Как да се роди без болка? Упражнения за подготовка за раждане

Почти всички жени в положение имат основателен страх от раждане. Все пак те разбират, че предстои доста трудна работа. От това как една жена прекарва времето на отпуск по майчинство, независимо дали тя е била ангажирана със специални упражнения, независимо дали води мобилен начин на живот, ще зависи от резултата от трудовата дейност. Независимият труд без болка е невъзможен, но определено можете да го намалите, като изпълните определени упражнения и дейности. Днес ще говорим за това как да успокоят и намалят агонията и болките.

Фактори, които засягат болката от болка по време на раждането

1. Напрежение и сила на труда, опити. По време на раждането те постепенно се увеличават, удължават, а жената всеки път страда още повече.

2. Праг на болка жени, които чакат дете. Всеки има своя собствена граница, при която става непоносимо да издържи по-нататък.

3. Емоционално състояние жени по време на раждане. Ако жената не се тревожи, тя е повече или по-малко спокойна и процесът на привеждане на бебето в света няма да бъде толкова труден и невъзможен.

4. Параметрите на плода. Когато детето е голямо, тъканите на родовия канал се разтягат повече. И следователно болката става по-силна.

5. Броят на предишните раждания. Смята се, че ако една жена ражда преди, тогава всяка следваща бременност намалява болката и изглежда не толкова силна, лесно се ражда.

Видове болки по време на раждане

1. Висцерал. Първият етап от усещанията. Тя напомня такава болка, която започва в много време по време на менструацията. Тя има характер на болки, има гадене, няма специфично място за кандидатстване. Слабината, сакрумът, лопатите могат да навредят. Тази болка е причинена от разтягане на матката. По природа това е доста толерантно.

2. Соматичен. Това е доста вълнение, за някои момичета те са просто непоносими. Има специфично място на приложение: вагина, перинеум и ректума. Много жени имат желание да се изправят.

3. Самите контракции. Болката трае от половин минута до една и половина, след това има период на релаксация (така че жената придоби нова сила) и започва отново. Тази болка е най-лошата. Но със сигурност е необходимо бебето да се роди по-рано.

На въпроса: „Каква болка по време на раждане?

Защо емоционалното състояние на жената е толкова важно?

Отговорът на този въпрос е във физиологията, в самата природа. В края на краищата тя се погрижи за слабото поле. По време на контракции в централната нервна система се произвеждат специални вещества, които могат да облекчат раждането. Те се наричат ​​ендорфини и според нас „хормони на щастието”.

Благодарение на тези вещества по време на трудовия процес, жената е като в мъгла. Тя може да изпита еуфория, лека възбуда. И всичко това, защото ендорфините блокират предаването на болков импулс към нервните окончания. Болката по време на раждането е налице, но не е толкова ясно изразена. Такива вещества облекчават ненужното напрежение и помагат на жената да се отпусне.

Но освен, че помагат на бъдещата майка, ендорфините също могат да облекчат болката и самото бебе. В края на краищата той също го преживява, когато минава през родовия канал. Тя засяга не само жената, но и нейното бебе. Когато хормоните на щастието стигнат до детето, болката му също намалява.

Процесът на производство на тези хормони е крехък. И това зависи от емоционалното състояние на раждащата жена. Ако тя е много напрегната, притеснена, уплашена, то нивото на тези вещества драстично спада и следователно контракциите ще бъдат още по-силни. И вие няма да помогнете на себе си и на бъдещото бебе. Ето защо моментът на спокойствие и баланс на мама е толкова важен. В крайна сметка силата на пристъпите и интензивността на болката ще зависят от нейните емоции. Как да се роди без болка? Отговор: "Независимо по никакъв начин." Но можете да го намалите както за себе си, така и за бъдещето на трохите.

Методи на болка в първия етап на раждането

• Правилната поза.
• Дихателни упражнения.
• Масаж.
• Релаксация.
• Въображение и измислици.

Силата на болката зависи от позицията, в която жената се ражда. Една жена може да си помогне, като избере правилната поза. Много често тя стои. Тогава момичето се движи, кръвта се втурва по-добре, кислородът тече по-правилно. Ако изберете положението, което лежи на ваша страна, тогава налягането на главата на плода върху шийката на матката намалява и по този начин намалява болката по време на разтягане на тъканите.

