Много жени мечтаят за ефективна и бърза загуба на тегло. За да постигнат тази цел, дамите са на диета, правят фитнес и пият различни лекарства. Добавянето на L-карнитин спомага за по-бързо отслабване при спортуване. Веществото е абсолютно безопасно за здравето и на практика не предизвиква негативни реакции. За правилното вземане на L-карнитин за загуба на тегло и ще продължим в статията.
L-карнитинът е аминокиселина, която човешкото тяло естествено произвежда от лизин и метионин. Достатъчното производство на това вещество се влияе от съдържанието на протеини в организма.
В медицината карнитинът се използва за лечение на миокардна дистрофия, като същевременно намалява апетита при деца и анорексия. Въпреки факта, че L-карнитинът стимулира апетита, той често се използва за загуба на тегло, тъй като това вещество има активен ефект върху разграждането на липидите, въпреки че не изгаря мазнините. Достатъчно е да се пие 1000 мг от лекарството преди тренировка, и обмен на енергия вещества ще се увеличи значително, което допринася за по-бързо изгаряне на подкожната мазнина. L-карнитинът без физическа активност е неефективен при намаляване на теглото, тъй като не изгаря мазнините, а само доставя липиди до местата на тяхното “лечение”.
Как да приемате L-карнитин за отслабване, ще ви каже на треньора във фитнес залата в детайли. Именно там се препоръчват препарати на базата на това вещество за спортисти и тези, които искат да отслабнат, защото след дълги тренировки много хора нямат карнитин.
Колко L-карнитин трябва да се приема за загуба на тегло, така че да има ефект, инструкцията за подготовка ще разкаже подробно. Всички средства, произведени във формата:
Веществото под формата на течност се абсорбира по-бързо от други форми, но като правило съдържа много добавки и е по-скъпо от лекарствата в таблетки.
L-карнитинът е уникален инструмент, който помага за рециклирането на мазнини и извлича енергия от тях. Увеличава издръжливостта и намалява умората. Той насърчава по-бързото възстановяване на силата след изчерпване на физическото натоварване, нормализира обмяната на веществата. L-карнитинът се характеризира с антихипоксични и анаболни ефекти. Стимулира метаболизма на мазнините и регенерацията на тъканите.
Когато приемате хапчета или лекарства в течна форма, тялото абсорбира около 15%. L-карнитин лесно и бързо навлиза в черния дроб и миокарда, с по-бавно темпо, прониква в мускулната тъкан. Екскретира се чрез бъбреците. След това ще се говори за това как да приемате L-карнитин за загуба на тегло и неговите положителни ефекти върху организма.
L-карнитин (как да се вземе отслабване за момичета и момчета, този инструмент ще каже на всеки консултант в магазина спортна храна) се характеризира с много полезни свойства, сред които:
Аминокиселина, ако знаете как да приемате L-карнитин за загуба на тегло, не само не вреди на тялото, но и полза. Преди употреба на лекарството трябва да се консултирате с треньор или лекар.
Лекарството под формата на капсули и таблетки се приема през устата, притиснато с много вода (сок). Използвайте веществото L-карнитин от 2 до 3 пъти на ден. Вземете капсули за отслабване и таблетки трябва да бъдат в доза от 250-500 мг (1-2 капсули) за обикновените граждани. На спортистите се препоръчва да пият по 500-1500 мг 30 минути преди тренировка. Курсът на прием е от два до шест месеца. Някои хора предпочитат да използват L-карнитин прах. За да вземете лекарство за отслабване в тази форма, се нуждаете от една лъжичка до три пъти на ден. Дозата може да се разреди в половин литър вода.
Преди извършване на силови упражнения, които ще се комбинират със сърдечно-съдови упражнения, прахът се приема в количество от 1 mg сутрин преди хранене. Тогава те пият половин час преди тренировките на силата и петнадесет минути преди извършването на кардиото. По време на аеробното обучение сутрин се използват около 1000 мг аминокиселини и половин час преди тренировка - 2000 мг. Ако тренировката се носи, тогава се препоръчва сутрин да приемате по 2 грама на гладно стомаха, 2 грама половин час преди занятието и 2 грама преди вечеря.През изчислените дни почивка прахът се консумира само сутрин за 1 грам.
Максималната доза е 6 g на ден. Най-добре е L-карнитинът да се приема в рамките на два месеца с прекъсване от две седмици. Не трябва постоянно да пиете лекарства, основани на аминокиселини, в противен случай веществото ще престане естествено да се произвежда в организма. Дневната доза L-карнитин за загуба на тегло е 1200-1500 mg, за спортисти - 1500-2000 mg; при изтощителна физическа подготовка - 1200-1600 mg; в комплексното лечение - 1000-1200 mg.
И сега ще говорим за това как да вземем L-карнитин за течност за отслабване. Този продукт е направен под формата на:
Ако лекарството е подбрано под формата на сироп, тогава се консумира три пъти на ден в 5 мл, а спортистите в 15 мл за половин час преди началото на тренировката. Продължителността на курса е 1,5 месеца, а след това почивка за 2-3 седмици.
