Как да спрем да пием бира: ефективни начини

Въпросът как да се откаже от пиенето на бира често възниква както при мъжете, така и при жените, когато повечето от тях вече не представляват ежедневно свободно време без няколко литра пенливо питие. Много са казани за опасностите от честото му използване и негативните последици от алкохолизма на бирата: страдат стомаха и черния дроб, мозъка и сърцето, бъбреците и други важни вътрешни органи. Огромният "бирен" корем, дисфункцията на хормоналната система, както при юноши, така и при възрастни, възпалителни процеси или отравяне с кобалт (стабилизатор на пяна) често са последици от любовта към опияняващия антидепресант.

Митове и заблуди

В света на съвременната реклама, където можете да видите по телевизията няколко пъти на ден, как младите хора удоволствие утоляват жаждата си със студена пенлива напитка, въпросът как да се спре да пие бира стана особено актуален. Този проблем се задълбочава от общия мит, че нискоалкохолна напитка е напълно безвредна, нейното влияние върху тялото в сравнение с чаша водка или бренди е много по-лесно. Затова много хора приемат тази илюзия за даденост. Всъщност, тази зависимост също разрушава тялото, разрушава семействата, поради което страда не само от самия пияч, но и от неговите близки. Малко хора смятат, че 2-3 бутилки бира съдържат доза алкохол, еквивалентна на 0,5 бутилки водка! Биреният алкохолизъм е коварно страдание, ако в началото човек утолява жаждата си с една или две чаши бира, тогава скоро броят на консумираните буркани и бутилки с пенлива напитка започва да нараства експоненциално. Забелязва се, че болезненото пристрастяване към бирата се развива 4-5 пъти по-бързо, отколкото при силни напитки.

Благодарение на процеса на ферментация, бирата като източник на витамини е почти безполезна. За да получите дневния прием на витамин В1, трябва да пиете 10 литра опияняващ отвара! Сгъстяването на сърдечния мускул и липсата на калий застрашават любителите на бирата с проблеми със сърдечно-съдовата система. Разрушаването на мозъчните клетки е особено опасно за юноши, тъй като само една бира може да причини смъртта на няколко хиляди мозъчни клетки. Стимулирането на производството на естроген е опасно не само за мъжете, но и за жените. Тялото, което получава хормони отвън, постепенно престава да ги синтезира, което води до смущения в репродуктивната сфера. Ако смятате, че наличността, относителната евтина и преобладаване на опияняващата напитка, хората от различни възрасти и пол, различен социален статус и район на пребиваване бързо се свикват с него, тогава викът на душата: “Искам да спра да пия бира!” - може да възникне във всеки човек, който е осъзнал своята зависимост от пенест "биберон-залъгалка". Това ще бъде обсъдено в статията.

Как сами да спрете да пиете бира: да говорите със сърцето си

Нека го разберем. Най-трудният етап за човек преди да спрете да пиете бира се счита за сериозен разговор със себе си. Малцина, които успяват да направят това безпристрастно, спокойно и без излишни емоции. Дори осъзнавайки проблема, много любители на седящи заедно с бутилка бира се опитват да се убедят, че няма нищо страшно от пристрастяването към опияняващата напитка. Но фактите сочат друго. Ето защо е необходимо да изберете най-добрите начини да спрете да пиете бира за вас: радикално, когато веднъж откажете да го използвате, трябва да следвате правилото през целия си живот, или постепенно, при което дозата първо се намалява, а след това, по ред на насърчение или на празника ще си позволиш една (!) чаша пенлива напитка. Много е добре, ако спътникът, подкрепящ решението, е някой от приятели или роднини, а в напреднали случаи специалист (нарколог).

Какво да очакваме

Странно е, че лечението на заболявания, свързани с прекомерната консумация на бира, не е най-трудният етап по пътя към здравословния начин на живот. Ако човек спре да пие бира, последствията най-често се изразяват в неговите психологически проблеми. Къде да поставим мега броя на свободното време, което се появи от нищото? Как да изградим взаимоотношения с многобройни приятели, с които прекарахме вечерта след работа за упойващи разговори? Как да устои на безкрайната реклама на бира и наложени стереотипи, че ще бъдете успешни и атрактивни, използвайки отвара от пяна? И последното: как да облекчим стреса да се откажа от обичайното успокояващо и релаксиращо питие?

Метод първи: пълен отказ да се пие бира

Някои хора смятат, че е по-приемливо, защото в борбата срещу бирения алкохолизъм те не приветстват появата на изкушения: безалкохолна бира или пиене на чаша на празници. Веднъж изоставяйки това лоши навици те никога повече не се отдават на упойващото питие. Но този метод изисква голямо воля сериозна мотивация и подкрепа на голям брой хора наоколо. Обикновено тези, които искат радикално да се откажат от пиенето на бира, съставят програма в два етапа.

