Как да премахнем водата от тялото? Продукти, които отстраняват излишната вода от тялото

Излишният флуид в тялото винаги е проблем. Много хора живеят с това, но този симптом може и трябва да се води. В допълнение, причините за задържане на вода в човешкото тяло са много различни. А някои от тях са симптоми на сериозни заболявания. В тази статия ще обясним как да премахнем водата от тялото.

Признаци на

Да кажем веднага: жените страдат от този проблем по-често от мъжете. Краката и ръцете им често набъбват. И тези признаци са очевидни. Ако не носите сватбен пръстен или лицето ви изглежда подпухнало сутрин, трудно е да не забележите.

В други случаи трябва да отидете на лекар и да се подложите на специални тестове. При мъжете признаците (оток) често се появяват след консумация на алкохол, обикновено в областта на лицето.

Основни причини

Едно от основните неща е неправилната диета. Консумирането на големи количества сол също води до задържане на течности в тялото. Освен това много вещества премахват водата. Тялото реагира на това като започва да съхранява течност. Това се случва например, когато пиете алкохол. Както и при други отрови, той трябва да се разтвори във вода, за да се отстрани. Същото е необходимо, за да се намали концентрацията на вредни вещества в кръвта.

Причините за оток са често нарушена бъбречна функция, както и сърдечни и чернодробни заболявания. Ето защо, ако страдате от този проблем дълго време и стандартните процедури не помагат, трябва да се консултирате с лекар. Може да имате хормонален дисбаланс или диабет. При жените подутието често се свързва с бременността (когато се променят хормоните) и менструалния цикъл. Причината за това може да е приемането на контрацептивни лекарства. И жените, и мъжете са неблагоприятно засегнати в това отношение от заседналия, заседнал начин на живот. Друга необичайна причина за задържане на течности от телесните тъкани е дехидратацията. Но всъщност няма нищо изненадващо. Отново защитният механизъм работи: ако в тялото има малко течност, то ще го задържи. Възпалителни процеси и различни инфекции допринасят за оток.

Как да премахнем водата от тялото?

Има някои прости начини, които могат да ви помогнат при липса на сериозни патологии.

Пийте повече вода. И не трябва да го замествате с чай, кафе, сокове и други напитки. Някои от тях, като сода, изобщо не утоляват жаждата си. Водата, от която жената трябва да пие поне един и половина литра на ден, мъжът се нуждае от поне два литра. И нека този метод изглежда парадоксален за вас, но е доста ефективен. Това се дължи на факта, че причината за задържането на вода често се крие в прекомерното количество сол и други вещества, свързващи влагата в тялото. Водата ги разтваря и ги измива. Имайте предвид, че след прилагането на диетата вода ще трябва да възстановите броя на важните микроелементи (например, калиеви соли). Ще ги загубите и в резултат на пиенето на големи количества вода.

Яжте храни, които отстраняват водата от тялото. Това са предимно зеленчуци и плодове. Диня, целина, както и краставици и домати са много полезни. Диетолозите съветват да се включи в менюто на българския пипер и боб. Като цяло, тези продукти могат да се консумират във всяко количество и асортимент. Основното нещо е да се избегне нездравословна храна. Между другото, голяма част от това, което купуваме в магазина, вече съдържа не само сол, но и захар. Последният също така свързва водата. Напитките са най-добре да се пие зелен чай. Помощ и инфузии диуретични билки. Например, мента, маточина или шипка. Полезни са и брусницата, листа от бреза и кимион.

Какво по-добре да избягвате? Важно е да знаете, преди да отстраните водата от тялото. Когато готвите, опитайте се да ядете колкото се може по-малко сол. Както бе споменато по-горе, в полуготови и готови продукти натриев хлорид вече са добавени в производствения процес. И често дори в излишък, тъй като натриевите соли често се използват като консерванти. Като цяло дневният прием на сол за човек е три грама.

Освен това има храни и напитки, чието използване води до задържане на течности в организма. На първо място, това е алкохол и токсини. Тялото се нуждае от течност, за да ги отстрани и неутрализира. В допълнение, това са такива напитки като кафе и черен чай. Те съдържат много кофеин, който е доста силен диуретик. Изключете напълно желаната сода и други сладки напитки.

От продуктите са вредни в това отношение, всички видове червено месо (по-добре е да го замени с диетични), сладкиши, включително брашно.

