Всяка година се увеличава броят на хората, които търсят помощ от офталмолог. Често срещана причина за падане зрителна острота е дълго място близо до компютърните монитори и телевизора. Но как да бъдем в тази ситуация, когато технологиите и технологиите наводниха живота ни? Много е важно да се ангажирате гимнастика за очите, изпълнява прости упражнения, както и правилно хранене. В тази статия ще говорим за това как да подобрим зрението с късогледство, както и какви начини и средства може да подобри зрителната острота.
1. Наследственост.
2. Неспазване на елементарните правила - достатъчност на светлината, поза за сядане.
4. Недостатъчност на кръвоснабдяването на очите.
5. Травматична мозъчна травма.
6. Хормонални промени в организма.
7. Неправилно недохранване, при което няма важни витамини за очите.
1. Гимнастика за очите.
2. Използването на специални лекарства, които са в състояние да премахнат спазма на очните мускули.
3. Правилното хранене.
4. Лечение чрез операция, както и чрез лазер.
Днес ще разгледаме подробно първия елемент от този списък - гимнастика за очите, както и какви продукти са полезни за ясен поглед.
Как да подобрим зрението у дома за кратко време? За това и не само прочетете по-долу.
Как да подобрим зрението у дома за една седмица? Трябва да добавите към вашата диета полезни плодове: боровинки и брусници.
1. Боровинка . Тази ягода отдавна е известна със своите лечебни свойства по отношение на очите. С ежедневната употреба на боровинки, зрението не само няма да се влоши, но ще се подобри значително. В деня, в който трябва да се яде 40 грама за предпочитане пресни плодове. Но в тяхно отсъствие можете да използвате и сушени или замразени боровинки. Също така е полезно да се пие отвара от боровинки. За неговата подготовка ще се нуждаят самите плодове, както и листата. Приблизително 40-50 грама боровинки с листа трябва да се налива в кипяща вода (1 литър), да се постави на малък огън и да се изчака 10 минути. След това се отървете от листата, добавете мед на вкус (възможно е и без него). Вземете по една чаша няколко пъти на ден.
Как да се подобри зрението у дома? За това ще ви помогнат боровинки.
2. Брусниче. Ако успеете да намерите това зрънце, със сигурност ще трябва да направите отвара от нея, която ще бъде полезна за очите ви. Четиридесет грама брусница трябва да се излива във вода (200 ml). Сварете на слаб огън за не повече от 3 минути. След това можете да ядете вкусна напитка за половин чаша два пъти на ден. Как да се подобри зрението у дома? Достатъчно е само да се готви и навреме да изпие отвара от листата.
Как да подобрим зрението народни средства? Отговорът на този въпрос е в лечебните свойства на някои зеленчуци, както и на билките.
1. Моркови . Това е може би единственият зеленчук, който ще ви помогне да се справите с лошото зрение. Идеален - сок от моркови. Направете го по-добре себе си, а не купувайте в магазина. Достатъчно е да се използва сокоизстисквачка или блендер, да се смила няколко моркови и да се пие в чист вид или с мед и мляко. За да се постигне най-добър ефект, е необходимо да се ядат моркови всеки ден.
2. Motherwort . Тази трева, ако не подобри зрението, няма да го остави да падне. В чаша вряща вода, се изсипва една чаена лъжичка супероложка суха, покриване и се оставя за 30 минути. Вземете 40 грама 3 пъти на ден, независимо от храненето.
3. Коприва . Тази пареща трева може да подобри зрението. И вие можете да готвите и да го хвърлите в супата, и да я изпиете, като приготвите великолепна супа от нея. В чаша вряща вода трябва да се излее една супена лъжица изсушена настърган коприва. Покрийте с капак отгоре и настоявайте 30 минути. Пийте по половин чаша няколко пъти на ден. За добър вкус можете да добавите малко мед.
4. Cilantro . Това растение е не само полезно за мъжката потентност, но и притежава отлично свойство - може да подобри зрението. За да направите това, е достатъчно да нанесете свежи чисти листа от кантарион за 20 минути: сутрин и вечер. И въпросът как да се подобри зрението у дома, ще изчезне от само себе си.
