Как да се отървем от вина пред родители и приятели

Вероятно почти всеки познава депресиращото чувство за вина, което напълно разваля живота, превръщайки го в безкрайно страдание. Човекът е създаден така, че постоянно оценява себе си и действията му не винаги са обективни. Често се упрекваме, виновни сме за нещастия и недоразумения, които се случиха, чувстваме се виновни, срамуваме се от някои действия. И тук е резултатът - в крайна сметка, нашето самочувствие намалява. Когато недоволство от себе си се натрупва в нас в продължение на седмици и месеци, ние скърбим, получаваме депресия, се опитваме да избягаме от реалността в алкохол, това не води до нищо добро. Рано или късно всеки започва да мисли, че е време да се промени тази трудна житейска ситуация. За мнозина чувството за вина пред родителите им не дава почивка, а хората само мечтаят да се отърват от него веднъж завинаги.

Коригирането на собствената грешка е най-разумният акт по пътя към освобождаване от потисническо чувство.

Така че, грешихме в нещо, препънахме се, извършихме неприлично действие и се притесняваме за случилото се, не можем да се успокоим, да забравим за него, да изхвърлим лошите мисли от главата си. С други думи, ние безкрайно прелистваме един и същ сценарий - в резултат на това се осигурява главоболие, безсъние, стрес и раздразнителност. Но в края на краищата това, което се е случило в миналото, не може да бъде променено, така че защо да се губите? Единственото нещо, което можем да направим, е, ако е възможно, да коригираме грешката и да се опитаме да не я допускаме в бъдеще. Всеки, който има чувство за вина пред родителите си, трябва да осъзнае тази проста истина.

В кои случаи ни настига вината?

Помислете за случаите, в които смятаме, че сме виновни. Първо, това се случва, когато извършваме действия, които противоречат на нашите принципи и вярвания. Второ, това се случва, когато осъзнаем, че нашите действия са в противоречие с общественото мнение, с ценностите на обществото или с очакванията на близките ни хора. Основната задача на всеки човек в тази ситуация е да се отърве от чувствата за вина.

Симпатия вместо омраза

Как можете да се измъкнете от чувството за вина, ако сте направили нещо наистина лошо и неморално? Дори осъзнавайки, че вашият акт е наистина ужасен, не трябва да се лудите, да страдате и да се тревожите за невъзможността да се коригира вече случилото се. Съчувствайте със себе си, вместо да мразите.

Признавайки грешката си и анализирайки случилото се

Изповядайте се, че сте действали недостойно. Приемете този факт. Не лъжете себе си, признайте грешката. Всеки може да се спъне, защото ние сме прости хора, а не светци.

Получете опит от случилото се. Направете анализ на инцидента, открийте причината, отговорете на въпросите: "Как се развиха обстоятелствата? Защо го направихте, а не по друг начин? Как се опитахте да коригирате ситуацията?" Може би сте извършили непоправимо, без да обмисляте действието си, и не сте предположили, че резултатът ще бъде катастрофален? Така че, отсега нататък, първо обмислете, а след това направете и кажете, вие също не трябва да пренебрегвате чувствата на други хора. Може да се случи, че сте извършили целенасочено действие, независимо от друго, но с каква цел? Ядосан ли си или искаш да си отмъстиш? Научете се да контролирате всички негативни чувства и да решавате проблемите не чрез кавги и битки, а по цивилизовани начини. По този начин ще се отървете от подобни грешки в бъдеще, а въпросът как да се отървете от чувствата за вина вече няма да ви безпокои.

прошка

Бъдете милостиви към себе си. Не знаем дали този, който сме обидили, ще ни прости и дали въобще може да го направи. Понякога не е лесно. Но всеки човек, който е направил грешка и се покае, трябва да си прости. С цялото си сърце бъди снизходителен към себе си, а също и искай извинение от обидени от теб хора, за да се отървеш от болезненото чувство, което те притеснява. Да си простиш е да се отдалечиш от вината си.

Предприемете определени действия, за да коригирате грешката или грешката си, опитайте се да компенсирате всички възможни начини. Първо, изповядайте на лицето, което сте обидили с действието или думата си, че наистина искрено съжалявате. Покаянието е важно. Ако е възможно, опитайте се да направите спомените за лошото преминаване без следа, а именно, че сте искрено простени. След това трябва да мине чувството за вина пред съпруга или друг член на семейството.

Какво ще стане, ако не сте простени?

Много хора предпочитат да не пазят злото в нарушителя, да забравят за всичко лошо. Но за някои е доста трудно. Ако сте положили всички усилия, така че човекът, когото сте нарушили, да ви прости, но той все още не е в състояние да направи това, оставете всичко, каквото е. Това ще бъде вашият урок за бъдещето и може би вече няма да се озовете в такава неприятна ситуация. В края на краищата, животът не е приключил, продължава той.