Течният L-карнитин за загуба на тегло се абсорбира достатъчно бързо. Най-популярните такива продукти включват "L-carnitine 3000". Как да се вземе за намаляване на теглото този инструмент ще разкаже инструкциите в детайли. Обикновено, за да се бори с излишни килограми и за укрепване на имунната система, те го пият в доза от 1500-3000 мг на ден, при сериозни спортни натоварвания - 2000-3000 мг. Ако човек работи за износване и се занимава с тежък физически труд, тогава продуктът се консумира в 1000-2000 мг на ден.
Лекарите препоръчват течен препарат да се пие под формата на витаминни коктейли, през интервалите между храненията или 20 минути преди планираното хранене. Не приемайте това вещество на гладно. Инструментът се използва преди обяд, за да се получи много енергия. През втората половина на деня лекарството може да причини безсъние. Съдържанието на аминокиселини в ампули варира от 1000 до 3000 mg. Дозата в ампулата се разделя на три дози и се консумира една сутрин, а другата на обяд, а третата половин час преди тренировка. Максималната доза е 3 ml на ден.
Инструментът може да засили ефекта на варфарин (кумадин), което значително увеличава риска от кървене. По време на употребата на това вещество трябва да се направи кръвен тест за втечняване. Друга аминокиселина потиска ефектите на тироидните хормони. L-карнитин е разрешен за употреба заедно с другите лекарства. Аминокиселините не влияят върху действието на други лекарства, които ускоряват изгарянето на мазнините. Не трябва да използвате този инструмент с продукти, които имат стимулиращ ефект.
Въпреки че тази добавка е безвредна, преди да я използвате, трябва да се запознаете с противопоказанията. По този начин веществото не се препоръчва да се използва за лица, страдащи от заболявания на периферните съдове, с диабет и диагноза цироза на черния дроб. Не използвайте лекарството за бъбречно заболяване.
Не се препоръчва употребата на аминокиселина с индивидуална непоносимост или алергична реакция към нея и протеинови продукти. Не трябва да прибягвате до L-карнитин в периода на небалансирано хранене, при наличие на рак и щитовидната жлеза. Забраната за употреба е бременност и кърмене, както и възрастовата група до 18 години. Не можете да използвате лекарството за епилепсия, хипертония, инфектирани с HIV пациенти и сърдечна недостатъчност. Противопоказания са болки в стомаха, диспепсия и повишена нервна раздразнителност. В случай на предозиране може да се появи леко разстроен стомах. Дългосрочните лекарства могат да причинят запушване на артериите.
Как да приемате L-карнитин за загуба на тегло, беше описано по-горе, а сега малко за това, което може да причини приемането на средства. Използването на аминокиселини на практика не предизвиква негативни явления, а сред тези, които възникват, има безсъние, което се случва при употреба на лекарството преди лягане. Гадене, повръщане, повишен апетит, gag рефлекс разстройство на стомашно-чревния тракт. Ако добавката се консумира в големи дози, от 3 г на ден, тогава тялото може да излъчи рибни миризми.
Днес можете да намерите много лекарства, които се основават на аминокиселината L-карнитин. Най-популярни на пазара са следните лекарства:
Избор на лекарство за отслабване, трябва да се има предвид, че тя не трябва да съдържа и L-фицин и кофеин, ефедрин. Тази комбинация е опасна за здравето. Обратно, комплекси, обогатени с витамини и минерали, не само ще помогнат за изгаряне на мазнините, но и ще подобрят благосъстоянието.
Добавки за отслабване могат да бъдат закупени в магазини, които продават спортна храна, аптеки или поръчани от онлайн магазини. Цената на това вещество е много различна и зависи от производителя, наличието на добавки и формата на освобождаване. По този начин, средната цена на течен L-карнитин в обем от 50 мл е около 280 рубли. Лекарството в таблетки "Carniton" струва около 260 рубли за 20 хапчета, всяка от които съдържа 500 mg L-карнитин. Средства в прахообразна форма Maxler Max Motion с L-карнитин, изчислени на шестнадесет дози от 1200 mg, могат да бъдат закупени за 650 рубли. Продукт VP Lab - капсули капсули L-карнитин ще струват 950 рубли. Опаковката съдържа 90 капсули по 500 mg. Посочената цена е приблизителна и може да варира в зависимост от увеличението в магазина.
Дава добър ефект, но само след продължително усилие, L-карнитин. Как да отслабваме? Отзиви отбелязват, че лекарството в течна форма действа много по-бързо от хапчетата. Подробна информация може да се намери в инструкциите за употреба. L-карнитин причинява много различни мнения. Някои са доволни от резултата. Казано е, че без това вещество процесът на намаляване на теглото е труден за излизане от земята. Те отбелязват, че след приемането на L-карнитин те са по-малко уморени, има повече сила и издръжливост. Килограми се топят пред очите ни. Вземете лекарството за половин час преди тренировка. Повечето хора предпочитат веществото в течна форма.
Но не всеки говори за чудотворните свойства на лекарства, които съдържат L-карнитин. Как да се вземе за загуба на тегло (мнения показват необходимостта от комбиниране на интензивно обучение с приемането на това лекарство), много се учат от интернет, тъй като повечето от тези инструменти имат инструкции само на английски език. Има хора, които считат, че L-карнитинът е плацебо. Казват, че е скъпо и безсмислено е да се приема без спорт. Някои лекарства и по време на дългите тренировки не донесоха обещания резултат, не активизираха и не допринесоха за загуба на тегло. Това са предимно препарати под формата на капсули и таблетки, тъй като отговорите в течна форма са предимно положителни.