Колко калории в банани? Добре ли е или лошо?

Тънка фигура без капка мазнина - мечтата на всяка жена. За да бъдат привлекателни, жените са готови за много, дори да се откажат от най-обичаните деликатеси, просто за да не получат допълнително сто грама тегло. Ето защо наскоро все по-често се появяват въпроси в магазините и интернет форумите: „Колко калории има?“ Както вече разбрахте, тази статия ще бъде посветена на въпроса колко калории са в бананите. Трябва да се каже, че размерът на плодовете тук е от голямо значение.

Броят на калориите в бананите

Бананите съдържат от 72 до 135 калории, в зависимост от размера, както е споменато по-горе. Колко калории в банани? Средният плод съдържа 90 калории. От това следва, че това е продукт с много ниско съдържание на калории, и не трябва да мислите за въпроса колко калории са в бананите, като ги приемате за храна. Интересното е, че един среден плод е достатъчен за снабдяване на организма с всички необходими вещества. Един банан съдържа същото количество калории като един картоф, но бананът е много по-безвреден за фигура от картофи. Ако не искате да спечелите излишни килограми и в същото време не можете да се откажете от сладко, тогава един банан е това, от което имате нужда. Хранейки я, вие напълно подменяте сладкото и по този начин се предпазвате от опасността от натрупване на наднормено тегло. В допълнение към нискокалоричните банани, те също са много питателни - защото съдържат огромно количество фруктоза, глюкоза, захароза, които от своя страна осигуряват на тялото необходимата енергия. И така, колко калории в бананите? Последните проучвания показват, че две банани осигуряват енергия на тялото за половин до два часа.

Какви ползи носи един банан?

Не е странно, но още едно невероятно свойство на банана е способността му да се бори с депресията. В хода на изследванията учените са открили, че хората, които ядат банани за храна, веднага започват да се чувстват много по-добре. Те подобряват настроението и благосъстоянието си. Възниква въпросът: "Как бананът потиска депресирания човек?" Отговорът е много прост: съдържа веществото триптофан. Веднъж попаднал в човешкото тяло, той се превръща в серотонин, който има релаксиращ ефект върху нас. И така, след като описахме всички положителни аспекти на един банан, трябва да се върнем към въпроса за неговото калорично съдържание. Всъщност тя има много малко калории. Следователно, онези хора, които искат да отслабнат, не се притесняват от броя на консумираните банани на ден. Но това мнение за безопасността на бананите е двусмислено, защото има хора, които вярват, че можете да получите по-добро от тях - защото тези плодове съдържат голямо количество въглехидрати. Така че колко калории в банани, и най-важното - колко въглехидрати? Един среден банан съдържа около 17-18 грама.

Бананови въглехидрати

Но е необходимо да се вземе предвид фактът, че въглехидратите в бананите са различни от въглехидратите, които са в сладкарски изделия. В Интернет често можете да намерите въпроса: "Какво калории банан без пилинг? ”Но в този въпрос, който всеки диетолог би могъл да обърка, има скрита грешка. В края на краищата, хората ядат банани без кожа и следователно няма нужда да се знае съдържанието на калории.