5. Зеле . Нищо чудно, че зайците обичат този зеленчук толкова много. И той няма да се намесва в хората в борбата за укрепване на възгледа. Зелето няма да я подобри, но със сигурност ще го засили. Трябва да се отделят няколко листа, да се хвърлят в кипяща вода и да се варят, докато не започнат да се пълзят. В деня, в който трябва да ядете един сварен лист и не забравяйте да пиете бульон, в който е сварено зеле.
6. Магданозен корен . Тя трябва да се измие, почисти и ситно нарязана или да се използва месомелачка. Добавете мед и лимонов сок в равни пропорции към получената каша. Разбъркайте добре цялата композиция и вземете 20 грама 3 пъти дневно преди хранене. В месеците ще видите забележими резултати.
Как да се подобри визията на народните средства? Сега знаете и не забравяйте да ги използвате, защото тези зеленчуци и билки присъстват във всеки дом.
За да не загубите очите си с остротата си с възрастта, трябва да следвате основните правила, които ще ви помогнат да поддържате 100% визия.
1. Липса на светлина. Често децата започват да намаляват зрението дори в училище. Причината за това може да бъде липсата на осветление (когато детето научи уроците вечер при слабо осветление). Ето защо, идеалният вариант е естественото осветление, т.е. когато апартаментът е светъл поради входящото слънце от улицата. Но ако трябва да работите вечер, важно е да се грижите за достатъчно осветление. В допълнение към общото е необходимо и локално подчертаване. Например, настолна лампа или sconces.
2. Излишната светлина. Това също не е много добро. Четенето на книга при ярка слънчева светлина може да бъде толкова вредно, колкото и липсата на осветление. Защото зрението е двойно напрегнато и в бъдеще води до неговото влошаване.
3. Коригирайте позицията на тялото. Ако човек чете книга, която е на кратко разстояние от очите му, това също може да доведе до влошаване на зрението му. Необходимо е да се чете докато седи, разстоянието между книгата и очите трябва да бъде най-малко 20 cm.
На въпроса: „Как да подобрим зрението за една седмица?” Отговорът е недвусмислен: използвайте метода на длани. Неговата същност се състои в това, че тя помага чрез човешката психика да влияе върху работата на очите. Отдавна е известно, че ясен 100% възглед е умствен процес, който не се контролира от волеви усилия. Извършването на дланта е ефективен начин за възстановяване на визията за кратко време.
По-долу са описани упражненията, които ще помогнат за облекчаване на напрежението в очите и бързо възстановяване на зрителната острота.
Как да се подобри зрението без очила? Достатъчно ежедневно, за да се ангажират със специални очни упражнения, който дойде с U.G. Бейтс.
1. Поправете позицията на тялото в метода на длани: поставете ръцете си на масата, така че лактите ви да не висят във въздуха, но също са на щанда. Гърбът трябва да се изправи. Тогава кръвоснабдяването на мозъка ще бъде перфектно.
2. Пристъпваме към възстановяване на зрението чрез успокояване на психиката. Ръцете трябва да се отпуснат и да започнат бавно да се ръкуват. Не е тайна, че когато нашата психика е напрегната, ние стисваме ръцете си в юмруци. И в момента на ръкостискане психиката започва да се отпуска.
3. Бавно започнете да триете дланите си заедно. Тук психологическият момент е много важен. Трябва да си представим как са изпълнени със сила и енергия.
4. Сложете пръстите си, затворете ръцете си и ги докоснете с очите си. Просто не е нужно да ги избутвате.
5. Затворете очи и мислете за нещо добро. Спомените трябва да са само положителни.
6. За да разберете дали правите длани правилно или не, достатъчно е да подчертаете цвета по време на процедурата. Ако мозъкът е напълно отпуснат, цветът ще бъде черен. Ако не сте се успокоили, ще бъде различно и трябва да продължите да правите упражненията, докато не постигнете резултата.
