Как да се намали налягането у дома. Средства за намаляване на налягането

Преди няколко години хипертонията се счита за заболяване, на което са изложени възрастните хора. Но днес медицинската статистика казва друго: все повече хора в трудоспособна възраст и дори млади хора се оплакват от високо кръвно налягане. Това се дължи на огромното интелектуално натоварване, пасивен начин на живот, храненето “в движение” и неблагоприятното влияние на сегашното състояние на екологията. В статията ще говорим какво означава да се намали натискът.

Какво е хипертония?

Хипертонията е повишаване на кръвното налягане. налягане по-високо нормите, а именно индикаторите трябва да бъдат на ниво 120/80. Ако мониторът на кръвното налягане регистрира резултат от 140/90, то това състояние се нарича лека хипертония. Такива показатели могат да доведат до нормата самостоятелно. Как да се намали налягането у дома, можете да намерите по-долу. Лекарите казват за умерена и тежка хипертония, ако номерата 160/100 и 180/110 са фиксирани. Това състояние изисква незабавно лечение на лекаря, тъй като има опасност хипертонична криза с всички възможни последствия, до сърдечен удар.

Защо да намалите натиска?

Повишеното налягане, дори без да причинява неприятни симптоми при човек, води до сериозни усложнения, често до инвалидност. Постоянно спазматичните съдове нарушават притока на кръв, което от своя страна затруднява доставянето на кислород и хранителни вещества до органите и тъканите на цялото тяло. На първо място, такова състояние влияе негативно върху работата на мозъка, сърдечно-съдовата система и бъбреците. Но трябва да се отбележи, че ниско кръвно налягане е характерно за пациенти с хипертония. Симптомите на това състояние се проявяват чрез умора, болки в сърцето, замаяност. Затова внимателно следете показателите и се опитайте да ги запазите в нормалните граници, следвайки инструкциите на лекаря или използвайки методите на традиционната медицина.

Симптоми на хипертония

Често човек се притеснява само от главоболие на шията. Други симптоми могат да се появят вече в сериозен стадий на развитие на заболяването и по-скоро са неговото усложнение:

• зрителни увреждания;
• неконтролируемо треперене на ръцете;
• нарушена е координацията на движенията;
• затруднено дишане;
• паметта и вниманието се разсейват;
• шум в ушите;
• умора;
• в редки случаи се получава замаяност и загуба на съзнание;
• заболявания на пикочните пътища се развиват като последица от бъбречна недостатъчност.

Причини и превенция на високо кръвно налягане

Чрез елиминиране на причините за развитието на хипертония е възможно не само да се понижи кръвното налягане, но и да се предотврати неговото възобновяване. Как да се намали налягането у дома, без да се прибягва до лекарства?

1. Стресът и психологическият стрес увеличават натиска. Избягвайте претоварване и нервни сътресения и научете техники за релаксация. Спазвайте промяната на работата и почивка през работния ден. Опитайте се да облекчите умората с добър дълбок сън.
2. Следете телесното си тегло. Изобилието води до увеличаване на налягането в съдовете и увеличаване на налягането.
3. Отделете време за разходки на чист въздух. Един ефективен начин за намаляване на ефективността на тонометъра е сутрешното движение или упражнението в парка.
4. Минимизирайте приема на сол. Той натрупва излишната течност в тялото, което води до затруднение на кръвоносната система.
5. За съжаление, не винаги горните препоръки могат да осигурят нормално налягане. Основна роля играе наследственият фактор. Чрез извършване на превантивни мерки можете да забавите развитието на болестта.

Експресни методи за намаляване на налягането

Тонометърните индикатори излизат извън мащаба и няма възможност спешно да потърсите медицинска помощ? Как бързо да намалите налягането? На първо място, вземете удобна поза и се отпуснете. Направете няколко дълбоки вдишвания и бавни вдишвания, опитвайки се да успокои сърдечния ритъм. Сега можете да използвате тези рецепти:

1. Тинктура от дъщерна, валериана, глог и лекарство "Валокордин" трябва да се приемат в размер на една чаена лъжичка. Ако не сте първите, които срещнете болест, винаги трябва да носите със себе си това лекарство.
2. Чай за намаляване на налягането - мента. Направете чаша напитка с лимонов сок. Тази отвара не само може да пие, но и да прилага компреси на челото, да овлажнява слепоочията и задната част на главата.
3. Как бързо да намалите налягането? С помощта на самомасаж с кръгови движения на пръстите на темпоралната, теменната и тилната зона, носния мост.
4. Ябълковият оцет, нанесен върху краката или телетата на краката, ефективно се справя със задачата да понижи показателите в рамките на 15-20 минути.
5. Бързо намалява хирудотерапията под налягане. У дома този метод може да бъде заменен с малка пункция с пръсти, стерилизирани с игла.

Правилното хранене при хипертония

Как да понижим кръвното налягане у дома? Просто трябва да преразгледате диетата си. Абсолютно не се препоръчва да се ядат мазни храни, сол и алкохол. Необходимо е да се грижи за насищането на тялото с такива микроелементи:

1. Калий, той се намира в ядки и сушени плодове, тиквени семки, бадеми и банани се считат за особено полезни за пациенти с хипертония.
2. Магнезий, който се намира в овесени ядки, ябълки и грейпфрути.
3. Калцият е богат на млечни продукти. Но си струва да се помни, че мазнините са противопоказани при високо налягане, така че трябва да изберете нискомаслени продукти. Например, извара е помощно средство в борбата срещу болестта, тъй като тя съдържа много важни микроелементи за разширяване на кръвоносните съдове. Използвайте поне 100 g дневно. Млякото се счита за еднакво ефективен продукт - изпийте чаша за закуска и преди лягане.