Как да облекчим болката по време на раждането? Просто изберете подходящата позиция.

Дихателни упражнения също е важно, защото те са насочени към повишаване на нивото на кислород в кръвта. И това дава анестетичен ефект.

Правилно дишане по време на раждането

Повечето акушер-гинеколози препоръчват следния метод на дихателните упражнения. Когато започнат контракции, жената трябва да поеме дълбок, бавен дъх през носа и да издиша през устата. Когато контракциите свършат, раждащата жена може да диша нормално. Но ако започнат отново, това упражнение трябва да се извърши отново.

Преходът на болката в друга посока

Преминаването към друг източник на болка е друг начин за облекчаване на болката по време на раждането. Често жените по време на раждане имат силна болка в сакрума. Ако направите масаж в тази част, това ще доведе до факта, че момичето е разсеяно от друг вид болка, защото също не е хубаво. В резултат на това борбата няма да изглежда толкова силна и ужасна.

Релаксация и измислици в труден период

Релаксацията с водата е друг начин за облекчаване на болката при раждане. Някои родилни домове използват този метод. Жена може да вземе душ, чиято температура не трябва да надвишава стайната температура. Също така в някои болници има басейн, в който можете да бъдете в такъв деликатен момент.

Въображението и фантазията са добър начин да се отървете от болката. Тук има няколко възможности. Една жена може да си представи как почива в луксозен курорт. Че тя в този момент изобщо не чувства болка. Ако това не помогне, музиката може да дойде на помощ. Тя трябва да бъде успокояваща, тиха, за предпочитане класическа, така че раждащата жена да може да се разсейва и да мисли за нещо добро.

Ако всички гореспоменати методи на самостоятелна анестезия не помогнат, тогава лекарите могат да използват медицински методи.

Употребата на наркотици в началната фаза на раждането

През първия период такива болкоуспокояващи се използват по време на раждане, за да намалят болката:

1. Разтвор "Промедол". Прилага се интрамускулно един час преди началото на контракциите. Това лекарство може да доведе до пристрастяване, така че трябва да го приемате много сериозно и, ако е възможно, да го замените с друг метод за анестезия.

2. Премахване на болката чрез вдишване. Този метод се основава на факта, че по време на битка жената вдишва азотен оксид с кислород. Този състав има положителен ефект: чувството за болка е значително притъпявано, въпреки че изобщо не минава. Този метод обикновено се използва за жени по време на раждане, чиито деца се раждат преждевременно (до 37 седмици).

3. Епидурална анестезия. Това е друг начин да се роди без болка. Нейната същност е следната: с помощта на специална инжекция се инжектира лекарство между гръбначния стълб и гръбначния мозък, за да се блокира провеждането на нервен импулс към мозъка. И така, раждащата жена изобщо няма да почувства болка.

Кога можете да използвате епидурална анестезия?

Този вид анестезия не се предписва от лекар на всички пациенти. В крайна сметка, има противопоказания, този метод има много странични ефекти. Но въпросът: „Как да се роди без болка?” - автоматично ще изчезне, ако лекарите прибягнат до този метод.

При какви обстоятелства гинеколозите използват епидурална анестезия, разгледайте по-долу:

• при липса на положителен резултат от облекчаване на болката от други методи;
• ако жената има повишено кръвно налягане;
• когато се нарушават всички характеристики на контракциите;
• с вазоспазъм и допълнителни усложнения след него;
• с респираторно заболяване;
• при различни сърдечни заболявания.

Този метод трябва да се използва, когато шийката на матката се отваря поне 4 cm и само ако е установена редовна трудова дейност. По този начин ще раждате без болка и страх.

Методи на самообучение в следващия етап на раждането

Втората фаза започва, когато се появяват контракции и всичко се доближава до логичен край (раждане на бебе). Как да се роди без болка в този случай, ще опишем по-долу.

1. Положение на тялото. По това време, по-добра стойка от стойка, не можете да си представите. В това положение се подобрява кръвообращението, увеличава се притока на кръв към тъканите и в резултат се намалява болката.

2. Спокойствие и спокойствие. На този етап тези два критерия са много важни. Защото, когато мускулите на вагината и перинеума са в напрежение, това само дава допълнителна болка. Затова е толкова важно да се отпуснете и успокоите през този период.

