Как се прави масаж на гърба. Основни техники

Ефект на масаж на гърба върху тялото и подготовка за процедурата

Един от полезните процедури за тялото е масаж. може да се използва както за възрастни, така и за деца. Тя ви позволява да облекчите напрежението и напълно да отпуснете мускулите, да получите пълна релаксация, а също така предоставя значителна помощ при лечението на различни заболявания. Как да направите масаж на гърба правилно и от какво се състои? Всички отговори са достъпни тук. Под въздействието на масажа се възстановява кръвообращението, в резултат на което продуктите от разлагането се отстраняват по-бързо, подобрява се мускулната подвижност. Процедурата помага за облекчаване на емоционалното напрежение и излиза от стресовите състояния.

Видове масаж

Масажът може да бъде терапевтичен, релаксиращ, спортен, но в основата на всички техники е класическият масаж на гърба. При извършването му се използват много различни техники, а за процедурата се използват специални кремове или различни натурални масла: това може да бъде или чиста маслина, или бадем, или с различни ароматни добавки. Разбира се, по-добре е да се свържете с професионални майстори, за да получите сесия за масаж, но с прости правила Приемът може да бъде усвоен от вас и в подходящия момент да помогнете на роднини. Как да се масажира гърба и според правилата на движението? Първо трябва да поставите човек на удобна повърхност. Идеалният вариант би бил специалната маса за масаж, но ако това не е така, можете да преминете с всяка маса, която може да бъде заобиколена от различни страни. Масажирани лежат на стомаха, ръцете са по тялото, добре, ако под глезените стави поставете специален валяк и възглавница под гърдите. Как да направите масаж на гърба, за да не навредите на човек? Всички масажни движения трябва да се извършват до лимфните възли, които се намират в подмишниците.

Как се прави масаж на гърба. Основни техники

Започнете процедурата с гладка повърхност, след това отидете в по-дълбоко, равнинно и схващане, тоест с две ръце. Движението минава от сакрума до супраклавикуларните ямки, първо ръцете са успоредни на гръбначния стълб и след това се движат нагоре към подмишниците. Удряне е техниката, при която ръката извършва само плъзгащо движение по кожата, но не я премества в гънки, изпълнява се с различна степен на натиск. След това изпълнявайте движения, които изместват кожата, които се наричат ​​триене. Този метод ви позволява да затоплите тъканите, увеличавайки притока на кръв и лимфата към тях. Как да се масажира гърба, за да повлияе дълбоко на мускулите? За да направите това, използвайте метода на месене, в който улавяте мускула, неговата компресия и търкаляне. Това е основна техника и може да се нарече пасивна гимнастика за мускулите. Крайният етап на масажа на гърба ще бъде вибрация, ще отпусне, тонизира и вълнува. След всяко приемане се извършва леко поглаждане на гърба, като тази процедура завършва масажната процедура.