Ефективно намалява налягането на храни, богати на витамин С. Например, цитрусови плодове, дива роза, магданоз, планински ясен, български пипер. Продукти като какао и горчив тъмен шоколад също ще помогнат за значително намаляване на налягането, но те са с високо съдържание на калории, което не е безопасно, когато хипертонична болест. Затова ги използвайте в малки количества.

Зеленият чай е подходящ за хипертония?

Вече знаете, че напитката от мента намалява натиска, но дали зеленият чай намалява натиска? Досега резултатите от изследванията не дадоха надежден отговор на този въпрос. От една страна, фитонцидите, които съставят напитката, успокояват сърдечния ритъм и нервната система, но кофеинът, напротив, води до още по-голямо повишаване на производителността. Но това не означава, че такъв чай ​​трябва да се пие за медицински цели от хора, които имат ниско кръвно налягане - симптомите на заболяването могат да се влошат, състоянието се влоши, показателите на тонометъра - дори по-ниски. Зеленият чай може да се консумира от всеки в малки количества за общо укрепване на тялото и облекчаване на напрежението.

Напитки за високо налягане

Как да намалим натиска? В домашни условия можете да приготвяте натурални напитки, обогатени с основни минерали и витамини за борба със симптомите на заболяването:

1. Сокът от цвекло е източник на фолиева киселина и калий, които участват в поддържането на нормален кръвен поток и подобряват състоянието на кръвоносните съдове. Сокът намалява налягането бавно, но значително. Пийте чаша напитка дневно.
2. Чай Carcade съдържа естествени ACE инхибитори и е естествен аналог на лекарства под високо налягане, като например Captopril. Препоръчително е да се пият по 3 чаши на ден прясно сварен чай.
3. Cranberry сок или сок е източник на витамин С. Напитката разширява кръвоносните съдове, което ви позволява да нормализира притока на кръв към сърцето и мозъка.
4. Сок от нар Също така съдържа естествени АСЕ инхибитори. Освен намаляване на налягането, напитката помага да се предотврати образуването на кръвни съсиреци и плаки.
5. В допълнение, ние не трябва да забравяме за адекватната консумация на пречистени качествени води.

Йога с повишено налягане

Такава ориенталска практика като йога, а именно, определени асани, помага да се намалят индикаторите за налягане, благодарение на релаксиращи дишане и повдигащи позиции в тялото. Те нормализират притока на кръв, успокояват аритмията, облекчават нервното напрежение. За да се намали налягането, се извършва огъване напред от седнало положение, обърнати и възстановяващи се позиции. Консултирайте се с възможността за изпълнение на определени асани с обучител. Или използвайте уроци по видео йога, за да намалите натиска.

Дихателни техники за намаляване на налягането

Разработени методи на авторско право за намаляване на кръвното налягане. Някои от тях се основават на дълбоко дишане, други пречистват енергията, а други са психологически. Изпълнението на повечето от тях не е доказано. Проверени време, признати от лекарите и с научна медицинска обосновка са такива техники, като дихателните упражнения на Стрелникова, практика Bodyflex. Отзиви Пациентите свидетелстват за ефективността на такива методи за намаляване на налягането, но след определено време (обикновено 2-3 месеца) с редовни упражнения.

Билки за хипертония

Как да намалим натиска на народните средства? Широко използваните отвари и отвари от лечебни билки:

• зеленика;
• валериан;
• детелина;
• невен;
• бял имел;
• малинови листа;
• шипка;
• motherwort;
• плодове на глог

Но с билки трябва да бъде не по-малко предпазлив, отколкото с лекарства - предозиране е изключително опасно за здравето. По-добре е да изберете готови заряди в аптеката, за да намалите налягането и следвайте инструкциите за употреба. Например, положителните отзиви в борбата срещу високото налягане заслужават колекцията "Монашки чай". Но е по-добре да се консултирате с фитотерапевт. Той ще избере необходимите билки за хипертония във вашия случай.

Гривни с високо налягане

Промишлените производители и занаятчиите създават различни гривни за понижаване на кръвното налягане. Как да се намали налягането у дома с медицинска гривна? Лечебните свойства на този метод се основават на влиянието на магнитни или електрически импулси, лечебните свойства на металите и камъните върху съдовете на китката. Но ефективността на това лечение не е доказана, въпреки че прегледите показват значително подобрение на състоянието на пациента след няколко дни редовно носене на такова устройство.

Лекарства за намаляване на налягането

В медицината използвайте различни лекарства, които понижават кръвното налягане. Те съставляват групи от наркотици. Само лекар може, като прецени състоянието на пациента, историята на заболяването и историята, да предпише необходимите лекарства:

1. Бета-блокери: "Бизопролол", "Талинолол", "Кориол".
2. Блокери на калциевите канали: изоптин, фенигидин, нимотоп.
3. Нитрати: Сустак, Еринит, Нитронг.
4. Антиспазмолитици: “Папаверин”, “Спазмолгон”, “Не-шпа”.
5. Ганглиолокатери: "Arfonad", "Ebrantil".
6. Диуретици: „Lasix“, „Uregit“.
7. Симпатолитици: Аделфан, Изобарин.
8. АСЕ инхибитори: "Renitec", "Enam", "Lisinopril".
9. Централни алфа стимуланти: "Gemiton", "Fiziotenz".

Хипертонията е хронично заболяване. И ако някога сте се сблъсквали с повишен натиск, то, за съжаление, има дълга борба за нормално здравословно състояние. Следователно е необходимо да се провеждат превантивни методи не само за да се запазят индикаторите на тонометъра в нормалните граници, но и да се поддържа здравето на целия организъм.