Как да прекарат един гладен ден на елда?

Нашето ежедневие, пълно с празници и приятни празници, предполага използването на голямо количество храна и не винаги е полезно. Ето защо, след всяко такова пиршество, експертите препоръчват провеждането на един доста прост ден на разтоварване на елда. Защо е необходимо? Това ще обсъдим подробно в тази статия.

Всичко, което трябва да знаете за елдата

Преди всичко трябва да се отбележи, че елдата е призната за една от най-полезните досега. Работата е там, че в състава му има невъобразимо количество хранителни вещества и съответно витамини. Всички те допринасят за отличното храносмилане, спомагат за борбата с ежедневния стрес, перфектно насищат и изпълват тялото с енергия. Следователно, гладният ден на елда не е строга диета, когато тялото ни е подложено на стрес, а много полезно упражнение. В допълнение към почистването, тялото ще бъде буквално подготвено за следващия работен ден.

Как да прекарат един гладен ден на елда

Така че сега ще опишем предложената от специалистите система възможно най-подробно. Вечерта се приготвят около 250 грама зърнени култури с 500 ml вряща вода. Затворете контейнера с капака на елдата и го оставете през нощта. Строго е забранено използването на подправки. На следващия ден е необходимо да се раздели цялата част на няколко равни части и да се яде в рамките на един ден. За да се пие каша позволено ниско съдържание на мазнини кефир.

Ползите

Разбира се, една такава храна няма да бъде достатъчно. Диетолозите също така препоръчват да се пие колкото се може повече чиста вода в деня на почистването, така че вредните отпадъци и токсините ще бъдат елиминирани от тялото. Можете също да използвате в диетата и зелен чай, но в никакъв случай със захар.

Други начини

В момента има голям брой опции как да отслабнете върху елда и в същото време почиствайте тялото си. Експертите предлагат, в допълнение към основната зърнена култура, също да добавите на диетата кефир, зелени ябълки, соев сос. Можете да изберете за себе си най-подходящата опция и я следвайте ясно. Сам по себе си, постът ден на елда, прегледи на които, като правило, са положителни, трябва да бъде изключително полезно. В противен случай, ако има чувство на слабост или смущение в изпражненията, експертите препоръчват да изберете малко по-различна опция.

заключение

Постният ден на елда, при спазване на всички правила, ви позволява да загубите до един килограм наднормено тегло на ден. Разбира се, при подобна ситуация тялото най-напред се изхвърля от токсини и токсини, както и от излишната вода. Това е точно един килограм. В допълнение, експерти не забраняват физическата активност на този ден, следователно, ефектът ще бъде малко по-голям. Например, можете да се разхождате из града за един час или да отидете до басейна. Много от този вид разтоварване вече е станал навик, но все пак е по-добре да не преяждаме и винаги да следваме съществуващите принципи на здравословно хранене.