, че всичко в живота е лошо, то няма смисъл и т.н., тогава това е сериозна причина да се консултирате с лекар.

причини

Ако сте депресирани, какво трябва да направите първо? Опитайте се да определите причините за възникването му. Тя може да бъде физиологична. Най-често се свързва с липсата на химикали в организма, които влияят на настроението на човек. Също така могат да бъдат виновни проблемите с хормоните и сърдечно-съдовата система. Ето защо е важно да се консултирате със специалисти. Но не забравяйте за психологическите причини. Смъртта на любим човек, стрес, промени в живота, раздяла с възлюбената - всичко това може да доведе до заболяване. Също така, лекарите отбелязват генетичните фактори в развитието на психичните заболявания, но това не се потвърждава.

лечение

Има няколко метода на лечение. Най-често лекарят предписва лекарства от групата на антидепресантите. Това са лекарства, отпускани по лекарско предписание и трябва да се приемат съгласно схемата. Те спомагат за облекчаване на симптомите. Паралелно с това се предписва и психотерапия. Тя се състои в провеждане на разговор по специален начин. Компетентен специалист помага да се открие причината за депресията. Какво да правим след това? Не се страхувайте да се свържете с психиатрите. В 80% от случаите, те помагат да се отървете от болестта завинаги. Фитотерапията принадлежи към нетрадиционните методи на лечение. Като естествени лекарства могат да се приемат тинктура от елеутерокок и жен-шен. Важно е да не се пие алкохол.

Какво да правим, когато тъжно?

Не винаги депресивното настроение означава депресия. Но дори и блусът трябва да може да спечели. За да направите това, прекарайте спокойна вечер, разходете се в парка. Разглеждат се естествени антидепресанти тъмен шоколад и банани. Следователно те могат да се консумират в умерени дози. Опитайте се да се запишете за йога. Малко физическо натоварване е отлична помощ за справяне с блуса. Можете да отидете с приятели в киното, в кафене, на събитие. Важно е в моменти на тъга да не държите емоциите в себе си, а да им дадете изход. Ако искате да плачете, тогава плачете. Не се колебайте наоколо, в проявлението на емоциите няма нищо срамно. Но ако имате клинична депресия, какво да правите в този случай? Отидете при психиатър. Само той ще помогне.