Как правилно да превържете ръцете си с боксови превръзки

Във всеки спорт има определен набор от боеприпаси, който предпазва спортиста от нараняване. А какво да кажем за бойните изкуства? Там основната роля е дадена на защитата. Това са каски, ръкавици, превръзки и др. Ето как правилно да превържете ръцете с боксови превръзки и защо ще бъдат обсъдени по-нататък.

Защо имаме нужда от превръзки

И така, какви са бинтовете и защо би трябвало да бъдат ранени в ръцете. Основната функция на превръзките е да предпазват ръката и ставите от повреда. Това е разбираемо, защото силата на стачката по време на тренировките достига няколкостотин килограма, а защитата на някои ръкавици не е достатъчна, затова един спортист просто е длъжен да знае как правилно да превързва ръцете си с боксови превръзки. Те значително омекотяват удара, но във всеки случай ръкавицата не е здраво фиксирана и рискът от повреда остава висок. Нищо чудно да се счупи метакарпална кост наречена професионална бокс. Превръзките също сигурно фиксират карпалните кости и ставите в правилната позиция, плюс юмрукът на спортиста е по-плътно фиксиран в боксовата ръкавица, почти събиращ заедно с него. Поради това рискът от повреда е минимизиран. Друго предимство на използването на превръзки е фактът, че юмрукът става по-стегнат и силата на удара се увеличава.

Избор на превръзка

Има много различни превръзки, които се различават по цена, материал, от който са изработени, дължина, ширина, еластичност и много други фактори. Нека се опитаме да разберем това разнообразие. Дължината на боксовите превръзки може да бъде 2,5, 3 метра и повече. Дължината се избира индивидуално, в зависимост от размера на ръката на спортиста и от метода на навиване, който той избира. Веднага трябва да се каже, че не трябва да избирате къси превръзки. По-добре е да направите няколко допълнителни завъртания, отколкото да фиксирате четката лошо и по-късно да съжалявате повече от веднъж.

Следващият нюанс: превръзките са еластични и нееластични. Навиването на еластични превръзки е много по-лесно от обикновените. Те се вписват по-близо до четката и дори новак може да се справи с тях. Но има такива превръзки и минуси. Не знаейки как правилно да превържете ръцете си с боксови превръзки, много лесно можете да стиснете ръцете си, което ще се отрази неблагоприятно на тренировките и благополучието на спортиста. Нееластичните превръзки нямат този недостатък. Разбира се, можете също да се ръкувате с тях, но в процеса на ликвидация е много по-лесно за спортист да усети степента на напрежение и да го контролира. Що се отнася до материала, тогава памукът ще бъде оптимален, тъй като е добре дишащ, позволява на кожата да „диша” и по-добре поглъща потта. Нееластичните превръзки обикновено се правят от памук.

Как да превръзка ръцете си с бокс превръзка

Така че, отидете на процеса на опаковане превръзки. Има много начини и възможности, но най-важното е да се разбере самият принцип. Не е необходимо сляпо да следвате някакъв конкретен метод. Задачата на превръзките е защитата на ръцете. Мотивирайте начина, по който се чувствате комфортно, удобно, разбира се, не бива да изглеждате неподготвени. Общият принцип за това как да се превърне боксовата превръзка е следната: веригата на превръзката се поставя върху палеца, след което превръзката се претоварва на китката през задната част на ръката. Той прави няколко гривни, чийто номер избирате сами, въз основа на дължината на превръзката и материала, от който е направен. След това можете, увийте ставата на палеца, да направите няколко завоя през дланта. Важно е всеки следващ обрат от 50% да отиде на предишния, и можете веднага да преминете всеки пръст през китката, а след това да се обърнете около дланта. Можете да редувате навиването на всеки пръст, а след това и намотката около дланта. Всичко зависи от това колко удобен е спортистът.

За да завършите процеса на опаковане, се нуждаете от няколко завъртания на китката, слизайки надолу до лакътя. Както вече споменахме, всеки следващ ход се предава наполовина на предишния, а в края на превръзката се фиксира с велкро. Вярно е, че има превръзки върху връзките, но те са изключително редки и доста неудобни, така че няма да говорим за правилното обвързване на боксова лента.

Грешки на начинаещите

За грешките, които начинаещите могат да направят, първо трябва да се включи много стегнатата навивка на превръзките. В резултат на това ръцете щипка, вцепенен, спортистът се чувства всички нарастващ дискомфорт, ръцете му започват да треперят. Като цяло няма време за обучение. Също така е лошо, когато спортистът, който не знае как да завърши боксови превръзки, ги навива достатъчно силно, защото превръзките започват да се сгъват в гънки или дори напълно да се отпуснат и да се отлепят. Ако ударът е вече повече или по-малко поставен, в този случай, разбира се, е трудно да се счупи ръката, но понякога може да разтриете кожата дори с кръв.

Съхранение на превръзки

В края на тренировката превръзките трябва да бъдат изсушени и не просто хвърлени в купчина, а леко изправени и за предпочитане окачени. След сушене превръзките са плътно навити и се съхраняват в тази форма. Периодично, те трябва да бъдат измити, защото, постоянно напоени с пот, превръзки могат да бъдат източник на кожни алергии или дори някои възпалителни заболявания. Опитайте се да поддържате превръзките винаги сухи, чисти и спретнати.