Как да накараме ученика от режима на деня?

Днес никой не се съмнява, че правилно организираният учебен ден ще му позволи лесно да свикне с увеличения психически и физически стрес. Тя развива у учениците навик за здравословен начин на живот и ви позволява да максимизирате своя потенциал в процеса на дейност.

Как да започнем?

Ключовият момент при разработването на дневния режим е определянето на времето за вдигане, лягане и хранене за дете. Уверете се, че ученикът се събужда по едно и също време; Въпреки това, часовникът трябва да се изчисли по-точно в зависимост от характеристиките на неговите биоритми и динамиката на неговото изпълнение. Също толкова важно е да заспи не по-късно от 21 часа вечерта. Куфарчето трябва да бъде сглобено предварително, телевизия, компютър и други електронни приспособления - заделени най-малко 2 часа преди лягане. Именно върху тези компоненти се базира режимът на деня студент, който ще бъде изграден в бъдеще.

Правилното хранене и отдих

Закуската на детето трябва да бъде колкото е възможно по-здрава и задоволителна; Желателно е да се включат млечни продукти, житен хляб, плодове. Изисква се горещ обяд след завръщането си от училище. Малка разходка, активни игри с връстници ще помогнат на ученика да се възстанови след занятията. След това той може да започне домашното. За тези цели, опитайте се да организирате детето отделно място, най-просторно и добре осветено. Височината на масата и стола трябва стриктно да съответства на нейната височина. Домашната работа трябва да започне с прости упражнения, постепенно преминаващи към по-сложни. Натоварването на детето трябва да се разпределя равномерно през цялата седмица.

организация отдих

Измисляне учебен ден необходимо е също да се разгледа организацията на свободното време. Опитайте се също да му оставите време да посетите различни спортни и творчески секции. Осигурете на детето си възможност да разговаря с членове на семейството, обсъдете с него събитията, които се провеждат на мястото на обучението, плановете за следващия уикенд.

Сънят на бебето

продължителност бебешки сън трябва да бъде най-малко 10 часа. В някои случаи родителите правят значителна грешка, като им позволяват да “компенсират” това, че нямат достатъчно сън през делничните дни с дълъг сън през уикенда. Това обаче често прекъсва правилната ежедневна рутина за ученика, с когото е свикнал по-рано, и затруднява издигането в понеделник след дълъг сън в неделя.

Дневна рутина за учениците във втората смяна

Отделно от това е необходимо да се подчертае въпроса за това как да се направи дневният режим на ученика от втората смяна. В такива случаи е препоръчително да се отложи домашната работа през първата половина на деня; вторият е най-добре освободен, за да може детето да се разпорежда с него по свое усмотрение.

Кога е по-добре да научим детето за начина на деня?

Дневната практика на ученика и неговите елементи трябва да бъдат въведени в живота на детето ви няколко седмици преди да влезете в образователната институция и да останат непроменени до изпитите и празниците.