Как да спрем плача по някаква причина?

Все по-често в съвременния свят хората са изложени на стрес. Това води до бързо изчерпване на нервната система и като следствие - до прекомерна емоционалност. В същото време, човек престава да реагира адекватно на външни критики, а един дребен проблем изглежда истинско бедствие. Постоянното напрежение може не само да разстрои отношенията с другите, но и сериозно да навреди на здравето. Как да спрем плача по някаква причина?

Седативни

Когато човек е прекалено емоционален, той отива в аптеката и купува успокоително. Днес има доста широк спектър от такива фондове. Но дали лекарственият метод ще реши въпроса как да спрем плача? Да, за известно време, той наистина ще даде спокойствие на ума чрез затъмняване или блокиране на определени емоции. Нервната система ще почива за известно време и ще се възстанови. Но вътрешният превключвател на емоциите ще остане дефектен. Следователно не трябва да разчитате 100% на успокоителни. Освен това, основният им недостатък е пристрастяване. Експертите не препоръчват употребата на курсове по медицина, а само в най-трудните ситуации. И с ежедневните стрес е по-добре да се борим с помощта на воля и други прости техники. Ще говорим за тях.

Решаване на проблемите на свой ред

Понякога нервите се отказват от тежестта на няколко проблема едновременно. Паника и сълзи започват и самосъжалението възниква. Това не трябва да се допуска! Но как да се успокоиш и да спреш да плачеш в тази ситуация? Психолозите съветват да вземете лист хартия и да идентифицирате всички вълнуващи ситуации. Честно и ясно разграничаваме това, което трябва да се остави в миналото и това, което е от жизненоважно значение. Мислете чрез решения на тези проблеми и започнете да действате. Учените са доказали: когато човек ясно представя своята цел и вижда пътя за постигането му, тогава в него се появява увереност. Увереният човек е труден за развълнуване.

Алтернативни технологии

За да разберете как да спрете да плачете за дреболии, експертите препоръчват да изпробвате следните опции:

• Когато сълзите са на път да излязат от очите ви, трябва да затворите очите си и да преброите до десет. В същото време дишането трябва да бъде възможно най-дълбоко.
• Друга възможност е да изпиете чаша вода. Просто не в една глътка, а в малки глътки. Той измества вниманието и нормализира сърдечния ритъм. В резултат на това емоционалната вълна намалява и човек отново става спокоен и разумен.
• Друг ефективен метод са дихателните упражнения. Получихте ли напрегнати преговори или имаше сериозен конфликт с любимия ви човек? Само спокойно! Човек трябва само да отвори прозореца, да поеме няколко дълбоки вдишвания и напрежение, сякаш не се е случило.

Всеки може да използва тези техники в зависимост от обстоятелствата. Те имат един принцип на действие - да съдържат емоционален вулкан и да балансират умовете и чувствата си.

Мислете положително

Разбира се, решението на въпроса как да спрем плача не е предназначено да превърне човек в бездушен и изчислителен робот. Напротив, никой не забранява разкъсването, когато гледа един трогателен филм или разказва една сантиментална история. Но емоционалността трябва да има граници. Не си струва да се удави в собствените си или чужди проблеми, да вдигнеш ръцете си към небето и да разклащаш въздуха, да крещиш „защо“ и „за какво“. Народната мъдрост казва, че сълзите не помагат на каузата. Затова трябва да работите върху себе си и да настроите позитивно.

Ако не оценявате по време на работа, тогава трябва да започнете сами, за да научите как да оценявате себе си. Човек, който смята себе си за талантлив и компетентен служител, никога няма да му позволи да омаловажи и игнорира неговите способности. В противен случай той просто ще промени мястото на работа.

Ако любим човек е груб и студен, пак не трябва да плачете, а по-скоро да се погледнете. Ако това не работи, тогава можете открито да попитате спътника за вашите грешки и недостатъци. И не спори с него и не се извинявай, но приеми и започни да работиш върху себе си.

Ако изглежда, че целият свят е против вас, приятелите се предават, а роднините не оценяват, тогава можете да допуснете възможността за подозрителност и изкривена представа за събитията. Никой не струва нищо да доказва нищо, а още по-малко сълзотворява всички връзки едновременно. По-добре е да се откажете от ситуацията. Намерете например хоби за душата. Това временно ще премахне тежестта на постоянното безпокойство и ще ви позволи да наблюдавате всичко отвън. Може би нямаше причина за сълзи.

Ние управляваме вниманието

Превръщането на вниманието в трудни ситуации е най-ефективният начин за справяне с емоционалността. Да бъдеш постоянно отворен човек и да реагираш на всеки външен дразнител е просто нездравословен. Може би това е добра причина да се съберете заедно.

Има хора, които обичат да критикуват другите, спорят, крещят ... Те са един вид енергийни вампири. Как да спрем да плачем в тази ситуация? Психолозите съветват да поставите въображаем филтър върху такива стимули.

Ако нарушителят отново го критикува, можете да се отклоните, да помислите за нещо приятно, да изследвате картините на стената, да се възхищавате на гледката от прозореца. Петминутна емоционална кома не е наранила никого. Скоро всички проблеми, които изглеждаха огромни и неподатливи, ще се превърнат в прах.

Отпуснете се и се възстановете

Как да спрем плача по някаква причина? Няма универсален отговор. В края на краищата, всичко зависи от природата и частните ситуации. Но едно е ясно: ежедневните стресове ни правят слаби и емоционално нестабилни. Следователно е необходимо да се облекчи напрежението, за да не се започне процесът. Като релаксираща терапия ще помогнете на йога, танци или пилатес, масаж, плуване, вземане на вани с етерични масла и морска сол и много други. Без значение колко е натоварен денят, трябва да намерите поне половин час или час за извършване на приятни процедури за тялото и душата. Още по-добър вариант са периодичните нападения върху природата, смяна на пейзажа, нови познанства. И тогава въпросът как да спрем плача тихо избледняват на заден план или изпаряват напълно.

Как да помогнем на детето?

По-трудно е положението с децата. В крайна сметка, те по природа са много по-чувствителни и по-емоционални от възрастните. Всички тези средства не са подходящи за него. А чрез смачкване и караница, можете да го направите още по-лошо и да причините психологическа травма. Какво да правите, ако детето плаче, без да престава?

Първо, детето трябва да усети родителското внимание, подкрепа и защита. Разбира се, не трябва да отивате в крайности и да придружавате детето навсякъде и винаги, постоянно да го разклащате. Достатъчно мил, приятелски разговор, добра история за лягане и прегръдка.

Второ, трябва да разберете, ако детето плаче, което означава, че е неудобно физически или психологически. Необходимо е да се елиминира причината, а после последиците ще си отидат сами. Например, ако едно дете плаче, докато облича дрехите си, може би той просто се чувства неудобно, или яката му се пробожда, а бебето може да го обясни само със сълзи и вик.

понякога децата плачат да привлече вниманието към себе си. Тук не бива да продължавате за детето, но в същото време не можете напълно да пренебрегвате децата. В психологията има понятието "визуален вектор". Той казва, че трябва да се научиш да разбираш бебето, неговата особена психика и визия за света. Само тогава ще можете да изведете щастлив и хармоничен човек, който може да дава любов и щастие на други хора.