Отказ на осъждане

Опитайте се винаги да бъдете доброжелателни към хората и да не ги съдите строго за грешки и недостатъци, тогава те също могат да бъдат снизходителни към вашите грешки. Ако някой те е обидил, но сега се чувства виновен, прости му - това е по-добре, отколкото да се съхранява в сърцето му обида, гняв и омраза. Запомнете: само силен и смел човек може да се извини. Такива хора са достойни за уважение. Извинява се, човек действа интелигентно: отсега нататък той няма да бъде измъчван от постоянно чувство за вина.

Решението да промените поведението си

Решете да живеете и да действате по различен начин в сходни житейски ситуации, така че утре да не обидите друго. Важното е не само, че сте научили уроците от случилото се, но и че ще се опитате да не повтаряте едно и също нещо в бъдеще и това ще ви помогне да не правите същите грешки.

Защо страдате, ако нищо не може да се промени?

Живей бъдещето, но не и миналото. Струва си да се отбележи, че ще можете да следвате тази препоръка само ако следвате съветите, описани по-горе. Твърдо решите да спрете страданието за всички негативни неща, които се случиха в миналото. Чувството за вина е много вредно за човешкото здраве и не носи никакъв смисъл, защото все пак нищо, което се е случило, не може да се промени, без значение как се опитвате. Това е истината на живота. Премахването на чувството за вина означава да се чувствате спокойни и може би дори щастлив човек.

Стойности за преосмисляне

Как можем да се отдалечим от чувството за вина, което възниква, ако нарушим правилата на поведение в живота на обществото и индивида? Преосмислете стойностите си. Какво ще бъде на главното място от значение и кои елементи ще загубят смисъла си и ще оставят живота ви завинаги? Може би някои от тях не са ваши, но са дошли от страна и вие разбирате, че те са напълно чужди за вас. Трябва да се научите да живеете в хармония с вашите ценности.

Какво съпровожда вината?

Често се случва, че освен чувството за вина има и други негативни емоции, от които се страхуваме и често се страхуваме. Разбира се, няма нищо приятно в това, а точно обратното. Помнете какви трудности имате, когато имате работа с роднини и хора, които обичате. Какво се случва, когато те не са съгласни с вашите действия и не одобряват това, което правите, или когато не сте в състояние да изпълните техните очаквания? Може би в същото време изпитвате вина и гняв и трябва да се борите с нея. Ако не сте забелязали това за себе си, тогава имате много късмет. Тези, които са измъчвани от чувство за вина, придружени от други болезнени преживявания, са наистина нещастни.

Анализ на отношенията с близките, развитието на положителни качества

Анализирайте връзката си със семейството си. Защо все още имаш вина пред тях? Имате ли толкова недостатъци, колкото си мислите? Или не можете директно да кажете на любимия си човек, че не винаги е така етични стандарти Изискванията или очакванията отговарят на вашите?

Естествено, не е много лесно да защитите и поддържате вашите убеждения, дори в младостта си, но това може да ви спаси от чувствата за вина! Необходимо е да се развие смелост и постоянство. Всеки човек има право да живее по своя избор, за да не се чувства постоянно виновен. Вие сами трябва да решите какво е подходящо за вас и какво не. Тогава никога няма да помислите как да се отървете от чувствата за вина.

Безсмислие на негативни преживявания

Необходимо е да осъзнаем, че миналото е минало, а не да живее с него, за да се отървем от празните мисли за това какво би се случило, ако можехте да върнете часовника назад. В такива разсъждения няма смисъл. Не забравяйте: ако си спомняте вината си през цялото време, това няма да ви направи по-добър. Никой не е имунизиран от грешки и почти всеки ги съжалява. Основното нещо - не ги повтаряйте по-нататък, учейки се от горчивия опит. Как да се отървем от вината? Да, просто се държи в ръка и избягвай подобни ситуации в бъдеще.

Паметта не е сбор от грешки и грешки.

Не поставяйте знак за равенство между тях и грешки - това е голяма грешка. Да предположим, че така се е случило, че сте излъгали любим човек и се притеснявате за лъжите си. Но това не ви прави автоматично лош и безполезен човек! Необходимо е да запомните предимствата и предимствата, които са във вашия характер, не забравяйте за благородните дела, които вероятно сте извършили повече от веднъж. Необходимо е да се има предвид и положителният опит, а не само негативният. За съжаление, много хора, които се интересуват от това как да се отърват от чувството за вина, държат в главите си много "боклук", който прави живота им непоносим.

Спомени за благородни дела

Ако смятате, че сте затънали в обвинението в себе си и не можете да излезете от това състояние, успокойте се, седнете и помислете мълчаливо за живота си. В миналото имаше много интересни и значими неща: големи събития и абсолютно епизодични събития (например поздравления на роднини по празници, грижи за болните, вечерни разходки в парка и др.). В много ситуации сте показали себе си само с положителна страна. Успокойте се и не бъдете прекалено строги и несправедливи към себе си: няма идеални хора - това е мит. Но е добре, когато целта ни е стремеж към съвършенство. Грешките и престъпленията само ни ожесточават от стрес и трудности, помагат ни да станем по-силни и благородни, по-мъдри и милостиви към други хора. Сега знаете как да се отървете от вината.