Първи етап

След като се възхищавахме на отражението в огледалото, трябва да решите дали е вярно, че бирата прави хората по-привлекателни и по-успешни, или просто са маркетингови движения? Тогава трябва да намерите поддръжници и съюзници сред близки хора и истински приятели. Можете да се свържете с тях с думите: "Помогнете да спрете да пиете бира." Местните хора винаги ще помагат, но за приятели тези думи ще послужат като тест: ако те приемат сериозно, тогава това е така истински приятели ако не, тогава те просто са спътници.

Втори етап

Трябва да направим план. Първо, почистете тялото от токсини. За съвет можете да се свържете с диетолог или терапевт. Второ, в бъдеще е наложително да се придържате към балансирана диета с достатъчно калории, здравословна диета и редовно физическо натоварване. Необходимо е да си намериш подходящо хоби, в което да срещнеш много съмишленици: събиране, посещение на театри, музеи, изложби, корабно моделиране или шиене, плетене или изработване на керамични изделия е хоби, което носи удоволствие. Не забравяйте да включите в режима на деня всяко упражнение, боулинг, фитнес, гъвкавост на тялото или друго дихателни упражнения аеробика, ходене, активни игри на открито, йога, колоездене, плуване, каяк, както и всякакъв вид дейности, като избирате от различни други добри тренировки, за да ви помогнат да се върнете към идеалните линии на тялото. Смята се, че в резултат на отказа на бира, можете да наддадете на тегло, но е невярно. В прегледите често можете да видите изявлението, тъй като лицето спря да пие бира и е загубило тегло. Ако се придържате към здравословна диета, докато консумирате калории във фитнеса, вместо да ядете висококалорични кифлички, бърза храна и сладки газирани напитки вместо бира, то скоро ще забележите положителни промени: подпухналостта ще изчезне, кожата ще се затегне, мускулите ще се засилят и силуетът като цяло ще изглежда по-привлекателни.

Метод 2: постепенно намаляване на количеството консумирана бира

Не всеки може да издържи на собствената си дума: никога не докосвайте опиянението. Как да спрем да пием бира на човек, който иска да престане да пие антидепресант с пяна през делничните дни, но от време на време, през уикендите или празниците, да се отпусне, за да се поглезите с една или две чаши любимо питие?

Какво казват нарколозите

Намаляването на патологичната зависимост от бирата ще помогне на солидното решение да се отърве от алкохолизма. Трябва да се помни, че човек, който намалява количеството консумирана напитка, постепенно ще се изкуши да пие повече „за настроение“ всеки път, когато добави към чаша. За да се контролира, е необходимо, освен описаните по-горе мерки, да се състави график за премахване на жаждата за бира. Първо, поставете конкретна дата, след която ще бъде възможно да спрете консумацията на бира. Обикновено периодът на премахване на алкохола бира отнема от три до шест месеца. Например, човек реши да се откаже от навика да облекчава стреса с бира в продължение на шест месеца. Разделяме 6 месеца на 6 етапа и разделяме количеството пиво, което се пие, на 6. След това е необходимо да се изгради график за намаляване на консумацията на пенлива напитка, месечно приспадане на цифрата, получена от предишния резултат. Например, днес човек се нуждае от 3 литра бира за облекчаване на умората. Следователно, до края на един месец намаляваме обема до 2,5 литра (3 1 - 3000 ml: 6 = 2,5 l), вторият: 2,5 l - 0,5 1 = 2 1; трето: 2l-0.5 = 1.5 l и така нататък.

Как да спреш да пиеш бира на жена - богиня на красотата

В женски алкохолизъм бира - специален "лице" - функции, които са присъщи изключително на представителите на по-слабия пол. Това е по-малка доза от опияняващо отвари и ранна загуба на контрол над количеството пиян, появата на психични аномалии. И жената, изправена пред болест, причинена от алкохолизъм в бирата, не спира употребата на пенлива напитка! Въпреки това, привържениците на опияняващите събирания има причина, поради която те са готови да се откажат завинаги от бирата: това е сериозна мотивация. Появата в живота на любим човек, шансът за раждане на здраво дете и много други значими събития за една жена могат да бъдат отправна точка за отказването на бира. Често желанието да станете много по-привлекателни: спрете изпотяването, премахнете торбичките под очите, вземете здравословен тен, премахнете проблемите с недостиг на въздух, подуване и целулит, сърдечен ритъм и накрая постигането на мир и хармония в семейството, щастието за близки и близки става главното спусък (кука спусъка), която налага табу на моментното желание за пенеста напитка.

И в заключение ...

Най-силното, но преодолимо желание за пиене преследва човек няколко месеца. След това изчезва. Но трябва да се помни, че употребата на отвара от бира, дори и на празници, може да доведе до срив в бившите алкохолици. Факт е, че нарушенията на метаболитните процеси в мозъчните тъкани са необратими, реакцията към приема на алкохол във всяко количество от такъв човек ще бъде идентична с тази, която е била преди неговия неуспех. Начертайте живота си в бъдещето без бира, където ще се превърнете в успешен, привлекателен, зает, интересен и здрав човек! И следвайте плана си!