Този метод за възстановяване на зрението е полезен и защото умът допълнително се отпуска. И това е много важно. Затова при всякакви прояви на умора или раздразнителност е важно да се правят подобни процедури. И този метод е универсален в смисъл, че такива упражнения могат да се правят както у дома, така и на работното място. И на въпроса: “Как бързо да подобрим зрението?” Отговорът е недвусмислен: ежедневно дръпнете ръцете. Тогава резултатът скоро ще ви хареса.
Как да подобрим зрението при късогледство с помощта на специални класове? Много просто. Трябва да знаете точно какви задачи тренират очните мускули. Така че нека започнем.
1 . Екстремни точки. Седнете прави, главата трябва да е права. Вдигнете очите си максимално и ги задръжте за няколко секунди, след това по-надолу. След това погледнете към дясната страна, доколкото е възможно и в самия край погледнете наляво. Трябва да направите това упражнение 5-6 пъти от четирите страни.
2. Кръгови движения. Както при първата задача, правилното положение на тялото и главата е вертикално. Сега преместете очите си в кръг, първо по посока на часовниковата стрелка и след това срещу часовниковата стрелка. Трябва да повторите тази процедура 10 пъти.
3. Безкрайност. Очите трябва да мислено нарисуват знака на безкрайността. Първо трябва да го представите хоризонтално, а след това вертикално. Повторете поне 5 пъти в двете позиции.
4. Фокусиране. Маркирайте малка точка върху стъклото с помощта на писалка. Сега стойте пред прозореца, близо до боядисания знак. Погледнете я за няколко секунди (3, не повече) и след това внезапно преместете очите си в далечината, на определен обект. Трябва да повторите задачата поне 8 пъти.
5. Мигайте. Не променяйте позицията - седнете право, главата ви трябва да е права. Мигайте възможно най-бързо за 10 секунди. След това починете за минута и повторете процедурата.
Как да подобрим визията за месеца? Всеки ден да правите упражненията, изброени по-горе. И тогава резултатът скоро ще ви направи щастливи.
Ако чувствате, че очите ви са уморени, тогава трябва да облекчите състоянието и да използвате следните упражнения и препоръки:
1. Вземете голям дъх, затворете силно очите и не ги отваряйте за 5 секунди. Вратът и главата трябва да бъдат възможно най-напрегнати. Повторете упражнението поне 10 пъти.
2. Масажирайте очните ябълки: мигайте и сега внимателно провеждайте пръстите си по клепачите, като правите кръгови движения.
3. Затворете очи и започнете да ги завъртите първо в едната посока и след това в другата посока.
Много е важно да се развият специални начини, които ще подобрят зрението.
1. Необходимо е да се научиш и да не забравяш да мигаш бързо през деня. Това е страхотно упражнение, което ще тренира очните мускули. Броят на миганията е неограничен.
2. Най-малко веднъж на ден, направете упражнение „близо и далеч”: първо, погледнете ясно всеки предмет близо до себе си и след това погледнете рязко на нещо в далечината.
3. Много важна препоръка: виж без затруднения и стрес. Ако се появи някаква намеса и започнете да напрягате зрението си, трябва да промените ситуацията (може би няма достатъчно светлина) или да оставите очите си да почиват.
4. Отпуснете очите си. Почиването на очите е много важен момент. Така че нека се отпуснат през деня.
1. Правилно осветление, в което очите няма да се напрягат.
2. Възстановителни упражнения за очите.
3. Задължителна почивка за очите.
4. Табу на дълго седящо дете пред компютъра, пред телевизора.
5. Посещение на очен специалист поне веднъж годишно.
6. Правилното хранене.
7. Своевременно лечение на хронични заболявания.
8. Спазвайте всички предписания на лекаря.
След като прочетете тази статия, научихте как да подобрите зрението у дома. Също така, сега знаете какви продукти са в състояние да поддържат зрителната острота. Научихте и важна информация за превенцията на зрителните увреждания и научихте за новата тренировъчна техника - палминг.