3. Дишане. Болката по време на раждане може да бъде намалена чрез правилното изпълнение на дихателните упражнения. А именно: в момента, в който жената е помолена да не настоява, често е по-добре да диша през устата й, а ако се правят опити, то е необходимо, напротив, да задържи дъха си.

4. Следвайте инструкциите на лекаря. На този етап е много важно да се научите да се подчинявате на гинеколога. В края на краищата, той ти казва, когато можеш и трябва да настояваш, а понякога трябва да чакаш. Той също следи дъха ти. Ако следвате всички инструкции на лекаря, болката няма да бъде толкова силна.

Употребата на наркотици във втората фаза на раждането

В периода на опитите не се прилагат никакви лекарства при раждането на жените, тъй като много от тях могат да повлияят неблагоприятно на бъдещото бебе. Бебето може да се роди с всякакви наранявания или увреждания. Например, може да има сериозни проблеми с дишането му. Също така, лекарства по време на този период не се използват по причина, че те просто ще попречат на жената по време на раждането да се концентрира и да бута самото бебе (тъй като мускулите ще бъдат слаби).

Специални упражнения за намаляване на болката

Тези класове се прилагат по време на периода, когато жената е в приемното помещение. За такива упражнения ще ви трябва топка за фитнес.

1 упражнение. Седнете удобно на топката, поставете краката си на ширината на раменете. Разбъркайте от един крак до друг. След това бавно наклонете торса напред и отстрани. Можете леко да скочи. Това упражнение премахва напрежението в мускулите и увеличава притока на кръв към органите.

2 упражнение. Поставете килим или одеяло на пода. Легнете по гръб, огънете дясното си коляно и го сложете на топката. И направи левия мотор. За една минута разменяйте крайниците на места. Това упражнение отлично облекчава болката и напрежението в краката.

3 упражнение. Седнете на удобен стол с гръб. Сложи топката между краката си. Внимателно, бавно коленичи, стискайки топката. Това упражнение укрепва и удължава мускулите на перинеума.

4 упражнение. Коленичи пред топката и просто го прегърни. Уверете се, че стомахът не е компресиран и сте се чувствали удобно в тази позиция. Такава дейност просто ще ви даде време да се отпуснете и да се отпуснете.

Това са всички упражнения за лесно раждане. Не забравяйте да ги запомните и да бягате в родилната зала.

Релаксационни упражнения за подготовка за раждане

1 задача. Сложете краката си на ширината на раменете. Ръцете стискат стомаха или ги поставят на бедрата. И сега най-важното: опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече и да започнете да люлеете таза наляво и надясно, а след това напред и назад. Трябва да си представите, че басейнът е купа, пълна до водата с вода, и съдържанието не може да се пролее.

2 задача. Поставете меко одеяло на пода, седнете върху него, сложете петите си заедно. Ръцете държат коленете. А сега нежно се движете напред-назад. Гледайте дишането си: когато се наведете напред, след това вдишайте, ако е назад, а после издишайте.

3 задача. За това упражнение ще имате нужда от съпруг или друг член на семейството. Седнете върху мека подложка на пода срещу вашия партньор. Свържете краката така, че краката да се допират. Дръжте ръцете и започнете да се накланя напред и назад. Първо издърпвате съпруг, а след това. Това упражнение отлично отпуска и тренира вътрешността на бедрата, което ще бъде много полезно в бъдеще.

След извършването на такива упражнения раждането без болка, макар и не гарантирано, със сигурност ще намали дискомфорта.

Упражнение за издръжливост, издръжливост на бременна жена

За да научите как да прехвърляте натоварването върху тялото за дълъг период от време (това е много важно по време на периода на раждане), е необходимо да тренирате предварително. За това има специално упражнение за издръжливост.

Поставете мека подложка на пода близо до стената. Легнете върху него и започнете бавно да ритате по стената, сякаш се катерите по нея. Вдигнете краката си, разклонете ги до максималната ширина и задръжте в тази позиция колкото можете. Всеки път времето трябва да се увеличава.

Сега знаете, че упражняването на тялото, както и емоционалното състояние на родилната жена, е най-доброто лекарство за намаляване и облекчаване на болката по време на раждането. В допълнение, важната точка се счита за адекватно поведение, което предполага ясно придържане към съветите на акушер-гинеколог. Като следвате всички препоръки и упражнения от тази статия, ще можете да раждате безопасно и лесно.