Как да успокоите нервите и да възстановите баланса

Животът на катерица в колело

Няма нищо изненадващо във факта, че съвременният човек не може да се справи със стресовото натоварване. Съдете сами: всеки ден това ни пада количество информация надвишава стотици и хиляди пъти което е отчетено за нашите предци поне преди сто години. Ние бързаме да работим, в училище, по работа, опитвайки се да направим всичките петдесет и 24 часа. Едва ли се събуждаме и не можем да спим, защото не знаем как да успокои нервите след натоварен ден. Всеки ден сме изправени пред огромен брой хора. Например, в началото на миналия век колите не са били толкова много, а толкова много пътници не са карали в обществения транспорт. Хората не висеха на перилата в метрото, като херинга в барел, не им се налагаше да се сблъскват със стотици - често много неприятни - на непознати и минувачи. И тогава там е работният екип, който не само не казва, как да успокои нервите но също така ще се разгневи с още една подлост, крачка, клюки или неразумни искания.

Как да спрем и да не тичаме преди време?

Това е наистина трудно. Колкото по-голям е потенциалът, толкова повече се раждат в нас желанията. Имате повече, по-добре, по-богати ... Хванете навсякъде да посетите, да видите всичко. И в крайна сметка - развълнуван, търсим отговора на въпроса: "Как да успокоим нервите?" Или още по-лошо - попадаме в пълна апатия и депресия. Ако разбирате, че това се отнася за вас, е време да спрете. Седнете тихо (най-добре в природата, но просто една тиха стая ще направя) и се опитайте да напишете (на лист хартия) отговорите на въпроса: "Какво искате - на първо място, това, което искате не толкова много, което лесно можете да откажете ? И тогава помислете: правите това, което правите сега, приближавате ли се към желанията си или, напротив, се отдалечавате? Например, мечтаете за тиха селска идилия, ходене през гората, писане на работа. Вместо това, вие работите в корпорация, където сте просто зъбно колело, и търсите начини да успокоите нервите си на работа. Ставате в пет сутринта, карате два часа в една посока, осем часа плюс извънреден труд ... Тогава децата, уроците, готвенето, измиването. И проекти, планове, доклади ... Приближаваш ли мечтата си? И колко пари ви трябват, за да започнете спокоен живот? Това е първият етап от работата върху себе си. След това се опитайте да премахнете от живота всичко, което ви дразни твърде много. Например, вместо да търсите начини да успокоите нервите, изчерпани от кавгите със свекърва, помислете какво повече трябва да се направи, за да се предотвратят тези кавги? За да се движите Говори с нейното сърце към сърцето? Размяна на апартамента? Възможно е всеки да се възползва от кардиналното решение. И не е нужно да се замисляте как да успокоите нервите на детето, което баба сълзи с нейните изисквания.

Някои практически съвети

Така че, когато можете да определите приоритетите, ще бъде много по-лесно да овладеете ситуацията. Нашите предци са знаели как да успокоят нервите. Освен това, този метод не е алкохол (между другото, това е само илюзорна седация, която може да доведе до още по-сериозни проблеми). Дълго време, билкови препарати бяха използвани за възстановяване на баланса: дъвка, валериана, маточина, лайка или ментов чай. Сега аптеките имат огромно количество чай за облекчаване на стреса. И те работят! Ако има възможност, е необходимо да се ходи поне половин час на ден: бавно да се разхождате из парка, да попаднете на чист въздух, да гледате природата. Това е много успокояващо. За някои добрият начин за облекчаване на стреса е упражнението: плуване, джогинг. Това е много полезно за ромоленето на водата или просто за разходка до езерото, езерото. За други хора класическата музика може да е по-подходяща. Слушайте Моцарт или Чайковски, гледайте някакъв стар филм или добра комедия. В спокойно състояние можете да вземете правилните решения, които ще ви помогнат в бъдеще да избегнете стреса или да се научите да реагирате по различен начин. И не забравяйте, Yesenin: "Трябва да живеят по-лесно, трябва да живеят по-лесно, всички приемат това, което е в света" ... Това ми помага.