Препоръчително е да прекарвате повече време на чист въздух и да повишавате нивото на физическа активност. Тя изисква не само утринни упражнения, но и тичане. Лекарите също така съветват да посещавате сауната веднъж седмично.

Има и химикали, които отстраняват водата от тялото. Сред тях са хомеопатичните и традиционните лекарства. Въпреки това е необходимо да се вземат хапчета, които отстраняват водата от тялото с повишено внимание. От една страна, те помагат на бъбреците - органът, който е отговорен за водния баланс в нашето тяло. От друга - бързо се свиквате с тях. И тялото може да откаже нормално да премахне водата без тях.

За да се справите с подуването, свързано с хормоналните цикли, ще получите витамини.

Психологически компонент

Смята се, че една от причините за оток е стреса. Ето защо, ако не ви помогнат никакви процедури или лекарства, опитайте да промените емоционалния фон. Може би виждате всичко в черно, работите или нещо друго. След това, преди да отстраните водата от тялото, трябва да потърсите помощ от психолог. Стресът е състояние, което е много трудно да се преодолее само у дома.

Водна диета

Не е лош вариант как да премахнете течността от тялото. Може да изглежда просто на някого, но да се придържате към него е доста трудно. В деня трябва да пиете от две до две и половина литра чиста вода.

Това е в допълнение към чай, кафе и други напитки. Всяка сутрин изсипвайте вода в контейнер с определен обем за себе си и се опитвайте да я изпразните до вечерта. След известно време тялото ще разбере, че течността влиза в достатъчно количество и ще престане да я държи. Като един от полезните ефекти на тази диета - може да не харесвате кафе или чай.

Безплатна диета със сол

За опасностите от натриев хлорид вече беше споменато по-горе, но не всички. Между другото, солите на този метал активно изтласкват калия от тялото. И този елемент е жизненоважен за сърцето ни. От тук и съобщаване на заболявания на посочения орган с използването на сол. Така че, ако имате високо кръвно налягане, помислете за съдържанието на натриев хлорид във вашата диета.

За да ви бъде по-лесно, можете постепенно да се отървете от солта в храната. Невъзможно е обаче напълно да се изключи от храната. С течение на времето ще свикнете да не прекалявате и да усещате истинския вкус на храната.

Ден за почивка

Човешкото тяло се уморява от нездравословна храна. И понеже поне веднъж седмично за него трябва да се прави постен ден. Някой съветва просто да гладувам, но е по-добре да се яде, да речем, кефир. Можете и други млечни продукти. Постенето е много трудно нещо и трябва да го въведете правилно. По-добре под надзора на диетолог. В крайна сметка, той знае по-добре кога и как да премахне течността от тялото. Един ден за почивка би било добре да се комбинира с физически упражнения, като например дълга разходка.

Полезни рецепти

1. Традиционната медицина също ни казва как да премахнем течността от тялото. Например, суха ябълка кора ще помогне. Приготвя се като чай. През деня трябва да изпиете пет или шест чаши.
2. Можете също да използвате и боровинка - растение, което се нарича също мече. Изсипете няколко лъжички с чаша вода и оставете да ври 20 минути. След това оставете да се вари в продължение на половин час. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 6 пъти дневно преди хранене.
3. По качество диуретичен може да се използва и брезова отвара. 2 чаени лъжички от листата на това дърво се налива чаша вряща вода и се оставя за половин час. Но преди да извадите течността от тялото с помощта на този разтвор, пропуснете го през марля и добавете щипка сода. Вземи топло до 1 супена лъжица. лъжица на всеки 3-4 часа.

В заключение

Подпухналостта е проблем, с който трябва да се борим. Често е възможно да се справят с него без използването на химикали. Първо трябва да преразгледате диетата си. Изключете всички солени и полуготови продукти. Опитайте се да отидете за здравословни храни с използването на зеленчуци и плодове. Ако ситуацията се промени и успеете да премахнете излишната вода от тялото, това означава, че този проблем е бил свързан с неправилна диета.

Въпреки това, първият метод може да не доведе до положителни резултати. В този случай се опитайте да пиете бързо и пийте много вода. Ако в този случай няма напредък, трябва да се консултирате с лекар. Имайте предвид, че във всеки случай е малко вероятно да отстраните бързо водата от тялото (без да прибягвате до специални препарати).